Чому плато для схуднення - це хороше харчування для близнюків

Чому плато для схуднення - це добре

Як зареєстровані дієтологи та особисті тренери протягом більше п'ятнадцяти років, ці сестри-близнюки бачили нашу частку плато для схуднення. І хоча ми добре усвідомлюємо, що плато для схуднення - це добре, ми побачили, наскільки воно може бути руйнівним і спустошувальним, коли хтось вдариться про нього і не усвідомлює переваг плато.

Тож ми розбиваємося по швах, щоб сказати їм (і вам!) плато для схуднення насправді добре! Якщо ви коли-небудь переживали це, ми хочемо, щоб ви пильно стежили за цим порадою і дотримувались цієї поради, оскільки це допоможе вам досягти успіху, коли знову зіткнетеся з нею! По-перше, не дозволяйте плато зірвати ваші зусилля або знеохотити вас. Хоча плато для схуднення часто може тривати кілька тижнів, не час здаватися, а насправді, як раз навпаки!

Ось чому:

Плато для схуднення є нормальною і здоровою частиною процесу схуднення, і це просто означає, що ваше тіло усвідомлює, що це нова менша людина - і воно влаштовується і пристосовується до стрункішого. Ваше тіло приймає оцінку і визнає, що йому більше не потрібно стільки калорій, щоб підтримувати себе, і просто потрібен час для калібрування. Ця перекалібрування є важливою; якщо ваше тіло ніколи не розпізнає, що воно менше і не потребує часу для стабілізації, ваше тіло не знає, хто це, і може легко змінитись; повернутися назад до більшої ваги буде легко, оскільки не було б встановлено нове місце з меншою вагою, яке б почувало себе комфортно. Подумайте - якщо ви постійно худнете, ваше тіло не знає, чого очікувати, і воно ще не знає, де відчуває себе стабільним. Кілька пропущених тренувань, кілька не дуже здорових страв можуть легко скинути ваше тіло. З іншого боку, якщо ви потрапили на плато, воно впізнає ваше нове, менше тіло. Це ознака того, що ваше тіло помічає ваш новий тример! Як тільки ви пройдете це, підтримувати нову вагу буде простіше! Будьте горді і знайте, що це частина дивовижного успішного процесу схуднення, і ви пройдете це повз!

Більше хороших новин?

Є способи пройти повз плато - і якщо ви висунете його, вони окупляться!

Ось 4 наших найпопулярніших способи пробитися через плато для схуднення:

Їжте більше овочів.
Так, прочитайте ЦЕ, щоб побачити, як харчуєтесь більше насправді працює. На даний момент ви знаєте, що ми любимо овочі, завжди закликаємо наших клієнтів їх їсти, і ми теж їмо їх, як нічиї справи (незважаючи на те, що в минулому були надзвичайно вибагливими їдачами), але це тому, що вони маленькі чудотворці до схуднення і просування повз плато схуднення теж. (Pssst ... ми не писали вегетаріанський засіб The Nutrition Twins для нічого! 😉)

Їжте багаті водою продукти. Чому? Сухі продукти, такі як хлібобулочні вироби та печиво, чіпси, сухарі, цукерки та суміші для слідів, легкі та повітряні, не наповнюють вас, але містять багато калорій. Натомість ідіть на воду та наповнені клітковиною продукти, такі як овочі, фрукти, квасоля, солодка картопля та цільні зерна - вони, як правило, наповнені водою та клітковиною і не так багато калорій. Таким чином, ваше тіло відчуває вагу цих продуктів, і це допомагає задовольнити вас, на відміну від сухих, калорійних, легких продуктів.

Як це зробити:

Під час перекусів міняйте сухі продукти на такі варіанти, як ЦІ.
Під час їжі спробуйте одне з наших улюблених швидких та легких страв (вони працюють для будь-якого прийому їжі!). За замовчуванням ви уникатимете сухих продуктів!

Ви не в цьому самі! Ми тут, щоб допомогти. Почніть із захоплення нашої БЕЗКОШТОВНОЇ роздачі, натиснувши “Безкоштовний подарунок” у меню!

Чому плато для схуднення - хороша річ 4 способи перебору через плато для схуднення