Чому Банановий острів?

Мені було задано досить багато питань щодо бананового острова. Чому тільки банани? А як щодо білка? Чи безпечно їсти лише банани? Скільки днів ви їсте тільки банани? Тільки щоб назвати декілька.

Вживаючи один вид їжі, бажано фрукти, а в даному випадку банани, ми дозволяємо нашій травній системі зробити перерву. Наше травлення зазвичай споживає понад 50% нашої енергії. Вживання одного виду їжі різко зменшить це споживання енергії. Енергія, що заощаджується шляхом “виїзду на острів”, може бути використана для очищення кровотоку, промивання кишечника, детоксикації, зменшення затримки води та оздоровлення кишечника, що є першопричиною більшості захворювань. Коли ми даємо своєму травленню перерву, ми дозволяємо хворобам починати заживати. Фрукти засвоюються так швидко, оскільки вони вже містять ферменти, що розщеплюють його, тому він практично перетравлюється за невеликої допомоги з боку нашого травного тракту.

Поїздка на Банановий острів - хороший спосіб нагадати нам, що їжа є паливом, і її слід вживати лише тоді, коли ми голодні. Дуже часто їжу їдять, коли людям нудно, депресивно, тривожно тощо. Це сприяло широкому розповсюдженню ожиріння та поганому самопочуттю.

Я вибрав банани для цього “острова”, тому що вони справді чарівний фрукт. Кожен середній банан (7 ″ довжини) забезпечує в середньому 100 кал. Я знімаю від 2000 до 2500 калорій на день. Це підтримує мій метаболічний вогонь протягом дня і підтримує мою імунну систему міцною. Банани крейдяні повні калію, клітковини, вітамінів групи В, заліза та багатьох інших. Вони містять триптофан, який перетворюється на серотонін, змушуючи почувати себе щасливішими. З високим вмістом калію та низьким вмістом солі вони знижують артеріальний тиск та захищають від серцевого нападу та інсульту.

А як щодо білка? Стандартна американська дієта робить занадто великий акцент на отриманні того, що FDA та USDA вважають “достатнім” білком. Це тому, що вони хочуть стимулювати продажі субсидованої державою м’ясної, молочної та яєчної промисловості. За даними Національного центру біотехнічної інформації, дослідження показали, що молоко матері матері містить 0,8% - 0,9% білка. Це говорить нам, що для зростаючої дитини це весь білок, який нам потрібен за задумом! Що тоді трапляється, коли ми перестаємо рости? Основна функція білка - забезпечити будівельний матеріал для росту. Коли ви тренуєтесь і нарощуєте м’язи, додатковий білок дасть вам кращі результати, але коли ви робите помірні фізичні вправи, щоб підтримувати форму, отримання достатньої кількості білка - це не те, чим нам потрібно займатися. Високобілкові напої будуть напружувати нирки та підшлункову залозу.

Навіть дієта, що складається ТІЛЬКИ з фруктів, дасть нам більше білка, ніж нам насправді потрібно для виживання (в середньому 5% - 20% залежно від фруктів). Поїздка на Банановий острів також допоможе вам схуднути, але ви не повинні робити це своєю новою дієтою для схуднення. Здорове схуднення та підтримка - це ваш спосіб життя, а не тимчасова дієта. Це спосіб по-справжньому оздоровити організм цілісно і глибше усвідомити конкретні потреби організму в калоріях. Будьте готові їсти цілі фрукти, овочі, трохи горіхів та насіння після того, як зійдете з "острова".

Тим, хто задається питанням, чи безпечно їсти лише банани протягом певного періоду часу, хочу нагадати, що вони дуже поживні, і цим ви не будете займатися до кінця свого життя.

Зараз я перебуваю на 5-му дні свого свята на Банановому острові. Перші кілька днів я боровся з головним болем через детоксикацію, але тепер я відчуваю себе чистим і маю більше енергії. Я буду тримати вас в курсі подій. Переконайтеся, що ви п'єте достатньо води, три-чотири літри води на день (сюди входить вода у ваших смузі). Якщо вам потрібно трохи похрустіти, ви можете додати трохи селери, огірка або салату ромен, за потреби. Я також додаю органічний кокосовий цукор у свої смузі, якщо мені потрібні зайві калорії, щоб задовольнити мої потреби на день. Пам’ятайте, що рослинна дієта - це не обмеження, це достаток. Обмеження спричиняє нездорові стосунки з їжею, і це непродуктивно.

Я рекомендую щонайменше три дні робити «острів» з будь-яких фруктів, оскільки це дасть вашому тілу час відчути користь.

Я насолоджуюся своїми бананами як “Гарний крем”, смузі, миски для смузі, розрізані або цілі.