Чи здорово їсти солодощі після їжі?

Автор: Bhavyajyoti Chilukoti | Оновлено: середа, 8 червня 2016 р., 9:13

Хочете знати, що поганого в їжі солодощів після обіду чи вечері? Читайте далі.

Це схема вживання їжі, якої ми всі дотримуємось. & nbspТакож прочитайте - Приготування їжі в скороварці: корисно це чи ні?

Більше того, ми навіть в кінцевому підсумку економимо солодощі, щоб ми могли насолоджуватися ними після їжі і задовольняти своїх ласунів. Отже, щоб знати точну причину того, чому слід їсти солодощі після їжі, я запитав Найні Сеталвад, відомий дієтолог і консультант з ожиріння, Мумбаї. Але її відповідь мене шокувала (і будеш ти). Ось що вона мала сказати. Також читайте про те, чому ми жадаємо солодощів? & nbspТакож читайте - дайте здоровий вигляд улюбленим мітхе, цей Ракша Бандхан

За словами Найні Сеталвад, це не здорова звичка їсти солодощі після їжі (так, ви правильно прочитали), оскільки це не тільки додасть загального споживання цукру, але в довгостроковій перспективі збільшить ризик ожиріння та інших пов’язаних з цим проблем. стану здоров’я. Це тому, що в їжі, яку ви їсте, особливо в зернах та сочевиці, які складають основну частину раціону, міститься цукор. Отже, добова доза цукру, яку потребує організм, забезпечується їжею, яку ви їсте. Отже, вживання чогось зайвого або вживання солодощів після їжі підвищить рівень глюкози в крові. Раптовий стрибок рівня глюкози в крові знижує імунітет, а також збільшує ризик страждати від багатьох захворювань способу життя, таких як діабет, ожиріння, хвороби нирок та серця. Також читайте про те, що солодощі, топлені топленим маслом, кращі за смажені на маслі?

Який найкращий час для солодощів?

Якщо не після їжі, то найкращий спосіб солодощів або цукру - це природні джерела, такі як фрукти влітку та сухі фрукти взимку. І найкращий час для їх прийому - між їжею, а не після їжі. Це пояснюється тим, що це дасть вам миттєву енергію, а також запобіжить будь-якому падінню рівня глюкози в крові. І на відміну від солодощів після їжі, це не призведе до раптового стрибка рівня цукру. Якщо ви сильно прагнете солодощів, ось що вам слід.

Я б порадив не їсти солодощів після їжі, якщо ви збалансовано харчувались цукром, жирами, білками, вуглеводами та великою кількістю свіжих фруктів та овочів, говорить Найні. Якщо ви їсте солодощі після їжі протягом тривалого часу, то повільно скорочуйте солодощі і замінюйте їх фруктами. Перші кілька днів можуть бути важкими, оскільки ви можете відчути солодку тягу. Але з часом ваш організм пристосується до вживання фруктів та інших корисних варіантів замість солодощів. Після їжі можна взяти суміш насіння кропу, насіння кунжуту, льону та мигдалю, щоб допомогти зменшити тягу до цукру. Ви можете насолоджуватися цими десертами, перебуваючи на дієті, без вини.

Тож подумайте двічі, перш ніж насолоджуватися смачними гулабськими джемунами або тарілкою гарячих жалебі з рабді після їжі.

Джерело зображення: Officialshilpashetty/Instagram

Опубліковано: Вівторок, 07 червня 2016 р., 15:46 | Оновлено: середа, 8 червня 2016 р., 9:13