Чи зниження ваги знизить ризик розвитку раку? Це може.

ваги

Енн Мактьєрнан

Багато людей думають, що захворіти чи ні на рак - це лише удача в розіграші. Або, що ваші шанси визначаються генами, які ви успадковуєте від батьків.

Енн Мактьєрнан, доктор медичних наук, доктор філософії.

Хоча існує певна випадковість щодо того, хто розвиває рак, і гени важливі, нове опитування поінформованості свідчить про те, що більшість людей не знають про способи життя та особливості здоров'я, які впливають на ризик розвитку раку. Деякі з них можна змінити.

Ми вже багато років знаємо, що надмірна вага або ожиріння збільшує ризик розвитку декількох типів раку, включаючи рак товстої кишки, прямої кишки, ендометрія, печінки, нирок, молочної залози (у жінок у постменопаузі), жовчного міхура, підшлункової залози та деяких частин шлунок, яєчник та стравохід. Ожиріння також збільшує ризик розвитку запущеного раку передміхурової залози, найнебезпечнішої стадії цього раку. Деякі новіші дослідження показують, що ожиріння також збільшує ризик раку щитовидної залози та деяких видів раку крові, лімфи та нервової системи.

Хороша новина полягає в тому, що деякі з цих так званих видів раку, пов’язаних із ожирінням, можна запобігти. Тобто, ніколи не пізно знизити ризик розвитку цих видів раку. Коли дослідники стежили за людьми, які навмисно схудли, вони виявили, що зниження ваги знижує ризик розвитку раку молочної залози та інших видів раку, особливо у жінок. Потрібно провести ще багато досліджень - потрібні додаткові дослідження, щоб підтвердити ці висновки та вивчити втрату ваги у чоловіків.

«Хороша новина полягає в тому, що деякі з цих так званих видів раку, пов’язаних з ожирінням, можна запобігти. Тобто ніколи не пізно знизити ризик розвитку цих видів раку ".

В ідеальному світі дослідники перевіряють вплив втрати ваги на появу раку в ході клінічних випробувань, що є золотим стандартом у медичних дослідженнях.

Однак такого роду дослідження потребуватимуть тисяч людей, які брали участь у програмі схуднення протягом багатьох років. Поки таке дослідження не може бути проведене, ми маємо покладатися на інші джерела інформації.

На щастя, є вагомі докази користі втрати ваги від біологічних факторів, які схиляють людей до раку.

У серії клінічних досліджень в Центрі досліджень раку імені Фреда Хатчінсона ми випадково призначили людей дієтам для схуднення, програмам фізичних вправ або контрольним групам. Ми виявили, що зменшення ваги за допомогою дієти або фізичних вправ значно знижує такі фактори ризику раку:

• Естрогени та тестостерон, які є факторами ризику раку молочної залози та ендометрія.

• Білки, пов’язані із запаленням, які збільшують ризик розвитку раку товстої кишки та інших видів раку.

• Білки, які контролюють ріст судин. Знижуючи їх, пухлини мали б менше живлення.

• Інсулін, глюкоза та супутні метаболічні фактори, які, якщо їх не зупинити, спричиняють надмірний ріст багатьох клітин, включаючи пухлинні клітини.

• Окислювальний стрес, в результаті якого нормальні клітини піддаються нападу, можливо, підбурюючи клітину до перетворення в рак.

• Білки, що виробляються в жировій тканині, що асоціюється з підвищеним ризиком розвитку раку.

Кількість необхідної ваги не була великою - втрата лише 5 відсотків початкової ваги мала великий ефект. Отже, для людини, що важила 200 фунтів на початку дослідження, втрата 10 фунтів дала сприятливий ефект.

AICR та Central Recovery Press із задоволенням пропонують доктор Мактірнан Starved: A Nutrition Doctor’s Journey from Empty to Full Розміщений у робочому класі, ірландсько-американський Бостон 1950-х та 60-х років, Starved - це захоплююча та надихаюча історія про дорослішання віку.

Наші дієтичні програми були простими та простими для прийняття. Ми попросили наших учасників дослідження підрахувати калорії та зменшити споживання жиру. Ми надали їм велику допомогу у цьому, у формі групових занять, індивідуальних зустрічей з досвідченими дієтологами та порад щодо зміни способу життя, щоб допомогти їм схуднути.

Ми виявили, що люди, які регулярно записували все, що вони їли, готували власні страви і не пропускали страви, втрачали найбільшу вагу. Ми виявили, що фізичні вправи самі по собі призводять до невеликої втрати ваги, але регулярні аеробні вправи середньої інтенсивності забезпечують додаткові переваги для схуднення при додаванні до дієтичної програми.

Ніколи не пізно вносити оздоровчі зміни, включаючи зменшення ризику розвитку раку. У наших дослідженнях люди віком від 60 років часто мали сильніший вплив втрати ваги на фактори ризику раку. І люди, які раніше скидали і повертали кілограми, робили так само добре, як і ті, хто ніколи раніше не худнув.

"Ніколи не пізно вносити оздоровчі зміни, включаючи зменшення ризику розвитку раку".

Отже, якщо ви за ці роки набрали небажаних кілограмів, зменшення ризику раку може стати додатковим стимулом для зміни способу життя, щоб схуднути.

Доктор медичних наук Анна Мактьєрнан проводить дослідження впливу дієти, фізичних вправ та втрати ваги на рак та здоров'я. В даний час вона викладає в Науково-дослідному центрі Фреда Хатчінсона та професор в Школах охорони здоров'я та медицини Університету Вашингтона в Сіетлі, штат Вашингтон. Вона є автором книги «Голодні: Подорож лікаря-дієтолога від порожнього до повного». (Central Recovery Press, листопад 2016)

Вплив AICR

Американський інститут досліджень раку допомагає громадськості зрозуміти взаємозв'язок між способом життя, харчуванням та ризиком раку. Ми працюємо над запобіганням раку за допомогою інноваційних досліджень, громадських програм та впливових громадських ініціатив.