Чому здорове харчування так важливо?

Ви працювали довгий день. Останнє, що ви хочете зробити, це годинами готувати їжу.

Хоча у вас може виникнути спокуса пройти лінію швидкого харчування по дорозі додому, наша команда AFC Urgent Care Knoxville хоче, щоб ви знали, як можна починати їсти здоровіше щодня.

Ну, будь-який тип їжі є нормальним в помірних кількостях як частина здорового харчування. Однак, як і з будь-якою іншою справою, ви хочете обмежити споживання фаст-фуду.

Це тому, що навіть при виборі більш здорових варіантів харчування фаст-фуд все одно не є найкращим для загального стану здоров’я.

Вплив швидкого харчування на здоров'я

Вугрі
Депресія
Погане здоров'я зубів
Головний біль
Високий рівень холестерину
Гіпертонія
Задишка
Інсулінорезистентність
Збільшення ваги
Хвороба серця
Інсульт

Різких змін не потрібно! Невеликі зміни можуть мати великий вплив. З одного боку, чи регулярно ви п'єте солодкі напої? Замініть їх водою або не калорійною альтернативою.

Загалом, дотримуйтесь основ здорового харчування - наповнюйте тарілку великою кількістю фруктів та овочів, нежирним білком (наприклад, куркою чи рибою), цільнозерновими продуктами, нежирними молочними продуктами та невеликою кількістю корисних жирів, як ті, що містяться в оливковій олії.

Переваги здорового харчування

Контролює вагу
Покращує настрій
Бореться з хворобами
Підвищує енергію
Покращує довговічність

Коли ви востаннє проходили огляд? Сьогодні відвідайте AFC Urgent Care Knoxville для перевірки самопочуття - призначення не потрібне!