Цілісне харчування та коучинг в Аспені, Колорадо

Харчова психологія для підтримки вашого розуму, тіла та мозку.

Як цілісне харчування та коучинг способу життя можуть мені принести користь?

Розум і тіло - це не дві окремі сутності, хоча в звичайній медицині та психічному здоров'ї до них часто ставляться саме так. Завдяки дослідженням, проведеним в останнє десятиліття, ми тепер знаємо, у що багато років інтуїтивно вірили, що фізичне та емоційне здоров'я тісно переплітаються. Наша хімія та наша біологія впливають на наші думки та поведінку, а також на настрій та емоції. Якщо ви коли-небудь відчували стискання в грудях, коли ви боїтесь, або вузол у животі, коли ви турбуєтесь, ви відчували зв'язок розуму і тіла.

Що стосується загального настрою, наукові дослідження з усього світу показують нам, що вживання здорової їжі з високим вмістом поживних речовин може покращити загальний стан психіки, тоді як вживання обробленої, цукристої їжі з низьким вмістом поживних речовин може погіршити наш психічний стан. Існують наукові докази того, що дієта є фактором ризику депресії і що якісна дієта видається захисною. Існують також докази того, що рівень фізичних вправ відіграє певну роль у ризику розвитку депресії.

Одним з найважливіших і часто ігноруваних факторів лікування психічного здоров’я є зв’язок між харчуванням, вибором способу життя та психологічним здоров’ям. Харчова психологія - це наука про те, як наш режим харчування та споживання поживних речовин впливають на настрій та поведінку. Більшість фахівців із психічного здоров’я звертаються до розуму або до психологічних та когнітивних сторін психічного здоров’я, але наша нинішня система не відповідає на те, що підживлює розум, нашу їжу! По-справжньому цілісний підхід до психічного здоров'я повинен стосуватися всієї людини.