Чи вважаєте ви, що “легкі” та “дієтичні” продукти однакові? Ну, вони ні!

Деякі люди можуть це думати світло і дієта продукти однакові, але це неправда. Між ними існує різниця, і тут ми пояснюємо, що це таке. Продовжуйте читати, щоб з’ясувати, чому вони не однакові.

Світло і дієта це слова, які щось означають, коли вони з’являються у продуктах, продуктах харчування чи напоях. Вони необхідні, щоб сповістити споживачів, що щось відрізняється від оригінального продукту та його складу та інгредієнтів. У будь-якому випадку, дієта або легке харчування не означають нуль калорій; це навіть не означає здорового (саме тому вам слід навчитися читати ярлики фактів харчування, щоб ви знали, чи щось насправді здорове чи ні). Але більшість людей купують ці варіанти, не знаючи фактів, коли вони складають план схуднення.

Легкі вироби

Ці продукти позначаються як такі, оскільки містять на 25% менше жиру або цукру, ніж оригінальна версія. Це означає, що продукт має менше калорій. Їх не слід вживати в більшій кількості, ніж оригінальна версія, лише тому, що вони є світло. Слід уникати надлишків у будь-якому аспекті свого життя.

Яскравим прикладом їх може бути майонез. Легкий майонез має приблизно на 50% менше калорій, ніж звичайний майонез; але все ще є дуже жирним продуктом, тому не можна сказати, що він здоровий.

Таким же чином, не всі легкі продукти для вас шкідливі; деякі дуже корисні для схуднення. Все, що вам потрібно, це бути обережним щодо того, які інгредієнти містять ці продукти, та їх кількість.

Дієтичні продукти

Ці варіанти рекомендуються людям із діабетом та іншими захворюваннями, оскільки деякі інгредієнти були змінені або замінені в порівнянні з оригінальним рецептом. Деякі дієтичні продукти не містять цукру (ідеально підходить людям з проблемами цукру), інші не містять жиру (при підвищеному рівні холестерину), інші містять багато клітковини (при запорах), не містять глютену (для целіакії) або навіть мають низький вміст натрію (для осіб з гіпертонічною хворобою).

Дієта не обов’язково означає, що це продукт, рекомендований людям, які хочуть трохи схуднути. Наприклад, якщо плитка шоколаду позначена як дієтична, це означає, що вміст цукру замінено на підсолоджувач, що робить це нормальним для людей з діабетом, але це не означає, що в цьому продукті немає калорій і жиру.

Щодня дізнається щось нове. Тепер ви знаєте різницю між легкими та дієтичними продуктами. Ми сподіваємось, ця інформація буде корисною. Майте на увазі, наскільки важливо розуміти, як читати етикетки фактів харчування. Дізнайтеся, як правильно визначити, що корисно для вашого здоров’я. Не використовуйте лише те, що вказано на пакунку. Будьте в курсі всієї інформації, яку ми надаємо вам у нашому блозі та соціальних мережах.

Не відмовляйтеся від свого здоров’я і йдіть за нами!

Зверніть увагу на описи продуктів, які ви споживаєте, - це ваша відповідальність.