Чоловік втрачає 129 фунтів, щоб мати змогу бігати зі своїми синами-близнюками: "Я дав своїм дітям тата, якого вони заслуговують"

Якоб Кіпер, батько 8-річних синів-близнюків, цього року планує відзначити День батька, вирушаючи у похід зі своєю родиною.

Це день Дня батька, про який 38-річний Кіпер не міг і мріяти робити зі своїми синами навіть два роки тому, коли він важив майже 300 фунтів.

"Моїм дітям щойно виповнилося 8 років, і, на жаль, половину свого життя я дав їм тата, який не міг бути фізично активним, який не міг переслідувати їх, не мав енергії", - сказала Кіпер з Овенсборо, штат Кентуккі . "Зараз мені подобається знати, що я подарував своїм дітям тата, якого вони заслуговують".

Кіпер втратила 129 фунтів за останні 2 1/2 роки. Він розпочав свій шлях до схуднення у січні 2018 року, коли за наполяганням дружини приєднався до WW, раніше відомого як спостерігачі ваги.

"З роками моя дружина почала сильно переживати, знаючи, що в моїй сім'ї є серцеві захворювання та проблеми зі здоров'ям, пов'язані з неправильним харчуванням", - сказав він, додавши, що занепокоєння зросло, коли народилися сини пари. "Вона дуже хотіла, щоб я доклав чесних зусиль, щоб повернути контроль над своїм здоров'ям".

Кіпер розпочав роботу на світовій війні, звернувши увагу на розмір порцій, чого він ніколи раніше не робив, і замінивши смажену їжу на більш м'які нарізки риби та м'яса.

"До початку світової війни моя дієта була менш здоровою", - сказав він. "Я їв багато смаженої їжі. Я часто їв пампушки. Замість того, щоб з'їсти одну порцію їжі, я, мабуть, з'їдав три-чотири. Мій щоденний раціон був катастрофою".

Кіпер почав вимірювати порції і дотримуватися здорової їжі, яка мала низький бал у програмі WW, щоб він все ще міг добре харчуватися і не відчувати себе обділеним.

"Перший тиждень я побачив падіння масштабу, і настав момент:" О, я можу це зробити. Це насправді працює ", - згадував Кіпер. "Потім я пройшов чотири тижні, і колега запитав мене, чи не втрачаю я вагу. Я нікому не говорив, щоб я почувався справді добре, і це стало великим мотиваційним фактором продовжувати рух".

Кіпер продовжував зосереджуватись на своїй дієті - їсти переважно фрукти, овочі та продукти з високим вмістом білка - і продовжував спостерігати невеликі виграші як в масштабі, так і поза ним.

"Я вийшов на задній двір зі своїми дітьми і вирішив, що буду намагатися бігати і переслідувати їх, і, бігаючи, я зрозумів, що п'ять років у їхньому житті це був перший раз, коли я коли-небудь мав змогу бігати мої діти ", - сказав він. "Це пройшло кілька місяців, і я зрозумів, що можу бігати і не втрачати подих. Я насправді мав можливість бігати і переслідувати своїх дітей".

Кіпер сказав, що рано ходив у тренажерний зал у подорожі для схуднення, але згорів, натомість покладаючись на те, що він називає "фізичною активністю тата", на речі, як грати зі своїми дітьми та брати їх у походи.

"Я можу переслідувати їх. Я можу боротися з ними. Я можу бігати з ними, походити з ними, і, сподіваюся, вони не матимуть багато спогадів, крім фотографій, про нездорового тата", - сказав він про свої стосунки сьогодні з синами. "Мені подобається знати, що я дав їм кращу версію тата".

Тепер, коли Кіпер досяг своєї цільової ваги, він сказав, що бачить не тільки фізичні зміни втрати ваги, але і психічні зміни, як вдома, так і в роботі як консультант з питань психічного здоров'я для людей з ВІЛ/СНІДом.

"Частково моєю роботою є заохочення людей та навчання їх шляхом внесення загальних оздоровчих змін у життя", - сказав він. "Коли я намагаюся навчати людей шляхом великих змін у житті, щоб покращити їх загальне самопочуття, поки я жив дуже нездоровим життям, я добре усвідомлював це лицемірство".

"Тепер, коли я знову взяв під контроль своє здоров'я, я відчуваю себе набагато сильнішим і відчуваю себе набагато впевненіше, змушуючи пацієнтів нашої клініки приймати деякі з цих рішень", - додала Кіпер. "Я бачив, скільки пацієнтів відреагували на зміни, які я вніс, і це допомагає мені ефективніше виконувати свою роботу".

Для людей, які хочуть стрибнути, щоб розпочати власну оздоровчу подорож, Кіпер сказала, що пам’ятає, що втрата ваги «не обов’язково лінійна».

"Час від часу будуть невдачі", - сказав він. "Поки моя вага знизилася, звичайно, були дні чи тижні, коли я їв менше, ніж почесно, і це не те, чим я був справді задоволений, але я продовжував це робити, повертався на потрібний шлях і продовжував рухатися вперед".