Чи можна пити каву після операції для схуднення?

По-перше, давайте візьмемо до уваги, що кава є чудовим джерелом антиоксидантів, які, як виявляється, є борцями із захворюваннями та антивіковими сполуками. Звичайно, поки це органічно! в іншому випадку це концентрована рідка форма пестицидів, яка має протилежну дію порівняно з антиоксидантами, сприяючи захворюванню та прискорюючи процес старіння.

Кава містить ще кілька важливих поживних речовин, таких як рибофлавін (вітамін В2), пантотенова кислота (вітамін В5), марганець, калій, ніацин (вітамін В3) і магній. Це було пов’язано із спалюванням жиру, покращенням фізичної працездатності та рівня енергії, зниженням ризику цукрового діабету II типу (The Lancet, 2002) та забезпеченням захисту від хвороби Альцгеймера та деменції.

Позиція Американської медичної асоціації полягає в тому, що "люди, які вживають чай або каву помірного ступеня, не повинні турбуватися про своє здоров'я щодо споживання, за умови, що звички життя (дієта, вживання алкоголю) також є помірними". Помірне споживання кофеїну вважається близько восьми унцій. чашки кави.

Хоча кава може спричинити відрижку, рефлюкс та порушення травлення у деяких людей. Пацієнтам, які відновлюються після операції, важливо уникати кофеїну будь-яким способом, формою чи формою протягом перших 30 днів після операції, оскільки він стимулює секрецію шлункової кислоти. Продукти, що містять кофеїн, включають чай, газовані напої, деякі білкові батончики, енергетичні напої та шоколад. Недоліком є те, що дослідження пов’язують кофеїн із підвищеним ризиком втрати кісткової тканини через сприяння втраті кальцію через сечу та кишечник; виснаження запасів тіаміну (вітаміну В1), що допомагає клітинам перетворювати вуглеводи в енергію; і, ризик зневоднення через його діуретичний ефект, що призводить до втрати рідини, що ускладнює належне зволоження.

Якщо ви хочете пити каву, бережіть її здоровою! Ось що ви можете зробити:

· Обмежте споживання кави до 1-2 чашок (240 мл/8 унцій кожна) на день. Дотримуйтесь власної толерантності до кофеїну.

· Додайте до кави трохи нежирного молока або замінників молока з укріпленим кальцієм. Кальцій зв'язується з кофеїном і допоможе уникнути викрадення кальцію з кісток.

· Залишайтеся добре зволоженою, приймаючи кофеїн, прагніть до 64 унцій на день некалорійних та безкофеїнових напоїв.

· Візьміть усі рекомендовані добавки вашим дієтологом або лікарем первинної ланки.

Якщо ви страждаєте від печії або рефлюксу, найкраще її взагалі уникати або, принаймні, поки цей стан не вирішиться. Якщо ви вирішили взяти каву, спершу переконайтеся, що вона не дратує вас, оскільки будь-яке запалення будь-якого виду їжі чи інгредієнта пошкоджує клітини та тканини, і цього слід уникати. Крім того, враховуйте приховані калорії цільного молока, вершків, сиропу та цукрів, що містяться в каві для гурманів. Будь-які калорії в рідкій формі легко засвоюються як жирова тканина, минаючи мету операції.