Чи може ожиріння спричинити рак?

Ожиріння - це стан здоров’я, при якому в організмі людини занадто багато жирової тканини, щоб вона могла нормально функціонувати. Ожиріння збільшує ризик розвитку багатьох ускладнень та захворювань, включаючи кілька видів раку.

Існує кілька провідних теорій про те, які захворювання, пов’язані з ожирінням, можуть спричинити рак. Сюди входять хронічне запалення, вищий рівень гормонів, таких як естроген та лептин, а також надлишок інсуліну та/або глюкози в крові - все це призводить до порушення або зміни нормальних клітин, що може призвести до раку.

Ожиріння пов’язане з тринадцятьма видами раку, з більшим ризиком, пов’язаним із раком молочної залози, стравоходу та ендометрію. Хоча багато факторів впливають на ризик розвитку раку, підтримка здорової ваги тіла або втрата ваги, якщо у вас надмірна вага або ожиріння, є одним із способів зменшити цей ризик.

Наведений вище малюнок призначений не для ожиріння, а для демонстрації частин тіла, уражених ризиком раку, пов’язаних із ожирінням.

Якщо ви намагаєтеся схуднути, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб визначити, які зміни в харчуванні та плани фізичних вправ вам найбільше підійдуть. Дієтологи Дана-Фарбер рекомендують такі поради для схуднення:

Пийте багато води протягом дня.
Дотримуйтесь графіка прийому їжі і не пропускайте жодних страв чи закусок, щоб не переїдати згодом.
Поповніть живильну, природно низькокалорійну їжу, таку як фрукти та овочі. Клітковина збереже вас ситими і допоможе запобігти переїданню.
Відрегулюйте порції, використовуючи меншу тарілку, яка зробить меншу порцію більшою.
Збалансуйте тарілку, зробивши щонайменше половину тарілки овочами та фруктами. Одну чверть вашої тарілки має становити нежирний білок, а одну чверть цілісні зерна.
За можливості включайте помірні фізичні вправи.
Переконайтеся, що ви висипаєтесь.

Найпопулярніші статті

Чи можна народжувати дітей з раком?

Насіння абрикоса: чи борються вони з раком?

Вижила гліобластома процвітає через сім років після діагностики

Як довго радіація залишається у вашому тілі після лікування?

Які існують різні стадії лімфоми?