Чому люди похилого віку худнуть?

Скидати непотрібні кілограми, як правило, добре, особливо для людей похилого віку, що мають зайву вагу. Однак люди похилого віку мають високий ризик мимовільної втрати ваги. У той час як 13% загальної популяції зазнає ненавмисної втрати ваги, майже 27% людей похилого віку у віці старше 65 років мимоволі скидають вагу. Ненавмисна втрата ваги може бути ознакою більш серйозної проблеми, пов’язаної із здоров’ям, і, якщо не вжити належних заходів, може негативно позначитися на загальному здоров’ї та самопочутті.

Дізнайтеся більше про потенційні причини ненавмисної втрати ваги у людей похилого віку та про те, як ви можете допомогти своєму старшому коханому жити і харчуватися добре.

5 загальних причин схуднення у людей похилого віку

Більшість медичних працівників визначають ненавмисну втрату ваги як зниження маси тіла на 5–10% за 1-12 місяців, а точніше - втрату на 5% протягом 6 місяців. Є кілька причин, через які це може статися у людей похилого віку, включаючи природний процес старіння. Після 30 років у людей зазвичай спостерігається атрофія м’язів, втрата клітин у печінці та нирках, а кістки стають менш щільними. Крім того, втрата тканин зменшує кількість води в організмі. Разом із старінням з’являються й інші умови, які ускладнюють підтримку здорової ваги для людей похилого віку.

1. Самотність та соціальна ізоляція

Незрозуміле та ненавмисне схуднення у близьких людей старшого віку може свідчити про самотність чи замкнутість. Почуття самотності та соціальної ізоляції може призвести до зниження апетиту або бажання готувати та готувати їжу, що призводить до втрати ваги. Соціальна ізоляція також може призвести до депресії, також пов’язаної із втратою ваги.

Досвід Дозвілля Догляд за старшими людьми

Липа в Дедемі

Догляд за життям та пам’яттю в Дедемі, штат Массачусетс

Місце Маккензі - форт Коллінз

Допомога та самостійне життя та догляд за пам’яттю у Форті Коллінз, Колорадо

Белла Вілладжіо

Допомога та самостійне життя та догляд за пам’яттю в Палм-Дезерті, Каліфорнія

2. Ліки

Побічні ефекти деяких ліків є основним джерелом схуднення для людей похилого віку. Насправді було показано, що поліфармація (прийом декількох ліків) впливає на смак і навіть викликає анорексію. Інші побічні ефекти ліків, які зазвичай приймають люди похилого віку, які можуть спричинити втрату ваги, включають зміну смаку або запаху, сухість у роті, нудоту та блювоту.

3. Хронічні фізичні захворювання

Такі хронічні захворювання, як рак та деменція, можуть призвести до втрати ваги у людей похилого віку. Рак є основною причиною ненавмисної втрати ваги у людей похилого віку, що становить 24% - 38% всіх випадків. Крім того, деменція може змінити почуття смаку та запаху, знижуючи апетит. Інші хронічні захворювання, які можуть призвести до втрати ваги, включають хворобу Паркінсона, проблеми зі щитовидною залозою, неконтрольований діабет, шлунково-кишкові проблеми та серцеві захворювання.

4. Психічні захворювання

Втрата ваги є ключовим симптомом депресії та психічних захворювань. Часто присутня у людей з біполярними, особистісними та тривожними розладами, втрата ваги є вирішальним симптомом психічних захворювань. Втрата ваги у людей похилого віку також може свідчити про зловживання наркотичними речовинами та алкоголізм.

5. Зниження здатності виконувати повсякденну діяльність (ADL)

Здатність виконувати ADL може зменшуватися з віком. Коли люди похилого віку перестають їздити, поїздки до продуктової історії вимагають більше планування та зусиль. Готувати здорову їжу та зберігати здорову їжу в коморі може бути складніше. Оскільки навички повсякденного життя стають дедалі складнішими, управління продуктами та підтримання здорового споживання калорій може стати важким.

Шукаю допомогу щодо ненавмисного схуднення

Ненавмисне схуднення є поширеним захворюванням серед людей похилого віку, але воно часто пов'язане зі зниженням здоров'я. Звернення за медичною допомогою для ненавмисного схуднення важливо для раннього втручання і навіть може призвести до раннього виявлення основних медичних проблем.

Як правило, доцільно звертатися до лікаря за втратою 5% або більше маси тіла протягом 6 - 12 місяців. Медичний працівник зможе пройтись по сімейній історії, пройти фізичний огляд і навіть замовити аналіз крові або сканування тіла, щоб перевірити наявність причин втрати ваги.

Поради для людей похилого віку щодо збереження здорової ваги

Хоча ненавмисне схуднення є поширеним явищем серед людей похилого віку, є заходи для запобігання схудненню та підтримання здорової ваги шляхом старіння.

Розробіть і підтримуйте регулярні вправи
Снідайте щодня
Вибирайте продукти, які містять багато білка
Вживайте їжу з високим вмістом клітковини (тобто цільнозерновий хліб, квасоля, овочі, фрукти)
Залишайтеся зволоженим
Побудуйте міцні стосунки з родиною та друзями
Приєднуйтесь до гуляючої групи та робіть фізичні вправи соціальною діяльністю
Пріоритетними є здорові звички сну
Обмежте цукор та інші “порожні калорії”
Включіть силові тренування у свій режим вправ
Подумайте про перехід на проживання для людей старшого віку

Якщо управління вагою та приготування здорової їжі здається недосяжним, подумайте про перехід на проживання для людей старшого віку. Наші громади пропонують широкий спектр послуг по догляду за старшими та мають ресторан на території з різноманітним меню, сезонними стравами, свіжими продуктами та продуктами місцевого харчування та динамічним соціальним календарем - все це допоможе людям похилого віку добре жити та харчуватися.

Як зберегти здорову вагу та уникнути ненавмисного схуднення? Поділіться своїми порадами з нами в коментарях нижче.

Живи по-великому. Живий сміливий.

Вихід на пенсію повинен бути таким, ніби ви перебуваєте у постійній відпустці, саме тому наші громади святкують свободу від зобов’язань, допомагаючи вам переслідувати нові інтереси.