Чому Америка стає жирніше: страшна правда про ожиріння

Цифри неправдиві - ожиріння в Америці є реальною і зростаючою загрозою для здоров'я і добробуту мільйонів як молодих, так і старих.

За даними Центру контролю за захворюваннями, 34,9% дорослих людей США вважаються страждаючими ожирінням - це 78,6 мільйона людей у цій країні! Але чи знаєте ви, наскільки ожиріння шкідливе для організму? З урахуванням небезпечних для життя захворювань та ускладнень, пов’язаних із надмірною вагою, не дивно, що „епідемія ожиріння” у Сполучених Штатах надихає на всі види здорового способу життя від продуктового магазину до Капітолійського пагорба.

"Ця статистика справді висвітлює тривожну реальність проблеми ожиріння в Америці. Підвищений ризик проблем зі здоров'ям, пов'язаних з ожирінням, є дуже серйозним, і їх не слід ігнорувати. Правильна дієта - це перший крок у подоланні ожиріння, але пара, із загальним тренуванням і відданістю тілу, і ви досягнете довгострокової втрати ваги ". -

- Лайман Хороший, професійний винищувач UFC, фітнес-інструктор Клацніть, щоб твітувати!

Ожиріння в Америці за цифрами

Забудьте цифри на шкалі та розмір одягу, до якого ви хочете вписатись - ожиріння пов’язане з деякими ще більш вражаючими цифрами. За даними Центру контролю за захворюваннями, шокуючі 17% дітей у віці від 2 до 19 років вважаються не просто надмірною вагою, а ожирінням. Ожиріння для дорослих визначається як індекс маси тіла (ІМТ) понад 30,0. Хвороби, спричинені надмірно нездоровим харчуванням і шкідливою вагою тіла, є одними з основних причин запобігання смерті в цій країні, включаючи хвороби серця, інсульт, діабет 2 типу та деякі форми раку. Насправді, як повідомляє Гарвардська школа громадського здоров'я, люди з надмірною вагою мають на 32% вищий ризик розвитку ішемічної хвороби серця (CAD), тоді як ті, хто страждає ожирінням, мають 81% більший ризик!

Маючи це на увазі, врахуйте, що за оцінками Національних інститутів охорони здоров’я щороку 300 000 американців помирають через епідемію ожиріння. Це схоже на те, що все населення Цинциннаті, штат Огайо, знищено від хвороб, пов’язаних з ожирінням! У середньому щорічні медичні витрати на людей з ожирінням на 1429 доларів перевищують показники здорової ваги. Стільки грошей можна заплатити за членство в тренажерному залі цілої родини та деякі варіанти здорового харчування.

"Деякі підраховують, що близько 30 відсотків усіх витрат США на охорону здоров'я пов'язані з ожирінням: діабет II типу; артрит та операції із заміщення суглобів; ниркова недостатність, а також серцева недостатність - все це пов'язано з масою нашого тіла".

- Доктор Дін Вальдман Натисніть, щоб твітувати !

Деякі приховані причини ожиріння

Одне з найкращих речей, які ви можете зробити для свого здоров’я - це уважно поглянути на їжу, яку ви їсте. Величезний внесок у збільшення ожиріння додають жири, цукор та хімічні речовини, що приховуються у продуктах, які здаються нешкідливими. New York Times повідомляє, що американці їдять у їжі від 22 до 30 чайних ложок доданого цукру, причому половина з них надходить із солодких напоїв та газованих напоїв. І коли ви їсте в ресторані, ви навіть не уявляєте, скільки калорій, грамів жиру або які інгредієнти використовуються для приготування вашої страви. Отже, ви можете розглядати лише один прийом їжі, який містить понад 1500 калорій - більше половини рекомендованого щоденного споживання середньостатистичною людиною. Зростає тенденція - і законодавство в деяких штатах - вимагає, щоб заклади харчування перераховували вміст калорій і жирів у меню, щоб повністю інформувати споживачів.

Боротьба з ожирінням у США

Можливо, ви не здивуєтесь, почувши це, але запобігання та боротьба з небезпечними наслідками ожиріння для здоров’я пов’язані з фізичними вправами та харчовими звичками, які часто формуються, коли ми молоді. Лише 20,8% дорослих старше 18 років відповідають Рекомендаціям щодо фізичної активності як для зміцнення м’язів, так і для аеробних фізичних навантажень. Ці рекомендації рекомендують американцям знімати мінімум 2,5 години аеробної активності середньої інтенсивності на тиждень, повідомляє Гарвардська школа громадського здоров'я. Багато тренажерних залів пропонують пробні періоди або перші заняття зі знижкою, щоб ви могли спробувати певний вид вправ, перш ніж платити за членські внески. Ключем до послідовного та досягнення цілей зниження ваги та управління є пошук виду вправ, які вам подобається робити!

Побачивши таку велику кількість дітей, які вже класифікуються як страждають ожирінням, насправді змушуєш зупинитися і задуматися, в якому напрямку рухається Америка з їхніми харчовими та життєвими звичками. вплинув на моє життя з точки зору здоров’я та фізичної форми. Це прищеплює належні звички з самого початку, коли студенти навчаються безцінних життєвих навичок ".

- Джиммі Рівера, професійний винищувач UFC, інструктор з фітнесу!

Здорове харчування також має вирішальне значення для підтримки здорової ваги та індексу маси тіла (ІМТ). На жаль, Гарвардська школа громадського здоров’я повідомляє, що їжа коштує приблизно на 1,50 доларів на день більше, ніж шкідлива дієта, яка насправді не є занадто великою, щоб компенсувати ваш продуктовий бюджет.

Також було здійснено законодавчий крок щодо припинення «харчових десертів» - терміну для міських та сільських районів, які знаходяться на відстані більше милі від здорових, доступних варіантів харчування в супермаркетах чи ресторанах. Ініціатива фінансування здорової їжі працює над розвитком продуктових магазинів, дрібних роздрібних і кутових магазинів, а також фермерських ринків, щоб пропонувати своїм громадам здорові та доступні варіанти харчування.

"Новим американським годинниковим криком, щоб скоротити витрати на охорону здоров'я, має бути: їжте правильно і рухайтеся

- Доктор Дін Вальдман Натисніть, щоб твітувати!

Що ти можеш зробити

Одним з найкращих засобів захисту від слизького схилу постійного набору ваги є усвідомлення своїх харчових звичок та встановлення режиму вправ, яких ви дотримуєтесь. Якщо ви захоплені натхненням здорових звичок у інших, тоді подумайте про те, щоб продовжувати кар’єру в галузі охорони здоров’я чи харчування. І поділіться цією інфографікою, щоб попередити своїх друзів та родичів про небезпеку, до якої може призвести нездорове харчування!