Чому набір ваги настільки поширений після реабілітації?

До складу редакції Rehabs.com входять експерти з питань наркоманії з Американських центрів залежності. Наші редактори та медичні рецензенти мають сукупний досвід редагування медичного контенту понад десять років і перевірили тисячі сторінок на предмет точності та актуальності. Наші рецензенти постійно відстежують останні дослідження від SAMHSA, NIDA та інших авторитетних джерел, щоб надати нашим читачам найточніший вміст в Інтернеті.

Останнє оновлення: 4 листопада 2019 р

Ви можете бути одним із 65 відсотків людей, які набрали вагу після реабілітації. Майже 20 відсотків людей, які змогли боротися зі своєю залежністю від наркотиків або алкоголю, виявили, що після реабілітації страждають ожирінням, і багато інших борються з розладом харчової поведінки, компульсивним переїданням або тим, що зараз називають "харчовою залежністю".

Збільшення ваги під час відновлення може бути значним джерелом особистих страждань, що призводять до рецидивів. Це також може сприяти наслідкам для здоров'я, таким як діабет, хвороби серця та високий кров'яний тиск у подальшому житті.

Чому так багато людей борються із збільшенням ваги під час відновлення? Ось шість найпоширеніших причин:

    поширений
  • Наркоманія та переїдання мають подібний вплив на мозок. Багаторазове вживання наркотиків або багаторазове вживання того, що називають «дуже смачною» їжею (обробленою з додаванням цукру, солі та жиру), активізує центр винагороди мозку, стимулюючи вивільнення природних опіоїдів та викликаючи вивільнення дофаміну - завдяки чому ми почуваємось добре . Така поведінка може представляти собою «заміну» їжі препаратом на вибір. Заміна їжі наркотиками чи алкоголем з часом може призвести до компульсивного переїдання та збільшення ваги.
  • Якщо ви одужуєте від наркотиків чи алкоголю, у вас може знизитися кількість дофамінових рецепторів у центрі винагороди мозку, що призводить до відсутності контролю над імпульсами та проблем з емоційною регуляцією. Ці зміни мозку не відразу покращуються, коли ви припиняєте вживання. За відсутності ліків для цього механізму винагороди їжа стає наступною найкращою справою.
  • Подібно до того, як відомо, що стрес є важливим фактором ризику рецидиву наркоманії, дослідження неодноразово показували, що стрес є фактором ризику переїдання. Для вразливих людей (із генетичними ризиками ожиріння) стрес може призвести до компульсивного переїдання та ожиріння.


Небагато програм лікування SUD активно перевіряють своїх вхідних клієнтів на наявність харчових розладів. Нерідкі випадки, коли людина перебуває у стані одужання від СНВ, розлад харчової поведінки може активізуватися. -Лікар. Керолін Кокер Росс

Незважаючи на нещодавні дослідження щодо важливості харчування як частини одужання, досі нечасто трапляється, що лікувальні установи пропонують просвітництво у галузі харчування чи способу життя. Хоча досліджень на цю тему мало, Cowan і Devine (2012) змогли продемонструвати, що освіта в галузі харчування та зміни в раціоні харчування, пропоновані чоловікам у програмі лікування вдома, покращують харчові звички та зменшують збільшення ваги під час відновлення. Незважаючи на те, що на перше місце важливо поставити одужання від наркотиків або алкоголю, є кроки, які ви можете зробити для поліпшення загального стану здоров’я та самопочуття.

Незважаючи на нещодавні дослідження щодо важливості харчування як частини одужання, досі нечасто трапляється, що лікувальні установи пропонують просвітництво у галузі харчування чи способу життя. -Лікар. Керолін Кокер Росс

Поради щодо здоров’я та оздоровлення під час відновлення:

  • Їжте три рази і одну закуску на день. Переконайтеся, що ви їсте білок під час кожного прийому їжі та закуски, щоб збільшити здатність мозку відчувати себе добре як хімічні речовини (нейромедіатори), такі як серотонін, дофамін та норадреналін. Регулярне харчування протягом дня зменшує ймовірність того, що ви переїдаєте під час тієї пізньої ночі на засіданні АА або коли повертаєтесь додому з напруженого робочого дня. Хоча це вимагає певного планування, варто допомогти своєму тілу зцілитися від усього, що пережито під час використання.
  • Обов’язково включайте у свій раціон багато овочів і фруктів. Вживання цих продуктів в їх природному стані (не соки) дасть мозку посилення цукру, який він прагне таким чином, що не змусить вас розбитися через годину, як пончики та інші перероблені солодощі.

Одужання - це особлива подорож, але така, яку неможливо здійснити без здорового тіла, розуму та духу.


Джерело фото: istock

Скористайтеся нашою безкоштовною та конфіденційною онлайн-службою страхування, щоб побачити, чи покриває ваша страховка лікування в Американському центрі наркології.