Чи можна довіряти ІМТ для вимірювання ожиріння?

26 квітня 2018 р

Здоров'я

Ви використовували наш калькулятор жиру у своїх групах, розробляючи свій ІМТ (індекс маси тіла) і порівнюючи результат з людьми вашої вікової групи та вашої частини Великобританії.

Але кілька людей були критичними. Вони кажуть, що використання ІМТ для вимірювання здорових людей, надмірної ваги чи ожиріння вводить в оману.

То що правда? Чи можемо ми довіряти тому, що це нам говорить?

Чи ІМТ є найкращим показником ожиріння?

По-перше, це швидкий і простий спосіб з’ясувати, чи перебуваєте ви у здоровій категорії, за допомогою двох простих мір - ваги та зросту.

Більшість лікарів кажуть, що це найкращий метод, який у них є, він досить точний, може бути виміряний просто в клініці та прийнятний для пацієнтів.

"Це працює у переважної більшості людей, переважна більшість часу", - говорить професор Навід Саттар з Університету Глазго.

"Якщо у двох людей однаковий зріст, а у одного ІМТ 25, а у іншого ІМТ 40, то причина в надлишку жиру в організмі".

Вимірювання ІМТ також набагато точніше і потенційно менш незручне, ніж вимірювання чиєїсь обхвату талії, що також є хорошим орієнтиром.

ІМТ обчислюється діленням ваги дорослої людини на квадрат їх зросту.

Якщо ви не можете побачити калькулятор, натисніть або натисніть тут .

Але чи вдається це кожному?

І це спровокувало кілька коментарів у такий спосіб: "Чому в наші дні Ви використовуєте ІМТ, щоб повідомляти людям, що вони страждають від надмірної ваги? Це застарілий метод, який не враховує м'язи та фактичне здоров'я! Я надзвичайно в стані і здоровий з низьким відсотком жиру в організмі, проте ваш ІМТ говорить мені (і багатьом іншим самосвідомим дівчатам), що я маю зайву вагу! "

Є деякі люди, які несуть багато м’язів і мало жиру, як бодібілдери, боксери та регбісти.

М'язи набагато щільніші, ніж жир, тому вони можуть отримати ІМТ, який класифікує їх як ожирілих, незважаючи на те, що вони можуть бути здоровими і здоровими.

Але вважається, що це стосується менш ніж 1% населення. Більшість людей не є екстремальними спортсменами.

Тім Коул, професор медичної статистики з Лондонського університету коледжу Грейт Ормонд Стріт, сказав, що ІМТ "все ще надзвичайно актуальний".

"Ви не бачите багато культуристів навколо, але бачите багато людей з великою талією. Багато людей вправляються з цим неправильно".

У міру того, як люди старіють, вони втрачають м’язи і можуть бути класифіковані в межах “здорової ваги”, навіть незважаючи на те, що вони несуть надлишок жиру. Особливо це стосується курців.

ІМТ також не поширюється на вагітних жінок, а деякі етнічні групи мають більш високий ризик проблем зі здоров’ям при нижчому рівні ІМТ.

Чи ІМТ насправді вимірює жир?

Це не може виміряти, скільки зайвого жиру ми маємо в нашому тілі - на відміну від м’язів та кісток - тому що для цього потрібні досить складні та дорогі медичні процедури, які просто не практичні для проведення усього населення.

Це те, що він робить, це давати здоровий діапазон ваги для певного зросту, беручи до уваги зміни форми тіла - і це забезпечує хорошу вихідну точку для більшості людей.

Він також не вимірює розподіл жиру по всьому тілу (трохи жиру - це нормально; занадто багато в неправильному місці - це ризик).

Дослідження показують, що люди, які несуть багато жиру навколо талії, мають більший ризик проблем зі здоров’ям, ніж ті, у кого більше жиру на стегнах і сідницях.

Вони частіше мають жир у животі навколо ключових органів, що може збільшити ризик серцевих захворювань, інсульту та діабету 2 типу.

Тож розмір талії може бути кращим способом контролювати своє здоров’я, ніж ІМТ. Ось чому наш калькулятор включив опцію для визначення розміру талії.

"Якщо люди вважають, що у них багато м'язової маси, їх талія повинна бути нижчою для певного ІМТ - щоб вони могли легко перевірити", - говорить професор Саттар.

Як виміряти талію

знайдіть низ ребер і верх стегон
оберніть рулетку навколо талії посередині між цими точками
перед тим, як проводити вимірювання, видихніть

Незалежно від вашого зросту або ІМТ, вам слід спробувати схуднути, якщо ваша талія:

чоловіки - 94 см (37 дюймів) або більше
жінки - 80 см (31,5 дюйма) або більше

Чи може ІМТ щось сказати нам про ризик захворювання?

Сам по собі він не може.

Але лікарі використовують ІМТ у поєднанні з іншими заходами, такими як кров'яний тиск, холестерин та сімейна історія, щоб визначити ризик захворювання діабетом 2 типу або серцевими захворюваннями, наприклад.

Експерти кажуть, що індекс маси тіла не є специфічним для будь-якого конкретного ризику для здоров’я - і в цьому полягає його сила.

Однак, як відомо, ІМТ, який перевищує здоровий діапазон, або занадто велика кількість жиру навколо талії збільшує ризик серйозних проблем зі здоров'ям, включаючи інсульт та деякі види раку.

Чи ганьбимо тих, хто має зайву вагу?

Одна людина сказала про калькулятор ВВС: "Ваш ненауковий метод підрахунку" вгодованості "- це безкорисний інструмент, який знелюднює тих, хто страждає ожирінням або надмірною вагою, примушуючи їх худнути і загрожуючи їх тендітним стосункам із тілом".

Не було наміру ганьбити людей - просто запропонувати спосіб дізнатись про власну вагу, оскільки надлишок жиру є причиною підвищеного ризику ряду захворювань.

Якщо ви думаєте, що хотіли б схуднути, спершу зверніться за порадою до лікаря загальної практики.

Найкращий спосіб схуднути - це внести невеликі, реалістичні зміни у свій раціон та фізичну активність.