Чи може жувальна гумка під час ходьби допомогти вам схуднути?

Чи може жувальна гумка під час прогулянки дійсно допомогти вам скинути кілограми?

Чи не було б фантастичним, якби схуднення було таким же простим, як прийняття чарівної таблетки? Звичайно, вигадана чарівна пігулка для легкого скидання кілограмів надумана, але як щодо чарівного шматочка гумки? Нове дослідження, проведене в Японії, свідчить про те, що спалити більше калорій може бути настільки ж просто, як з’явити шматочок жувальної гумки.

Попередні дослідження довели, що жувальна гумка збільшує витрати енергії та частоту серцевих скорочень у людей, які перебувають у стані спокою, але це дослідження мало на меті конкретно вивчити вплив жування гумок на людей, які гуляли.

Навчання

У цьому недавньому дослідженні, опублікованому в Journal of Physical Therapy Science, взяли участь 46 учасників у віці від 21 до 69 років, серед яких були чоловіки та жінки. Частота серцевих скорочень учасників прискорилася, коли дослідники дали їм жувати жуйку, коли вони йшли нормальним, природним темпом.

Волонтери дослідження брали участь у двох випробуваннях на ходьбу, кожна з яких тривала 15 хвилин. В одному пробному випробуванні учасники жували два шматочки гумки (жуйка містила три калорії). Для порівняння, учасники пройшли друге випробування після споживання порошкоподібної суміші, яка містила точно такі ж інгредієнти, що були в камеді.

Дослідники вимірювали частоту серцевих скорочень у спокої та частоту серцевих скорочень при ходьбі у учасників обох випробувань. Вони також вимірювали швидкість ходьби, кількість кроків, які вони пройшли, та відстань, яку вони пройшли в своєму природному темпі. Середній вимірюваний пульс був значно вищим серед усіх учасників дослідження жування ясен. У чоловіків у віці старше 40 років це не тільки прискорило серцебиття, але і збільшило загальну кількість кроків, які вони зробили, загальну відстань, яку вони пройшли, і загальну кількість спалених калорій.

Чому жування ясен збільшує пульс? Хоча в цьому дослідженні не було виміряно причини кореляції, вчені, які розробили та завершили дослідження, вважають, що воно може бути пов'язане з природним явищем, яке називається "серцево-рухова синхронізація", коли ваше серце ритмічно б'ється при якомусь типі повторюваних рухів в даному випадку ритмічне жування ясен).

Оскільки надмірна вага та ожиріння стали такою пандемією, надзвичайно важливо шукати ефективні профілактичні заходи та лікування ожиріння та всіх захворювань, для яких це збільшує ризик, включаючи серцево-судинні захворювання, діабет 2 типу, інсульт та кілька видів раку.

Хоча це, звичайно, не лікувальний засіб, жування шматочка гумки, коли ви гуляєте, точно не зашкодить - просто мудро «жуйте» жуйку і виберіть жуйку без цукру, щоб захистити зуби та ясна.