Чому гастрит загострюється восени; найкращий медичний портал традиційних методів лікування

1. Ви занадто навантажені і не встигаєте правильно харчуватися

Іноді у вас є стільки справ, що ви пам’ятаєте лише про вечір, коли забули поснідати та пообідати? А коли є вільний час, на ходу закусочні бутерброди чи фаст-фуд? Тоді немає нічого дивного в тому, що травна система виходить з ладу.

Правильне харчування - одне з перших місць у профілактиці гастриту. Коли рецидиву немає, необов’язково дотримуватися суворої дієти, але важливо встигнути і дотримуватися правил здорового харчування.

Якщо ви помітили перші ознаки гастриту, виключіть з раціону продукти, що стимулюють секрецію шлункового соку: солоне, смажене, гостре, копчене, соуси, спеції, кислі ягоди та фрукти. Уникайте газованих напоїв, випікання дріжджового тіста та тістечок з кремом. У періоди загострень дуже важливо харчуватися дробово, і строго по годинах. Їжте кожні три години, дрібно харчуючись протягом дня. Вночі теж їсти щось легке та корисне для шлунку, наприклад, йогурт, йогурт або склянку желе. Вся їжа повинна бути теплою (близько 37 градусів), щоб не дратувати.

2. Ви нервуєтесь

Ви не поспішаєте, нічого не встигаєте, робота стає постійним джерелом стресу, і в будинку не завжди була можливість відпочити і добре відпочити, бо внутрішні справи ніхто не відміняв! Ті, хто схильний знімати стрес за допомогою сигарет або алкогольних напоїв - входять до групи ризику гастриту. Справа в тому, що нікотин (та інші складові тютюнового диму) і дратують слизову спирту. А якщо палити натщесерце, ризик зростає в рази.

Ви хочете захистити себе від захворювань органів травлення? Шукайте способи зняти стрес без шкоди для здоров’я. Намагайтеся більше ходити, гуляючи, займаючись спортом - будь-які фізичні навантаження допомагають зняти емоційний стрес і сприяють виробленню ендорфінів. Спробуйте йогу та медитацію, завантажте на телефон музику для відпочинку. І не соромтеся звертатися до лікаря - в деяких випадках ви можете призначити препарати, що зменшують тривожність. І, звичайно, утриматися від алкоголю і кинути палити.

3. Ви недосипаєте

Погода псується, доводиться вставати в темряві, і на тлі стресу може порушитися якість сну. Через це вранці ви прокидаєтесь виснаженими, і почати день без кількох чашок кави для багатьох стає неможливо. А якщо ви недостатньо спите, організм вимагає більше жирної та солодкої їжі, щоб компенсувати нестачу енергії. В результаті неправильного харчування та великої кількості кави може виникнути гострий гастрит.

Щоб виправити ситуацію, постарайтеся виспатися. Поляжте раніше - восени дуже важливо отримати необхідні 7-8 годин сну. Приберіть зі спальні всі пристосування, як провітрювати кімнату, на ніч випийте склянку молока або трав’яного чаю. І відмовтеся від алкоголю: можливо келих вина допомагає заснути, але якість сну знижується.

4. Ви сидите на дієті

Якщо влітку легко купити свіжі овочі та фрукти, до середини осені на наших столах буде більше м’яса, напівфабрикатів та солоних продуктів. Багато починають набирати вагу, а насправді до Нового року лише пару місяців! І тоді ви сидите на жорсткій дієті. Незбалансоване харчування може призвести до дефіциту вітамінів і мінералів, і без них не може відбуватися нормальна регенерація слизової шлунка.

5. Ви самі собі прописуєте

У холодну осінню погоду починається сезонний пік ГРВІ та грипу. Скажемо відверто: дуже мало людей зверталось за допомогою до лікаря, якщо симптоми не надто виражені. Більшість росіян воліють купувати ліки без консультації лікаря і лікуватися самостійно. Тим часом у деяких випадках навіть звичайна таблетка аспірину може завдати шкоди шлунку.

Симптоми гастриту

Важкість, тиск і наповнення живота, що зазвичай гірше після їжі. Біль, печіння і печія, що розвивається внаслідок того, що вміст шлунка викидається вгору в стравохід. Нудота, блювота.

Як нормалізувати кислотність?

Підвищену кислотність можна нормалізувати лужною мінеральною водою. Воду слід пити у вигляді нагрітого попереднього випалу її газу. Півсклянки рекомендується випивати за годину до їжі.