Чому бульбашковий чай не такий солодкий для вашого здоров’я

Дізнайтеся, як підсолоджений цукром напій впливає на ваше здоров'я, особливо коли його знову можна придбати в магазинах

Чай із бульбашками був популярним напоєм серед сінгапурців протягом багатьох років, про що свідчать останні довгі черги до нього, коли автономні магазини тимчасово закривали.

Однак багато хто не усвідомлює, що він вважається напоєм, підсолодженим цукром, і його слід вживати в помірних кількостях, бажано обмежуючи споживання раз на тиждень або менше.

Напої, підсолоджені цукром, містять вільний цукор, до якого додаються цукри (такі як глюкоза, фруктоза або столові цукри) або цукри, що містяться в природі в меді, сиропах, фруктових соках та концентратах фруктових соків.

Високе споживання вільних цукрів може призвести до збільшення ваги, збільшення ризику надмірної ваги або ожиріння, хронічних захворювань та карієсу зубів (карієс).

Огляд Сінгапуру 2018 року показав, що кожна додаткова чашка (250 мл) підсолодженого цукру напою щодня підвищує ризик діабету на 26 відсотків.

У Сінгапурі Рада зі сприяння здоров’ю рекомендує обмежити споживання доданих цукрів до восьми до 11 чайних ложок на день і навіть менше для маленьких дітей.