Чи можете ви схуднути, думаючи по-справжньому важко?

Опубліковано 22 червня 2010 р

ОСНОВИ

Людський мозок - це газ, який поглинає газ, і на нього припадає близько 20 відсотків загальної метаболічної активності організму. Багато людей вважають, що висока вартість утримання великого мозку функціонує так довго, щоб розвиватися наші великі ноги, і чому жоден інший організм не потрудився втиснути такий великий мозок у таке порівняно невелике тіло.

Однак те, що було еволюційною перешкодою, могло б стати благом для тих, хто страждає від ожиріння. Тому що, якщо звичайне повсякденне мислення спалює 20 відсотків загальної кількості калорій, просто уявіть, як дуже важко думати - робити домашнє завдання з математики, чи намагатися з’ясувати сюжет «Загубленого» - могло б розтопити кілограми! Правильно?

Ну, на жаль, ні. Завдяки колезі з PT, Келлі Макґонігал, я натрапив на абсолютно захоплюючий статтю з еволюційної психології, яка розглядає питання про те, як розумові зусилля співвідносяться з енергетичним метаболізмом. За словами автора Роберта Курцбана, уважне читання літератури свідчить про те, що важке мислення (або, по-іншому, напружена розумова діяльність) не пов’язане зі збільшенням спалених калорій - зокрема, з метаболізмом глюкози:

Дослідження метаболізму головного мозку свідчать про те, що взаємозв’язок між глюкозою в крові та психічними функціями є складним, а не лише питанням більш «напружених» процесів, що ведуть до «всмоктування» більшої кількості глюкози мозку. Справді, дані свідчать про те, що різновиди завдань, в яких суб’єкти беруть участь у цій літературі, мають дуже незначний вплив на загальний метаболізм мозку та, зокрема, на використання глюкози мозку. Кларк і Соколоф (1998) зауважили, що, хоча "[a] загальний погляд порівнює зосереджені розумові зусилля з розумовою працею. Здається, не спостерігається посиленого використання енергії мозку під час таких процесів" (с. 664), аргументуючи це тим, що ". Області які беруть участь у процесах таких міркувань, представляють занадто малу частку мозку, щоб зміни у їх функціональній та метаболічній діяльності могли відображатися в енергетичному обміні мозку "(с. 675).

У статті спеціально розглядається ідея, яка набула великої популярності в дискусіях про самоконтроль, що сила волі - це витратний ресурс, який звикає (у пам'ятному формулюванні Роя Баумейстера), як тільки м'яз втомлюється під час використання. Спираючись на цю ідею, деякі припускають, що причиною втоми є те, що мозок витрачає глюкозу. На мій погляд, Курцбан досить ефективно руйнує цю ідею - хоча він менш наполегливо атакує заяву Баумейстера "як м'яз" (яку він також зневажає).

Для мене справді захоплюючим захопленням усього цього є те, що це показує, як відчуття розумових зусиль, хоч і настільки схоже на почуття фізичних зусиль, є насправді зовсім іншим. "Тьфу, я більше не хочу бігати!" дуже схоже на "Тьфу, я більше не хочу концентруватися!" не тому, що вони схожі на метаболічному рівні, а тому, що обидва викликають подібний (або, можливо, однаковий) шматок психічного механізму, який реєструється у свідомості як неприємне почуття відрази.

Отже, якщо ви хочете розтопити флябу, побігати, скосити газон або зайнятися сексом - не добровільно сплачуйте податки свого сусіда.