Чому схуднення не завжди призводить до впевненості в організмі

Справжні жінки та експерти діляться, як туди дістатися. Оскільки втрата ваги - це не чарівний рецепт любові до себе та щастя.

При найвищій вазі в 263 фунтів Лія К. не думала, що вона може бути більш незадоволеною своїм тілом. 33-річна дівчина боролася зі своєю вагою все своє доросле життя. І, незважаючи на всі зусилля, щоб робити фізичні вправи та харчуватися, вага не зрушила з місця. Вона не тільки страждала від хронічних фізичних проблем зі здоров’ям, але й роки дієт також психічно постраждали від неї. Її самооцінка була нижчою, і вона спіралізувалась до харчового розладу. Нарешті, вона прийняла рішення спробувати баріатричну хірургію. Це був не вибір, який вона зробила легковажно. Але це здавалося її найкращим шансом відновити своє здоров’я як зсередини, так і зовні.

Після операції вона швидко скинула 100 кілограмів і спочатку була в захваті від свого нового тіла. Але вона виявила, що, хоча зовні вона виглядала інакше, вона відчувала те саме всередині. Втрата ваги магічним чином не вилікувала її ненависті до себе чи розладів харчування. "Я почала розуміти, що ганьбити, звинувачувати і ненавидіти себе не допомагає схуднути, а схуднення не допомагає виправити ці почуття", - каже вона.

Лія не одна у своїх психічних боротьбах після схуднення. Багато людей бачать поліпшення самооцінки та іміджу тіла після схуднення, але деякі вважають, що все навпаки. (Як і ця жінка, яка була менш щасливою після досягнення дозволу на схуднення.)

"У нашу нинішню епоху телевізійних косметичних хірургічних операцій, що базуються на реальності, та соціальних мереж, що просуваються в ефірі, багато пацієнтів, які втрачають вагу, можуть покласти нереальні сподівання на те, як вони будуть виглядати і яким буде їхнє життя". каже Райан Нейнштейн, доктор медичних наук, сертифікований пластичним хірургом NYC Surgical Associates, який лікував багатьох пацієнтів у цій ситуації. Якщо ви тримаєтеся цього нереального ідеального мислення, що як тільки ви дійдете до своєї цільової ваги, що все буде ідеально, і ви раптом полюбите своє тіло, ви можете виявити, що у вас все ще є проблеми із зображенням тіла, навіть при вазі вашої "мрії", пояснює він.

Для Лії вона також виявила, що втрата ваги призвела до гіперфокусування на інших "проблемних" ділянках, таких як пухка шкіра на животі та руках. Анна К., 29 років, мала менше ваги, щоб схуднути, але каже, що відчувала подібні почуття. Попрацювавши протягом року, щоб схуднути на 15 фунтів, вона каже, що очікувала почувати себе казково, але цього не робила. (Пов’язане: Як одна жінка навчилася любити своє тіло після схуднення)

"Я підрахувала кожну калорію і ніколи не пропускала тренування, і воно спрацювало", - каже вона. "За винятком випадків, коли цього не було. Раніше я ненавидів свій живіт. І хоча мій живіт тепер був плоским, все, що я бачив, - це мої стегна. Вони здавались такими великими пропорційно до решти мого тіла. Я передав всю свою ненависть їм."

Існує багато інших способів прояву цієї депресії після схуднення. Деякі жінки кажуть, що вони все ще «відчувають товстість», навіть коли шкала говорить про інше. Інші повідомляють, що вони сердиться на людей, які ігнорували їх, коли вони були важчими, але тепер вони добрі або приваблюють їх меншою вагою. Треті кажуть, що почуваються самозванцем у власній шкірі, або переживають, що люди розчаруються або не полюблять їх, якщо наберуть вагу назад. Ці проблеми настільки ж реальні і настільки ж болісні, як і будь-які фізичні проблеми, але вирішити їх може бути складно.

Самооцінка - це дуже складна проблема, на яку впливають різні фактори, а не лише вага, говорить Девід Гройнер, доктор медичних наук, хірургічний директор NYC Surgical Associates. Одним із ключових факторів є історія психічного здоров’я людини. Більшість людей із ожирінням повідомляють про симптоми депресії та тривоги, згідно з дослідженням, опублікованим JAMA. І хоча вага та психічне здоров’я взаємопов’язані, просто схуднення недостатньо для вирішення психічних захворювань. Вам потрібно лікувати обидва стани, каже він.

"Я вважаю, що минулі емоційні травми можуть чітко вплинути на сприйняття людиною своєї статури, незалежно від їх справжньої зовнішності", - говорить він.

Він рекомендує отримати професійну допомогу для вирішення питань психічного здоров'я та іміджу тіла. Терапевт, спеціально навчений проблемам із зображенням тіла, може допомогти вам вирішити затяжні почуття. Крім того, також дуже допомагає побудова надійної мережі соціальної підтримки з друзями та родиною, які вас люблять і готові слухати. Ваші близькі можуть допомогти вам побачити вашу справжню красу, нагадуючи вам про те, що вони бачать у вас. Нарешті, він закликає людей зосереджуватися на позитивних аспектах схуднення, які не пов’язані із зовнішнім виглядом. (Анна Вікторія: "Моя трансформація полягала не лише в поглядах")

"Я намагаюся, щоб пацієнти зосереджувались на загальних перевагах втрати ваги, таких як краща рухливість, атлетизм та здоров'я серця", - говорить він. "Я також намагаюся допомогти їм зрозуміти, що для досягнення досягнутих потрібно значну кількість дисципліни та зусиль. Легко забути, наскільки далеко ви зайшли, коли дійшли до більш сприятливої ситуації. Але, взявши секунду, щоб оцінити свою досягнення, ви часто будете відчувати себе набагато більш задоволеними та виконаними ".

Лія за допомогою свого терапевта нарешті змогла змінити свої почуття. "Щоб позбутися цих негативних думок, потрібні роки ненавчання", - каже вона. Її розумовий перелом включав відмову від старої невпорядкованої дієтичної поведінки. Хоча вона все ще робить багато тих самих речей, харчуючись здорово та займаючись фізичними вправами, вона каже, що тепер робить це як спосіб любити себе та плекати, а не як покарання. (Пов’язане: 10 правил схуднення, які тривають)

І цього разу це липне. Незважаючи на те, що вона відновила частину ваги, яку спочатку схудла, Лія каже, що ніколи не відчувала себе здоровішою чи щасливішою зі своїм тілом. "Зараз я можу чесно сказати, що я люблю себе, і це таке чудове почуття".