Цілісні підходи до боротьби з виразкою

Лорі Рот-Доннелл, головний лікар-травник та лікар з цілісного здоров'я

Покладатися виключно на ліки для лікування виразки - це, мабуть, погана ідея. Зміни способу життя можуть негайно зменшити симптоми, і якщо ви п'єте, курите або приймаєте інші препарати, що дратують шлунок, ви можете опинитися там, де почали, або потерпіти додаткові побічні ефекти від призначених ліків.

Як тільки діагностується виразка і ви почнете призначене лікування, ви, мабуть, відчуєте полегшення; однак, як і у випадку з усіма проблемами зі здоров'ям, пацієнт, який активний і свідомо застосовує цілісний підхід до оздоровлення, має кращий спосіб вилікувати виразку назавжди. Ось основні зміни способу життя, які ви можете негайно зробити, щоб розпочати свою подорож до повного відновлення виразки.

Перестати палити
Якщо ви палите, у вас вже підвищений ризик отримати виразку. Дані також показують, що у курців загоєння виразки займає більше часу і що ліки від виразки, які ви приймаєте, можуть бути менш ефективними. Вчені точно не знають, чому куріння має такі негативні наслідки.

"Куріння сигарет однозначно впливає на загоєння виразок", - каже Патрік І. Около, III, доктор медичних наук, лікар ендоскопії лікарні Джона Хопкінса та доцент кафедри гастроентерології та гепатології в Медичній школі університету Джона Гопкінса в Балтиморі.

Остерігайтеся нестероїдних протизапальних препаратів
Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), такі як аспірин, ібупрофен та багато інших, приймаються від болю та лихоманки, але можуть викликати виразку, якщо їх використовувати занадто часто. НПЗЗ також можуть запобігти загоєнню виразки так швидко, як вам хотілося б, тому поговоріть зі своїм лікарем про те, що можна приймати при інших болях, поки ви чекаєте, поки виразка заживе. Також обов’язково прочитайте всі ярлики ліків; деякі продукти, такі як кашель та простудні рідини, містять інгредієнти НПЗЗ, і їх слід уникати. Ацетамінофен (тиленол) не викликає виразок, тому він може бути ефективним засобом для зняття болю, але також має небезпечні побічні ефекти при надмірному використанні.

Сприймайте всі ліки, що відпускаються за рецептом, як зазначено
Дуже важливо приймати всі ліки, призначені лікарем, до кінця, і проконсультуватися з лікарем для відстеження процесу загоєння, особливо якщо ви приймаєте кілька антибіотиків для боротьби з інфекцією хелікобактер пілорі (H. pylori) (основна причина виразки) у поєднанні з антацидами. Я пропоную негайно поговорити зі своїм лікарем, якщо у вас виникають такі побічні ефекти, як нудота, запаморочення або діарея.

Керуйте своїм харчуванням
Історично склалося так, що людям, які страждають на виразку, казали їсти невелику, м'яку їжу і пити багато молока, щоб допомогти вилікувати виразку, але сьогодні лікарі знають інакше. "Немає жодної науки, яка підтримує благання їсти м'яку їжу", - каже Около. "Хоча це правда, що деякі продукти можуть зробити когось більш симптоматичним, оскільки вони більше дратують шлунок, не існує істини, що [будь-яка їжа] змушує щось заживати менше або швидше, якщо ви його їсте". Однак, якщо ви знаєте, що існують певні продукти, від яких ваша виразка погіршується, уникайте їх, поки лікування не закінчиться. Загалом, Okolo рекомендує збалансовану, поживну дієту та здоровий спосіб життя для підтримки лікування.

Знизити алкоголь і стрес
Відмовтеся від алкоголю або ще краще - повністю припиніть вживання алкоголю, щоб допомогти вашому організму зцілитися природним шляхом. Також керуйте своїм стресом. Більшість виразок спричинені H. pylori або НПЗЗ, але для невеликої групи пацієнтів стрес справді пов’язаний із виразкою. Я пропоную якусь форму зняття стресу, включаючи йогу, фізичні вправи, медитацію або масаж.

Дієта
Уникайте їжі, яка сприяє шлунковій кислоті, включаючи, але не обмежуючись, кофеїн, соду, оброблену та гостру їжу. Пийте багато води - щонайменше 6 - 8 склянок для детоксикації та очищення організму. Залишатися зволоженим також включає вживання органічних, сирих фруктів та овочів щодня. Встановлено, що сік сирої капусти допомагає полегшити кілька захворювань шлунково-кишкового тракту, включаючи виразки та кислотний рефлюкс. Це також сприяє зміцненню травного тракту, лікуючи проблеми у джерела, і рекомендована доза становить одну кварту капустяного соку на день (близько 4 склянок). Корисні також інші овочеві соки, особливо сира морквина, шпинат, буряк та огірок у будь-якій комбінації з морквою та капустою, що складають основну частину соку, який ви готуєте.

Часник
Відомо, що часник має антибіотичні властивості і може пригнічувати ріст H. pylori, бактерії, яка, як відомо, викликає виразку шлунка. Збільште кількість часнику у своєму раціоні, і нехай він контролює ріст цих бактерій. Просто обсмажте головку часнику і намажте її на хліб, як масло; це смачно.

Йогурт
Йогурт з живими активними бактеріями - це легкий та доступний засіб для полегшення виразки, особливо під час спалаху. Йогурт заспокоїть і вирівняє шлунок, а також зменшить біль і загострення, викликані виразкою. Дослідження показали, що люди, які вживають йогурт у своєму раціоні, рідше утворюють виразки. Бактерії, що містяться в йогурті, Lactobacillus bulgaricus та L. acidophilus, можуть запропонувати терапевтичні властивості та захист від виразок.

Мед
Показано, що натуральний цільний мед запобігає росту H. pylori. Уповільнення росту бактерій може полегшити біль від виразки. Мед також допомагає покрити слизову оболонку шлунка, що дозволяє загоїтися виразці. Я пропоную місцевий органічний мед щодня.

Чаї та трави
Біль у шлунковій кислоті та виразці можна зменшити, просто випивши перед сном чай з червоного конюшини або деревного яблука. Обидва забезпечують високий рівень дубильних речовин, які зменшують запалення виразки. Крім того, спробуйте їсти насіння пажитника, вони створюють слизову оболонку в шлунку і кишечнику, що допомагає забезпечити захисний бар’єр для загоєння виразки.

Завжди пам’ятайте проконсультуватися зі своїм лікарем первинної ланки, перш ніж приступати до будь-якого нового режиму здоров’я та жити добре!