Чи знали ви, що салат може допомогти у схудненні та зміцнити здоров’я мозку?

Тут ми наводимо вам достатньо причин, щоб додати цей зелений овоч у свій щоденний раціон.

Автор India.com Персонал способу життя Опубліковано: середа, 8 квітня 2020 р., 14:20

зміцнити

Однорічна рослина родини ромашкових, салат відомий безліччю користі для здоров’я та краси. Він багатий антиоксидантами та необхідними поживними речовинами, які допомагають боротися зі захворюваннями здоров'я. Окрім того, щоб зробити салат і бургер, хрустким, салат служить багатьом іншим важливим цілям. Цю диво-овочеву культуру вперше вирощували древні єгиптяни і використовували для видобутку олії. В даний час салат вважається корисною їжею, оскільки він є силою вітамінів і мінералів. Тут ми наводимо вам достатньо підстав додати цей зелений овоч у свій щоденний раціон. Також читайте - Вживання в їжу стручкової стручкової капсуми може зменшити запалення та підвищити ваш імунітет

Зменшує запалення

Запалення відповідає за різні небезпеки для здоров’я, включаючи артрит, збільшення ваги та різні аутоімунні розлади. Вживання салату може потенційно зменшити запалення. Салат працює завдяки наявності в ньому ліпоксигенази, йдеться у дослідженні, опублікованому в Journal of Ethnopharmacology. Також салат містить антиоксиданти, які мають протизапальні властивості. Також читайте - Вправа для роботи мозку: Активність може уповільнити старіння мозку у літніх людей

Допомагає при схудненні

Будучи надзвичайно низькокалорійним, салат може допомогти знизити вагу. Крім того, він багатий клітковиною та водою, які, як відомо, дозволяють довго залишатись ситими та запобігають переїдання. Низький вміст жиру також робить салат ідеальним для тих, хто перебуває на режимі схуднення. Читайте також - Харчування низькокалорійної дієти, яка імітує голодування, може допомогти зменшити запалення кишечника та відновити кишечник: Дослідження

Поліпшує стан мозку

Встановлено, що салат контролює загибель нейрональних клітин, що призводить до хвороби Альцгеймера. Також зменшення функції ендотелію сприяє зниженню когнітивних функцій та виникненню різних неврологічних розладів. Вживання салату запобігає цьому через наявність у ньому дієтичної нітрату, який перетворюється в оксид азоту, клітинну сигнальну молекулу, яка, як відомо, сприяє функції ендотелію.