Чому упаковані фруктові соки для вас шкідливі

Прагнучи зберегти здоров’я, ми часто шукаємо швидкі виправлення, такі як упаковані фруктові соки, не усвідомлюючи шкоди, яку це завдає. Дізнайтеся, чому упаковані фруктові соки шкідливі для вас та вашої родини.

Ми живемо в період, коли всі ми маємо доступ до великої кількості статей про просвітницьку діяльність в Інтернеті. Більшість з нас отримують освіту щодо основних інстинктів ідеального споживача їжі. І все це просто не може перешкодити нам усвідомити здоров’я, іноді надмірно!

Але практично кажучи, наше життя, здається, наповнене цілями, визначеними термінами, і суперечками щодо фінансової безпеки, що залишає нам дуже-дуже мало часу для нашого найважливішого надбання - нашого здоров'я. Планування та підготовка кожного з’їденого шматочка та кожної краплі, яка тече нам у горлі, здається досить складною, чи не так? І все-таки ми маємо цю величезну схильність до абсолютно здорового життя без хвороб. Результат? Ми завжди шукаємо швидких рішень, які позначені як здорові та не вимагають зусиль. Отже, упаковані фруктові соки, ось і ми!

Ілюзія здоров’я

Ці глянцеві упаковки тетра завжди були прикрашені зображеннями найсоковитіших фруктів, покритих блискучими крапельками води, ніби вода з джерел живила їх більшу частину часу. Перспективний “100% фруктовий сік”З“Без додавання цукру"Та" м'яких "партій, розумні маркетологи змушують їх здаватися, що вони все, що потрібно для збереження здоров’я з добротою" фруктів "в них. Оголошення, які називають їх повними замінниками справжніх фруктів для вибагливих дітей, легко можуть стати полегшенням для стурбованих мам.

Тим не менше, правда з’являється лише тоді, коли ми намагаємося виявити факти цих розумних способів просування упакованих фруктових соків. Мовляв, протягом значної частини мого життя, з дитинства, ніколи не існувало культури побоювань щодо споживання цих упакованих/консервованих продуктів. Однак, з небажаним зростанням ожиріння навіть у дітей, існує повсюдне почуття занепокоєння з приводу того, які фактори в цьому повинні бути звинувачені. Дієтологи та відомі дієтологи поділяються між собою, щоб обговорити мінуси споживання упакованих соків, позначених як “Все натуральне"&"Не з концентрату”На телевізійних платформах у ці дні досить часто.

Істина за упакованими фруктовими соками

Крістен Сіуба, відомий дієтолог і тренер з охорони здоров’я з Вашингтона, каже: «Ви по-різному реєструєте калорії, коли їх п’єте, а не їсте. Багато людей отримують третину загальної добової калорії з підсолоджених та калорійних напоїв ". Тому вона пропонує своїм клієнтам виключити ці солодкі та упаковані фруктові соки та напої.

Дієтолог знаменитостей Ружута Дівекар стверджує: «Проблема не в цукрі. Проблема полягає в обробленій та упакованій їжі з високим вмістом цукру, тим більше, що ця форма цукру здебільшого походить від кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози, який пов’язаний із ожирінням ". Далі Дівекар підтверджує, що ці оброблені соки містять надлишок низькоякісного цукру, з яким наш організм не призначений, що часто ставить під загрозу наше здоров’я та спосіб життя.

1. Втрата поживних речовин

Фрукти ніколи не бувають навіть близькими до хороших при відварюванні. Якщо ви бачите будь-яку пляшку, упаковку тетра або банку соку, всі вони можуть прослужити мінімум 6 місяців. Як тоді ми думаємо, щоб ці соки були природним чином вичавлені та упаковані? Отже, очевидно, є щось, що продовжує термін їх зберігання. Це правильно. Теплові процедури. Ці напої - не що інше, як виснажені киснем залишки концентрату, який отримують після пастеризації. Уся хитросплетіння обробки позбавляє соку всього живлення. Весь процес робить матеріал неяскравою рідиною. Чому ви хочете випити щось подібне? Якщо спрага турбує, швидко схопіть пляшку з водою!

2. Брак клітковини

Фрукти найбільш відомі як природні електростанції клітковини. Хоча значне споживання клітковини в нашому повсякденному раціоні завжди вітається для активного способу життя, ці пакетовані соки - це все, що не клітковина. НІ, не піддавайтеся брендам, які теж вигукують «МІСКА»! Тому що їх немає. Все, що вам годують, - це штучні добавки, замасковані ідентичними смаками.

3. Надлишок цукру

Зверніть увагу на маркування харчових продуктів на пляшці або упаковці тетра. Чому ви споживаєте порожні калорії лише в ім’я чудового смаку? Щоб ці «соки» мали смак соків, виробники додають цукор понад встановлені межі разом із штучними підсолоджувачами, консервантами та барвниками, деякі з яких навіть виявляються канцерогенними. Багато напоїв містять бензоат натрію або різновиди бензойної кислоти. Це фактичні приклади канцерогенних інгредієнтів, які компанії маскують вишуканими, але безпечними назвами, які вони не хочуть, щоб споживач з’ясовував чи Google! Зараз, хіба це не дуже страшне зілля?

4. Оманлива ситість

Наш мозок завжди може зрозуміти сигнали ситості або почуття «ситості» під час годування, коли голодний. Перш за все, більшу частину часу ми плутаємо спрагу голоду. Хоча вода тут може бути смаком, ми все ще любимо харчуватися цими охолодженими, вишуканими рідинами, особливо коли вони прямо з холодильника. ЧОМУ? Просто тому, що на смак вони шалено солодші за воду. А потім, навіть випивши 2 таких пляшки, ми все одно відмовляємось зупинятися. Це тому, що солодкість викликає звикання, а наш „голод”, здається, ніколи не насичує. Не дивно, що ми поступово додаємо у вазі, відчуваємо нездужання, дратівливість та роздуття більшу частину дня.

Ну, я особисто виявив, що відмова від цих упакованих напоїв сама по собі спричинила значну частину втрати ваги.

5. До побачення, перламутрові білі!

Стоматологічні кейси час від часу демонструють, що упаковані фруктові соки, що містять значно високий рівень цукру, спричиняють ерозію зубів від стійких кислотних нападів, особливо у дітей до 3 років. Отже, люди, це не тільки шоколадні цукерки та цукерки. Однак сьогодні навіть розумно відповідальних батьків легко піддають "органічним" тегам, пов’язаним з певними марками цього упакованого соку.

Отже, підсумок ...

Просто Їжте свої фрукти. Як би важко не здавалося їх мити, витирати, упаковувати чи різати.
У абсолютно неминучих ситуаціях спробуйте ніжну кокосову воду, тростинний цукор або його сік. За соком із зовнішніх магазинів слідкуйте за основними аспектами гігієни; будь то соковижималка або задіяний посуд.

Тому що ми справді не повинні бачити жодної причини, щоб випивати фрукти, коли у нас є зуби. Чи не так?