Дієта Саут-Біч: схуднути та оздоровити Південний пляж

Активність, пов'язана з книгою

Описание

Отримайте тонкий корпус на Південному пляжі та відчуйте себе чудово!

Всередині дієти Саут-Біч ви відкриєте простий, трикроковий шлях до успіху в дієтах:

Перша фаза: Контроль тяги, скорочення вуглеводів і схуднення 8+ кілограмів Фаза друга: Ще більше схуднути, уникаючи продуктів, що збільшують голод. Третя фаза: підтримуйте своє нове тіло своїми новими, здоровими звичками!

Не витрачайте ні хвилини більше часу, дивлячись у дзеркало і бажаючи привабливого, підтягнутого тіла. Отримайте свою копію дієти Саут Біч СЬОГОДНІ!

Активність, пов'язана з книгою

Сведения о книге

Описание

Отримайте тонкий корпус на Південному пляжі та відчуйте себе чудово!

Всередині дієти Саут-Біч ви відкриєте простий, трикроковий шлях до успіху в дієтах:

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с South Beach Diet

Связанные категории

Отрывок книги

Дієта на Південному пляжі - Марк Сміт

Вступ

Я хочу подякувати вам і привітати з тим, що ви прочитали мою книгу "Дієта Саут-Біч: схудніть і оздоровіться, Саут-Біч".

Ця книга містить перевірені кроки та стратегії, які допоможуть розпочати дієту з Саут-Біч. Це лише одна з багатьох дієт, яку ви знайдете; без сумніву, ви вже спробували деякі з них, але майже без успіху. Більшість людей починають ці дієти і зазнають невдачі, оскільки вони не належним чином підготовлені - розумово та фізично. Невдача веде до втрати ваги, який ви втратили, плюс трохи додаткових витрат, і це неймовірно знеохочує.

Однак той факт, що ви читаєте мою книгу, означає, що ви не здалися і готові зробити це ще раз. Дієта Саут-Біч трохи гнучкіша, ніж деякі інші, і це означає, що у вас набагато більше шансів на успіх з нею.

Дослідження говорять нам, що дієта South Beach не є ні вуглеводною, ні низькожирною, то що це? Це те, про що ви дізнаєтесь у моїй книзі, разом із трьома різними фазами дієти, кількома рецептами, які допоможуть вам рухатись, і вправами, які допоможуть вам на шляху до нового здорового, підтягнутого та стрункішого. Найкраще, ви дізнаєтесь, наскільки гнучкою і наскільки простою є дотримання дієти South Beach.

Ще раз дякую за читання моєї книги; Сподіваюся, вам сподобається!

Глава 1: Дієта на Південному пляжі - про що все?

Отже, якщо дієта на Саут-Біч - це не дієта з низьким вмістом жиру чи вуглеводів, що це? Ця дієта полягає у вживанні правильних видів жиру та вуглеводів, таких, які допомагають їсти більше та насолоджуватися їжею, не доживаючи поганих вуглеводів та поганих жирів. Безпосереднім результатом цього є втрата ваги та покращення здоров’я. Якщо ви правильно дотримуєтесь фази 1, ви можете очікувати втрати десь між 8 і 13 фунтів. у перші два тижні - це має бути найкращим мотиватором за всі часи, так?

Дієта Саут-Біч існує протягом багатьох століть, і вона успішно допомагає багатьом людям із зайвою вагою досягти ідеальної ваги, а також постійно утримує зайву вагу. Дієта Саут-Біч складається з трьох різних фаз:

Перша фаза

На самому початку дієти, це найсуворіша частина та частина, яка складе вам найбільший виклик. На першому етапі ви повинні щодня з’їдати три повноцінних збалансованих страви плюс дві закуски - десерт необов’язковий! Їжа повинна складатися з великої кількості овочів, фруктів, сиру, яєць та горіхів з меншою кількістю курки, риби, м’яса та молюсків. Салати є невід’ємною частиною раціону, особливо якщо він заправлений органічною оливковою олією, і ви повинні пити багато води - чай і кава не заборонені, як це є в деяких дієтах, хоча.

Протягом двох тижнів забороняється їсти картоплю, рис, макарони чи хліб. Ви не можете з’їсти жодного шматочка фрукта і точно не можете їсти тістечка, тістечка, печиво, цукерки, морозиво чи щось інше подібне. Через два тижні ці продукти будуть поступово додаватись у ваш раціон, але вам все одно доведеться легко переходити до солодкого - якщо зможете, взагалі уникайте цього.

А як щодо солодкої тяги? Або тяга до будь-якої їжі, яку ви звикли їсти? Перші пару днів будуть найважчими, і ви повинні протистояти спокусі. Після цього ви виявите, що тяга починає зникати досить швидко