Є цифровою шкалою, більш точною, ніж аналогова?

Ми всі наступили на стару, аналогову шкалу і наполягали, що число помилилося - це, мабуть, шкала! Але придбання дорогої нової цифрової ваги з усіма її додатковими функціями стає більш точним?

Цей браузер не підтримує елемент відео.

Здебільшого ви можете виявити, що цифрові ваги є кращим варіантом; вони, як правило, вимагають меншого калібрування і більш точні, наприклад, для одного. Однак є кілька речей, які слід врахувати перед здійсненням покупки, зокрема, чому деякі додаткові функції можуть виявитися марними, і чому необхідна послідовність при зважуванні в будь-якому масштабі - цифровому чи ні.

Аналогові ваги можуть бути вразливими до зношування

Як фон, аналогові ваги зважують вас за допомогою пружин, тоді як цифрові ваги зазвичай працюють за допомогою датчиків. Зокрема, цифрові ваги покладаються на тензодатчики, які прикріплені до тензодатчиків (які згинаються під вашою вагою). Коли ці датчики розтягуються, він посилає сигнал перетворювачеві, який оцифровує сигнал, створюючи читабельну цифру на вашому масштабі.

За словами Джулі Девінскі, клінічного дієтолога лікарні Маунт-Сінай, цифрові ваги, як правило, є точнішими з ряду причин. З одного боку, пружини аналогових ваг можуть потерпати від поступового зносу і можуть давати неточні показники з часом.

Також немає реального способу подивитися на десяткове вимірювання, тобто ви дивитесь на 164 або 165 фунтів або десь посередині, і немає реального способу виміряти точне число між ними (якщо вас турбує конкретність, то є).

Крім того, ви можете легко прочитати число в цифровій шкалі. Якщо ви коли-небудь наступали на аналогову шкалу і примружили очі, щоб зрозуміти, куди саме вказує лінія, є невеликий простір для помилок, коли ви самостійно звітуєте про свою вагу, на відміну від цифри на цифровій шкалі.

Використовуйте ці програми для відстеження силових тренувань

Є безліч чудових додатків, щоб відстежувати ваш пробіг, і явний переможець, коли він…

Цифрові ваги мають додаткові функції, але вони можуть вам не знадобитися

Тим часом цифрові ваги можуть мати ряд інших корисних функцій, таких як запис історії ваг. Однак інші особливості досить сумнівні. (Думка про те, що шкала може точно виявити жир, “гідратацію” або щільність кісток, як похвалився цей продукт на Amazon, є підозрілою - все-таки ви можете ігнорувати ці додаткові функції, якщо вирішите придбати.) Цифрові ваги - це також дорогі і вимагають регулярної заміни акумулятора, на відміну від вашої стандартної аналогової шкали.

Що стосується досліджень, які підтверджують, чи один вид шкали є точнішим за інший, їх не так багато; Дослідження 2013 року, в якому було проведено випробування 61 різних ваг для домашнього зважування, показало, що аналогові циферблатні ваги у дослідженні, як правило, були менш точними, але без чітких причин.

Дослідники припускають, що цифрові ваги можуть мати "менше рухомих частин, щоб вийти з ладу або пошкодитися", а також можливі помилки в самозвіті з боку учасників. Аналогові ваги також були майже вдвічі старіші за ті цифрові тестовані тести, що свідчить про те, що знос міг зіграти свою роль.

Послідовність є ключовим фактором, коли ви наступаєте на шкалу

В обох типах ваг є кілька речей, які ви повинні зробити, щоб підтримувати загальну точність.

По-перше, слід завжди зважуватися на твердій, рівній поверхні; як пише Wirecutter, розташування будь-якої шкали на килимі або нерівній поверхні може призвести до неточного зчитування. Також слід якомога частіше калібрувати шкалу. В аналоговій шкалі це досить легко зробити за допомогою ручки збоку шкали. Вам слід проконсультуватися з інструкціями вашої цифрової шкали щодо калібрування, хоча це теж досить простий процес.

Якщо вашою метою є втрата ваги, Девінський також пропонує ще одну ключову пораду: не залишайтесь приклеєними до ваги. "Практика постійного зважування може стати нав'язливою для багатьох моїх клієнтів", - сказала вона по електронній пошті. "Крім того, вага вашого тіла може природним чином коливатися на 3-5 фунтів, тому щоденне зважування може бути неефективним способом відстеження прогресу".

Натомість зважуйтесь щотижня (або навіть менше) і залишайтеся незмінним, використовуючи одну і ту ж вагу в один і той же час кожного разу, коли ви вирішите наступити на неї (наприклад, вранці).

Як зазначає Wirecutter, навіть неточна шкала все одно може мати значення; якщо ви бачите, що число зростає або знижується протягом декількох тижнів або місяців, навіть якщо саме число неправильне, воно все одно може слугувати корисною оцінкою вашого загального прогресу.