"Чи потрібно змінювати дієту після видалення жовчного міхура?"

З: У мене щойно видалили жовчний міхур, і я хотів би знати, що їсти?

Після видалення жовчного міхура є кілька речей, які потрібно враховувати, коли мова заходить про планування здорового харчування. Давайте просто підсумуємо, що робить жовчний міхур. Здоровий жовчний міхур збирає та концентрує жовч, яка допомагає засвоювати жир і сприяє засвоєнню жиророзчинних вітамінів, таких як вітаміни А, Е і D, жирні кислоти омега-3 з риби та жирні кислоти омега-6 з горіхів і насіння.

Коли жовчний міхур забирається, жовч потрапляє прямо в тонкий кишечник і не концентрується. Ви все ще можете поглинати жир і жиророзчинні вітаміни, однак у деяких людей це може спричинити забій кишечника (діарея) і може спричинити появу газів і здуття живота. По суті, хоча ви можете харчуватися нормально і здорово, як це передбачено австралійськими рекомендаціями щодо здорового харчування. Якщо у вас травлення засмучене, ви можете розглянути такі поради:

Їжте менше жиру - приблизно 3 грами жиру за один прийом їжі або закуски
Частіше їжте менше їжі
Намагайтеся вживати рекомендовану кількість клітковини щодня (25-30 грам).

З: Чи корисніше приймати куркуму у вигляді порошку або капсули?

Добавки куркуми, як правило, більш економічно вигідні у формі порошку, оскільки виробничі витрати менші. Куркума досить гірка, якщо приймати її самостійно, і деякі люди воліють капсули, щоб уникнути смаку. Звичайно, ви можете готувати з трави та використовувати інші трави, такі як каррі, щоб зробити смак привабливішим. Переконайтесь, що порошок має ад’ювант, такий як чорний перець, щоб активувати його потенцію. Якщо є сумніви, проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником щодо кращого порошку.

Раніше Тереза відповіла на запитання іншого читача про куркуму:

З: Чи корисна куркума для вас? Скільки мені брати?

Куркуму рекламували як ліки від багатьох хвороб. Це добре відома трава, яка виникла з традиційних індійських аюрведичних трав. Зазвичай він вважається безпечним у порошкоподібній формі і може використовуватися в кулінарії на рівні від однієї до двох чайних ложок на день. В аюрведичній медицині його додавали до молока та топленого масла або кокосової олії як ліки від розладів шлунку будь-якої форми та як протизапальний засіб при артритах.

Як і у всіх фітотерапіях, не існує універсальних варіантів, і можуть бути деякі взаємодії з певними ліками, такими як ліки, що розріджують кров. Куркума у формі таблеток може спричинити адитивний ефект до розріджувачів крові та збільшити ризик синців та кровотеч під шкірою. Завжди розмовляйте зі своїм медичним працівником перед тим, як приймати куркуму із призначеними ліками.

Якщо у вас є запитання для Starts у 60-х експертів у галузі охорони здоров’я, надішліть його електронною поштою на адресу [email protected].

ВАЖЛИВА ЮРИДИЧНА ІНФОРМАЦІЯ Ця стаття носить загальний характер та лише для довіри, оскільки вона не враховує ваші особисті вимоги до здоров’я чи існуючі захворювання. Це означає, що це не персоналізована медична порада, і на неї не слід покладатися, ніби вона є. Перш ніж приймати рішення, пов’язане зі здоров’ям, слід з’ясувати, чи відповідає інформація вашому становищу, та отримати професійну медичну консультацію.