Чому у вас запаморочення чи запаморочення, коли ви встаєте

Клаудія Чавес, доктор медичних наук, сертифікована комісією з цереброваскулярних захворювань та неврології з сертифікацією субспеціальності з судинної неврології.

Якщо ви часто тренуєтесь і знаходитесь у хорошій формі, ви можете іноді відчувати запаморочення та запаморочення, коли швидко встаєте. Це взагалі нічого серйозного. Ось п’ять найпоширеніших причин запаморочення та ознаки того, що ваше запаморочення може спричинятися більш серйозною проблемою.

Запаморочення після вправ

Вправи на серцево-судинну систему роблять ваше серце міцнішим, а сильне серце має більший ударний об’єм. Тобто кількість крові, що відкачується під час кожного удару, більша, тому серце не повинно битися так часто. Повільний пульс є показником міцного, здорового серця.

Однак повільний пульс іноді може призвести до запаморочення при зміні положення. У вас може запаморочитися після фізичних вправ, оскільки ваше серце різко сповільнюється. Більш тривалий період охолодження та повільна та рівномірна прогулянка повинні повернути вас на правильний шлях, коли запаморочення розсіюється.

Запаморочення після пропуску їжі

Низький рівень цукру в крові також може викликати запаморочення. Якщо ви пропускаєте їжу, низький рівень цукру в крові може знизити ваш настрій та енергію і призвести до запаморочення. Підтримуйте збалансованість рівня цукру в крові, регулярно вживаючи їжу та закуски, зазвичай кожні три години, щоб уникнути запаморочення через пропуск їжі.

Якщо ви регулярно харчуєтесь і не пропускаєте їжу, але все одно відчуваєте ознаки низького рівня цукру в крові, можливим є більш серйозний стан, пов'язаний із низьким рівнем цукру в крові, такий як діабет або гіпоглікемія.

Низький кров'яний тиск

Коли ви швидко встаєте, гравітація тягне кров з мозку до ніг, і кров не повертається до мозку до наступного серцебиття. При повільному пульсі це займає секунду-дві, і цього достатньо, щоб відчути нестачу кисню в симптомах запаморочення або запаморочення.

Це також пов’язано з чимось, що називається постуральною гіпотензією, яка частіше зустрічається у літніх людей. Це відбувається внаслідок зменшення припливу крові до мозку через падіння артеріального тиску при вставанні. Якщо у вас повільний пульс (50 і менше) і ви відчуваєте запаморочення при вставанні, спробуйте встати повільніше і подивіться, чи це вирішить проблему.

Дегідратація та перегрів

Зневоднення - ще одна часта причина запаморочення. Недостатня кількість води в організмі може спричинити уповільнення кровотоку. Дегідратація підриває здатність організму обробляти нормальні функції, і оскільки кров становить 80 відсотків води, кров'яний тиск нижчий, якщо ви зневоднені. Якщо ваша сеча темно-жовта, має рожевий відтінок, як шардоне, або оранжевий, ви можете зневоднитися. Припиніть вправи і пийте воду або спортивний напій.

Перегрів (гіпертермія) через фізичні навантаження, спекотну погоду або ліки також може викликати запаморочення. Перегрів може виникнути раптово або розвинутися протягом тривалого періоду часу. У будь-якому випадку, якщо ви сильно потієте або відчуваєте, що у вас температура, не пов’язана з симптомами застуди або грипу, негайно зверніться за допомогою. Припиніть вправи, перейдіть в прохолодне середовище та використовуйте холодні компреси на шиї. Якщо через високі температури, можливо, у вас розвивається тепловий виснаження або тепловий удар.

Запаморочення та запаморочення через проблеми з внутрішнім вухом

Якщо кімната, здається, крутиться або ви, здається, рухаєтесь, стоячи на місці, можливо, у вас проблема з внутрішнім вухом. Називається запамороченням, це серйозний стан, який потребує медичної допомоги для виправлення. Зміни внутрішнього вуха внаслідок віку, вушної інфекції або раптових змін вушної рідини є основними причинами запаморочення. U

Коли звертатися до лікаря

Поки ваше запаморочення трапляється лише зрідка, вам не потрібно турбуватися. Однак якщо у вас постійно і сильно запаморочується при зміні положення, вам слід звернутися до лікаря, щоб виключити такі основні захворювання, як нерегулярне серцебиття, анемія, виразки, тривожність або інші захворювання.