Як я можу схуднути, все ще харчуючись шоколадом?

Ви хочете схуднути, але дуже любите шоколад?

Ти не один.

Але проблема в тому, що більшість дієт кажуть вам, що ви не можете їсти шоколад.

Як часто ви чуєте, як люди говорять: "Я не їжу шоколаду, тому що намагаюся схуднути"

І дотримуючись цих дієт, ти відчуваєш жах. Ви почуваєтесь обділеними. Ваша тяга до шоколаду проходить крізь дах.

І дотримуватися будь-якої дієти стає неможливо.

Тож відповідь однозначна: потрібно знайти спосіб схуднути, насолоджуючись шоколадом.

Чи можливо це?

Так. Це те, що я щодня допомагаю своїм клієнтам у моїй клініці для схуднення.

Тож я збираюся поділитися з вами деякими стратегіями, які я використовую зараз.

4 поради щодо здорового схуднення, насолоджуючись шоколадом

1. Йти на краще

Подумавши, ви будете здивовані тим, як часто протягом звичайного дня ви в результаті їсте шоколад, який навіть не такий хороший.

Можливо, це плитка шоколаду, яку хтось запропонував вам на роботі. Можливо, це подарунок, який тобі хтось подарував.

Це або низькоякісний шоколад, або тип, який особисто вам не подобається.

І в будь-якому випадку, ви все ще його їсте.

Ну, найпростіше це зробити собі правило.

"Я буду їсти лише шоколад, який я справді люблю"

Як тільки ви дотримуєтеся цього правила, ви можете легко відмовитись від недоброякісного шоколаду та ароматів, які вам не подобаються, щоб ви могли заощадити себе за шоколад, який вам абсолютно подобається.

Одне лише це означатиме, що в підсумку ви з’їсте менше.

2. Контролюйте своє оточення.

Більшість людей потрапляють у неприємності, оскільки вони перекладають свою любов до шоколаду на регулярний доступ до шоколаду. Але що це означає, а не навмисне вирішувати їсти шоколад, ви в кінцевому підсумку просто маєте його, “бо він там був”.

Не тримайте шоколадні плитки за робочим столом на роботі.

Не купуйте бруски з декількома упаковками, щоб тримати їх вдома.

Зробіть це незручним, якщо ви доберетеся до шоколаду.

3. Не використовуйте шоколад для будь-яких інших функцій, окрім смачної закуски.

Якщо ви любите смак шоколаду, тоді їжте його. Але їжте його, тому що вам подобається смак.

Постарайтеся усунути це як підхоплення, коли ви відчуваєте втому, зняття стресу або нудьгу.

Це дійсно стосується будь-якої їжі. Якщо ви виявили, що певна їжа виконує інші функції, крім заспокоєння голоду або тому, що вам подобається смак, то вона перевищила свої межі.

Знайдіть інші способи боротьби з втомою, стресом або нудьгою, які не стосуються їжі (або алкоголю ... або тютюну)

4. Справжнє частування

Нехай шоколад не буде швидким перекусом.

Натомість, будь-коли, коли ви їсте шоколад, переконайтеся, що це навмисний, свідомий вибір.

А коли є, сідайте, робіть перерву і повільно смакуйте кожен рот.

Якщо ви справді любите шоколад, то надайте йому простір, час і зосередження, щоб по-справжньому насолодитися ним.

Так, ви можете їсти шоколад і худнути

Можна їсти шоколад і при цьому худнути. Просто потрібно бути трохи більш розбірливим щодо того, як і коли ви їсте шоколад.

Хочете отримати ще кілька практичних порад, як схуднути, насолоджуючись при цьому продуктами, які ви любите?