Чи насправді 5-хвилинний японський метод рушників спалює жир на животі?

Це може бути магічний метод, про який ми ніколи не знали?

14 травня 2020 р., 11:47

Як спалити жир на животі

Поради щодо зменшення жиру на животі шляхом зміни дієти, включаючи додавання більше клітковини та білка та зменшення вуглеводів.

Більше десяти років тому лікар розробив простий спосіб схуднення, який просто використовує рушник для спалювання жиру на животі. Тож ми запитали експерта, чи це насправді працює.

Ми б спробували все, щоб втратити жир на животі в наші дні.

Починаючи від стрибка на тенденцію соку селери, до спроб періодичного голодування або кето-дієти, ми нічого не пробували. І все ж цей впертий жир на животі, здається, не поворухнеться.

Але одним з менш поширених методів, які багато хто з нас ще не пробував, є метод японських рушників.

Понад 10 років тому японський лікар на ім'я Тосікі Фукуцудзі розробив унікальний метод приведення тіла у форму. Метод стверджує, що допомагає позбутися від жиру на животі, покращує поставу та посилює біль у спині, просто використовуючи рушник.

Причина, по якій Фукуцудзі каже, що це працює, полягає в тому, що він виявив, що зайвий шар жиру навколо живота насправді є результатом неправильного розташування тазу. Правильно вправляючи цю область і розміщуючи таз, ваша лінія талії зменшується.

Подобається те, що ви бачите? Підпишіться на наш бюлетень bodyandsoul.com.au для більше подібних історій.

Чи можете ви спалювати жир, просто використовуючи рушник? Зображення: iStock. Джерело: BodyAndSoul

Як робити вправу на японський рушник:

1. Візьміть рушник середнього розміру і скрутіть його в циліндр довжиною не менше 38 см і шириною приблизно 10 см. Обмотайте його якоюсь мотузкою або стрічкою, щоб вона залишалася на місці.

2. Сядьте на рівну тверду поверхню. Найкраще підійде килимок для йоги на підлозі. Покладіть рушник за собою.

3. Акуратно ляжте на спину, тримаючи рушник так, щоб він був розміщений паралельно пупку, до спини.

4. Розставте ноги на ширині плечей. Ваші пальці ніг повинні торкатися один одного.

5. Витягніть руки над головою, долонями вниз, торкаючись руками. Переконайтеся, що пальці на ногах і гомілки спрямовані один до одного.

6. Тепер затримайтеся в цьому положенні принаймні 5 хвилин.

7. Після цього повільно встаньте, оскільки ваші кістки та суглоби під час вправи могли трохи зрушитися.

За словами Фукуцудзі, ви помітите результати протягом місяця, якщо виконувати їх щодня.

Результати мають бути видимі через місяць. Зображення: iStock. Джерело: BodyAndSoul

Чи насправді працює японський метод рушників?

Але як би магічно не звучав метод, чи це лише черговий хак для схуднення, до якого слід скептично ставитися? І скільки правди стоїть за цією технікою?

За словами особистого тренера та інструктора йоги Кірстен Скотт, це трохи складніше, ніж просто втрата жиру на животі.

"Всі наші органи та кінцівки, включаючи кишечник та шлунок, з'єднуються з мозком через хребетний стовп", - пояснює вона для тіла + душі. “Це правда, що неправильне вирівнювання кісток, що відображається в поганій поставі, може означати, що нервові шляхи стискаються.

«Частина хребта між ребрами і малим відділом спини - це місце, де зв’язані кишкові нерви, тому, якщо ви сутулитесь або відсуваєте таз занадто далеко назад, це може призвести до проблем з травленням, таких як запор, здуття живота, гази кислотний рефлюкс."

Отже ... «хоча запор і здуття живота роблять живіт більшим, він не жирний; це просто відходи, які не усуваються ".

В основному, частина ваги, яку ви можете втратити в результаті практикування цього методу щодня, може бути результатом зникнення вашої дитини.