Цілеспрямовані постановки

Місце призначення для всіх аспектів життя.

Сторінки

7.13.2015

Дієта швидкого метаболізму: огляд 1-го тижня

Фаза 3: Здорові жири
Вихідні такі важкі, особливо влітку. Ми в дорозі і влаштовуємо вечірки та барбекю (ми просто такі популярні. Сподіваючись, що ти підхоплюєш мій сарказм!), І це ускладнює дотримання цього режиму, але я виявив себе відданим принаймні зробити кращий вибір. Наприклад, у нас була прогулянка на човні з нашою невеликою групою, і я дотримався лише двох предметів, що не містять глютену, і одного пива, що не містить глютену, Пропуск. Це було досить добре! А у мене був лише один.:) У неділю після церкви ми поїхали на імпровізовану прогулянку по магазинах, і фуд-корт мав нуль варіантів (великий сюрприз), тому я пішов з тим, що, на мою думку, було би шляхом найменшої шкоди, і отримав фруктовий та немолочний коктейль. Я вірю, що вони додали підсолоджувач, але не були позитивними. Це те, що мені потрібно забити на наступні вихідні! Ось мої поради:

- Слідкуйте за своїм планом харчування. носіть свої закуски з собою. Ідеально підійде невеликий баггі з сирих горіхів.
- Не бійтеся одного обману. бійтеся одного обману під час кожного прийому їжі або навіть одного на день. Відмовляючись, ти просто повертаєшся до старих звичок.
- Зробіть собі щось «солодке» і смачне. Це чудова фаза, коли ви відчуваєте, що ви лікуєте себе. Я зробив коктейль PB Chocolate на сніданок у суботу вранці, і це було ідеально. Прийти рецепт!

Зображення мого сина, який дружив з усіма манекенами, коли робив покупки в неділю. Він досить кумедний! "Помітьте фальшиву людину! Візьміть малий піаз". Він дружив скрізь, де ми ходили.:)

Ось посилання на мій план харчування з минулого тижня. Я намагався оновити його, щоб відобразити те, що я насправді робив, щоб ви мали ідею. Але це слід використовувати саме для таких ідей. Я буду розміщувати свої страви щотижня, і ви побачите, що я зробив, щоб допомогти вам у власному плануванні їжі. Я настійно рекомендую щодня пробувати нові речі та знаходити обрані, які можна підключити пізніше. Я розробив план харчування на тиждень 2 з кількома улюбленими, але все ще включав нові. Я хочу вийти з цього варіанту їжі, який сподобається родині і який я можу продовжувати готувати, не повертаючись до старих звичок.

Загалом перший тиждень був успішним. Я збираюся підсунути це в кінці, тому що мені не подобається, щоб це було головним моментом чи основним моментом. Ця дієта, як я вже згадував раніше, більше зосереджена на правильному харчуванні та приведенні вашого тіла в потрібний стан через втрату ваги, хоча, ймовірно, це буде позитивним наслідком. Я втратив близько 8 фунтів за ці 7 днів. Я почуваюся досить добре, маю енергію, не голодую, і мені подобається, що я втрачаю частину своєї млявості, ха-ха, але найбільше я починаю відчувати себе краще, коли кажу «НІ» солодощам. Це моя мета номер один тут!

Повідомте мене, якщо ви вирішите спробувати дієту, якщо у вас є запитання або якщо у вас є ідеї для цієї шаленої фази 2!