Харчування

Останні статті

Все харчування
Посол (7)
Чисте харчування (14)
Дієта (32)
Здоров'я (29)
Як (5)
Кето (5)
Палео (7)
Білок (17)
Білкова їжа (16)
Ідеї рецептів (15)
Навчання та мотивація (5)
Триатлоніст (6)
Тріатлон (5)
Веганська (8)
Збільшення ваги (7)
Втрата ваги (20)
Що я їжу за день (7)

Том Дейлі стверджує, що вранці пити лимонну воду - це його секрет збереження худорлявої статури. Але що це насправді робить? Чи є за цим якась наука? Чи може лимонна вода дійсно допомогти вам схуднути?

Вживання великої кількості води та підтримання гідратації може зменшити здуття живота, що, в свою чергу, зменшить появу жиру на животі. Однак насправді це не спалювання жиру, а здоровий спосіб життя, регулярні фізичні вправи та збалансоване харчування - це і завжди буде найкращим способом зменшити жир на животі.

Якщо ви страждаєте від кислотного перетоку або розладу травлення, лимонний сік може насправді посилити ваші симптоми, оскільки він дуже кислий, тому пийте помірковано.

Якщо ви вважаєте, що вам потрібно провести детоксикацію, подумайте ще раз. Не потрібно проводити детоксикацію, оскільки печінка та нирки роблять це для нас природним шляхом, тому випиваючи склянку лимонної води вранці не зробить вас детоксикацією більше, ніж будь-який інший напій. Однак вживання великої кількості води - одна з найкращих речей, щоб ви могли бути здоровими, тому пити воду вранці, незалежно від того, є в ній лимон, чи ні, це, безумовно, корисно для вашого здоров’я, і це має бути щось, що ви намагаєтеся створити як звичка. Якщо вам не подобається смак води або ви намагаєтесь пити достатньо, додавання лимона може зробити його більш смачним і, отже, заохотити вас залишатися більш зволоженим. Також стверджувалося, що вживання лимонної води вранці може допомогти травленню та запобігти печії та здуття живота, але це науково не доведено.

Насправді немає жодної наукової користі для здоров’я від вживання лимонної води. Цитрусові фрукти, такі як лимони, містять високий рівень вітаміну С, який корисний для підтримки здорової шкіри та гарного вигляду, однак кількість, яку ви отримаєте зі склянки лимонної води, сумнівна.

Основна користь для здоров’я від вживання лимонної води насправді полягає у вживанні самої води. Чи є в ньому лимон чи ні, насправді не має значення. Залишатися добре зволоженим є головним для здоров’я, тим більше, що до 75% вашого тіла складається з води. Ризики для здоров’я, пов’язані з зневодненням, варіюються від поганої шкіри та неприємного запаху з рота до серйозних ускладнень, таких як лихоманка, непритомність та навіть смерть. Простий спосіб нагадати собі про зволоженість - це постійно тримати при собі пляшку з водою.