Чому слід їсти яблуко зі сніданком?

Опубліковано 23 жовтня 2015 року ресторанами чіпсів

Ми всі це вже чули - яблуко на день тримає лікаря подалі. Чи ставите ви пріоритетом, щоб хоч раз на день вкусити один із цих соковитих фруктів? Якщо ви часто ходите без порції фруктів, ми знайшли для вас рішення - включіть яблуко зі сніданком. Особливо якщо ви вирушили збирати яблука цієї осені і на кухні є медовані хлібці, золотисті смачні яблука чи яблука бабусі-коваля (лише кілька прикладів), немає жодної причини, чому ви не повинні упаковувати це у свою обідню коробку на час прибуття працювати або мати його перед тим, як поїхати до школи. Нижче ми описали деякі переваги для здоров’я, які можуть принести яблука:

1. Здорове серце: Яблука допомагають запобігти захопленню артерій нальотом, який є частою причиною ішемічної хвороби. Це, зокрема, пов’язано з фенольною сполукою, яка міститься в шкірках яблук - Best Health каже, що це «перешкоджає застиганню холестерину, що потрапляє у вашу систему, на стінках артерій».

2. Знижений ризик: Дослідження показують, що вживання яблук може допомогти зменшити ризик інсульту та розвитку діабету. Хоча ми не можемо сказати, що це запобіжить цьому, багато досліджень показують, що люди, які їдять яблука, мають менший ризик виникнення цих захворювань у порівнянні з тими, хто цього не робить.

3. Підвищена енергія: Якщо вам подобається завершувати тренування вранці, то ви точно захочете, щоб у меню сніданку було яблуко. Це пов’язано з тим, що вживання яблука перед вправою може допомогти збільшити вашу витривалість!

4. Контроль ваги: І втрата ваги. Яблука можуть наповнити людину досить швидко, і якщо ви заклопотані підрахунком калорій, яблуко не зламає вас, оскільки в цій області їх відносно мало.

5. Низький рівень холестерину: Це настільки просто, як це не звучить - вживання яблук, як відомо, допомагає людям знизити рівень холестерину. Якщо ви боретеся з високим рівнем холестерину, яблуко може допомогти завдяки розчинній клітковині, яка в ньому міститься.

Це може бути не печиво і не шматок пирога, але все ж важливо зробити яблука невід’ємною частиною вашого раціону - лише ці переваги для здоров’я того варті!

Тут, у сімейному ресторані Chip’s, ми розуміємо, наскільки важливо підтримувати здорову дієту, саме тому ціла частина нашого меню присвячена здоровим альтернативам. Щоб перевірити це на власні очі, відвідайте нас у Фейрфілді, Орандж, Саутбері, Трамбул чи Везерсфілд, штат Коннектикут!