Етап72

Чудові вистави щовечора

Спільний доступ

Отримайте більше речей

Підпишіться на наш список розсилки та отримуйте цікаві матеріали та оновлення електронної пошти.

спінінг

Дякуємо за підписку.

Щось пішло не так.

ми поважаємо вашу приватність і серйозно ставимося до її захисту

Грудень 2020 р M T W T F S S
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031

Спінінг - це тренування, яку можна охарактеризувати як високоенергетичну, так і високоінтенсивну серцево-судинну вправу. Ця вправа на велосипеді передбачає значну кількість рухів ніг, важку працю та витривалість під час кручення педалей на нерухомому велосипеді, що імітує різні види місцевості.

Спінінг в основному фокусується на дії, яка відбувається навколо м’язів стегна, але це також може допомогти зменшити інші частини тіла. Це може допомогти спалити калорії і допомогти організму позбутися зайвих запасів жиру.

Коли м’язи на стегнах зміцніють, вони, здається, збільшуються, але в реальному сенсі ноги не збільшуються. Велоспорт допомагає скоротити все тіло.

Ноги залишаються однакового розміру і добре підтягнуті

Коли ви втрачаєте жир на стегнах і починаєте набирати м’язовий тонус після тренування зі спином, ваші стегна будуть виглядати більш чітко. Вони виглядають більш твердими та привабливими завдяки визначенню м’язів, але ви можете побачити, що у вас стали більші ноги, але вони все ще мають той самий розмір, що були раніше. Якщо ви хочете набрати м’язи, вам доводиться щодня піднімати тяжкості, щоб отримати помітний ступінь м’язів. М’язи щиколоток і литок також добре підтягуються під час вправ на віджимання.

З’являється більш накачаним після вправи на віджимання

Ваші ноги можуть виглядати більш накачаними після вправ на обертання, але це тимчасово. Оскільки під час вправи до м’язів ваших ніг надходить більше крові, вони, як правило, виглядають більшими.

Крім того, вода, яку ви п'єте під час занять зі спіном, накопичується в м'язах, які виконують важкі тренування, і в цьому випадку вода накопичується в м'язах стегна, оскільки саме вони виконують усю важку роботу. Збільшений розмір м’язів швидко в’яне, як тільки ви розслабитесь, і ви не виконуєте вправу. Велоспорт у приміщенні не робить вас більшими ногами, але ви стаєте сильнішими та підтягнутими.

Хочете накачати, коли крутите

Якщо ви хочете розбити ноги, вам може допомогти їзда на велосипеді в приміщенні. Велоспорт не може замінити важкої атлетики, але це допоможе. Підніміть опір педалей, ускладнюючи кожен поворот під час тренування. Додатковий опір допомагає нарощувати м’язи на ногах, і вони стають більш помітними.

Щоденні спінінги, швидше за все, нарощуватимуть м’язи ніг, а не скорочуватимуть їх відповідно до фітнес-сайтів. перегляньте цей сайт, щоб дізнатись більше про нарощування м’язів ніг. Якщо ви хочете зберегти стегна стрункими, проводьте два-три заняття за тиждень із низьким рівнем опору.

Їзда на велосипеді в приміщенні швидко спалює калорії і змусить організм позбутися зайвого жиру. При правильному харчуванні спінінг робить об’ємні ноги меншими, а не більшими. Це також робить обрізки ніг більш стрункими та щільними.

Якщо ви любите спінінг, продовжуйте їздити на велосипеді, не дозволяйте страху охопити вас, оскільки заняття спіном не змусять ваші ноги об’ємно підняти. Коли м’яз збільшується, це називається гіпертрофією, і це відбувається не швидко. Це відбувається, коли виконуються важкі тяги, присідання та натискання на ноги. На відміну від цього, спінінг передбачає стійкість до світла, і тому ви можете підтримувати торгування протягом тридцяти і більше хвилин.