Чому елімінаційна дієта для годування груддю може бути небезпечною для годуючих мам

Як нова мама, яка годує груддю, я пам’ятаю, як несамовито шукала всі сумнівні ознаки та симптоми, які бачила у своєї дитини. Догляд у ранкові години був головним часом для надмірного аналізу моїх батьківських здібностей. Нестача сну і страх склали погану комбінацію для тих перших післяпологових днів, поки я відчайдушно вчився, як годувати грудьми свою дитину.

Правда полягала в тому, що грудне вигодовування мені не було легким. Моя дитина завжди здавалася метушливою і багато плакала, змушуючи мене замислюватися, чи не робив я щось не так. У мене також повторювались напади маститу та закупорені протоки, що серйозно змусило мене поставити під сумнів свій вибір годувати грудьми. По правді кажучи, ми з дитиною були нещасними, коли навчились розуміти все це.

Серед усіх порад та пропозицій, які я отримав, було виключити з раціону продукти. Неминуче їжа стала винуватцем усіх моїх труднощів, і рішення здавалося досить прямим:

Просто виключіть це зі свого раціону.

Раптом я, здавалося, ставив під сумнів кожен вибір їжі, який я зробив, лише додаючи ще більше хаосу в цей напружений сезон нового материнства. "Дитина знову метушиться - це був той шматочок шоколаду, який я щойно з’їв?", Або "Вона не засне - це склянка молока, яку я випив перед сном?"

Список усіх «поганих» продуктів харчування, якими можна якось отруїти мою дитину, зростав дедалі довше: клейковина, молочні продукти, соя, горіхи, арахіс, риба, молюски та ін.

Як особа, яка пережила розлад харчової поведінки, виключати їжу з раціону для мене просто не було можливості, і, на щастя, у моєї доньки не було діагностованих харчових алергій або ознак справжньої харчової чутливості. З часом грудне вигодовування стало для нас легшим, і я зрозумів, що багато речей, з якими я боровся, пов’язані з післяпологовою депресією та іншими факторами.

Мій досвід годування груддю 5 дітей дійсно відкрив мені очі на хаос, з яким стикаються багато нових мам, коли мова заходить про їжу та їжу під час годування. Багато речей, якими ми могли насолоджуватися раніше, можуть раптово потрапити під пильну увагу, коли з’являється грудне вигодовування. На жаль, незліченним жінкам рекомендується без потреби виключати зі свого раціону кілька продуктів та/або цілі групи продуктів без будь-якої реальної основи чи сенсу.

Будьмо справжніми: післяпологові мами вже мають достатньо того, що відбувається після народження дитини на світ, і відчуття переляку чи занепокоєння тим, що ви їсте під час годування груддю, не сприяє фізичному, психічному та емоційному благополуччю. Зрештою, коли мамі, яка годує груддю, кажуть, що вона не повинна їсти або не може їсти певні продукти, які варіанти це залишає у неї?

Будучи дієтологом, зареєстрованим на тему охорони здоров’я матері, я працював із сотнями мам, що годують груддю, які буквально опинились на межі зриву, оскільки мали такі обмежені можливості щодо того, що вони відчували, як можуть їсти. У новоспечених мам достатньо стресових факторів, і їжа не повинна бути одним із них.

Що таке дієта з усунення грудного вигодовування?

То чому мамі, яка годує груддю, рекомендується обмежувати різні продукти зі свого раціону під час годування груддю? Елімінаційні дієти можуть бути рекомендовані, коли підозра на грудне вигодовування дитини є чутливою до певних продуктів, які мама може вживати, або має алергію на їжу, що міститься в їжі. Деякі з основних продуктів харчування/груп продуктів, які рекомендується виключити, можуть включати: