Чому посмішка необхідна для схуднення

Подолання тієї, здавалося б, нездоланної перешкоди, яка утримує нас на початкових етапах на початку дієти, може бути таким простим, як перевертання нахмуреного обличчя догори дном.

схуднення

Дослідники з Університету Арізони виявили, що жінки з більш оптимістичним поглядом на життя можуть краще підтримувати здорові харчові звички. Непохитний підхід до їжі прийшов незалежно від того, сиділи вони на лікарі чи накладали самостійну дієту.

Дослідження проводило моніторинг жінок у постменопаузі у віці від 50 до 79 років. І лікарі вважають, що риси оптимістичної людини - а не сам оптимізм - були причинами, завдяки яким жінки змогли досягти успіху.

"Це має не просто сонячний світогляд - скоріше, це маркер інших речей, які люди роблять", - сказала Мелані Хінгл, дієтолог з Університету Арізони, Reuters. "Люди, які хочуть змінити спосіб життя, повинні зосередитися на факторах, заснованих на кваліфікації, які можуть допомогти їм, незалежно від того, оптиміст вони чи ні".

Дослідження під керівництвом Хінгл було опубліковане в журналі Академії харчування та дієтології.

Цікаво, що жінки з меншим оптимізмом зазвичай починали дослідження з гірших харчових звичок.

Хінгл вважає, що ті самі риси, які змусили жінок із захопленням життя розвивати здоровіші харчові звички, можуть бути застосовані і до інших областей самовдосконалення, включаючи куріння та боротьбу зі стресом.

Жінки, які демонстрували більш приємне поводження, також виявляли більшу дисципліну, не тягнучись до нездорової їжі як механізму подолання, коли вони зазнають стресу чи розчарування. Така дисципліна, ймовірно, сприяла їх загальному успіху на дієтах.

Хінгл також вважає, що кожен, навіть песиміст, може знайти певний рівень успіху у веденні здорового життя.

"Насправді не має значення, оптиміст ти чи песиміст. У будь-якому випадку, ви можете внести позитивні зміни у свій раціон », - сказав Хінгл.

І ці зміни, якими б незначними вони не були, можуть призвести до великого успіху, коли вийдеш на вагу.

Про автора

Стоячи всього 5 футів 6 дюймів у висоту, Чак Керролл колись важив 420 фунтів і накопичив 66-дюймову талію. Він скинув 260 фунтів, щоб стати чемпіоном з втрати ваги, і тепер служить захисником здорового способу життя.