Чи може йога реально детоксикувати ваше тіло?

Наш організм призначений для усунення відходів, але ми часто настільки перевантажені токсинами, що вони не можуть правильно виконувати свою роботу. Це може бути пов’язано з певним стресовим етапом у вашому житті, дієтою, наповненою обробленою їжею та алкоголем, або відсутністю фізичних вправ.

Поряд зі здоровою дієтою зі свіжими продуктами та великою кількістю води, йога забезпечує ідеальний спосіб надати вашому тілу додатковий тиск. Ви будете відчувати себе новеньким блискучим, якщо будете отримувати трохи йоги щодня.

Організм виводить відходи через систему кровообігу, травлення та лімфатичну систему. За допомогою йоги ми можемо допомогти тілу усунути домішки, такі як вуглекислий газ, молочна кислота та лімфатична рідина, а також дозволити крові, що киснею та багатою поживними речовинами, надходити до органів.

Як йога може допомогти детоксикувати ваше тіло

Повороти

Скручені пози допоможуть здавити органи і будуть найбільш корисними для вашої практики детоксикації. Коли ми крутимося, потік крові спрямовується до печінки, жовчного міхура, шлунка, селезінки та кишечника.

Це дозволяє свіжій чистій крові потрапляти у ваші внутрішні органи. Додайте Marichyasana C, Pavirtta Utkatasana та Pavirtta Trikonasa до своєї практики, щоб отримати цю смачну скручувальну дію.

Backbends

Нахили назад зміцнять вашу спину, але також створять невеликий тиск на живіт, що сприятиме травленню та допоможе усуненню відходів. Спробуйте додати Кобру, Салабхасану або Устрасану до своєї процедури детоксикації.

Нахили вперед

Нахили вперед стискають живіт і знову стимулюють травлення та сприяють виведенню. Вигини, що стоять вперед, змінять силу тяжіння і циркулюють свіжу кров до голови та фільтрують лімфатичні вузли. Падангуштастана або поза великого пальця ноги - ідеальний виступ вперед, щоб отримати ці переваги.

Інверсії

І останнє, але не менш важливе, смачні інверсії зливають лімфатичну рідину з ніг і рециркулюють по тілу. Це означає, що імунна система буде працювати в найкращому вигляді.

Перевернувши тіло (перевернувши його догори дном), ви стимулюєте роботу щитовидної залози, що, в свою чергу, посилить ваш метаболізм.

Інверсії також заспокоїть вашу нервову систему, яка може так легко перевантажитися. Отож, нарешті, додайте трохи смачних інверсій, таких як Сірсасана, Сарвангасана чи Віпаріта Карані, до кінця вашої практики детокс-йоги.

Завдяки новій щоденній процедурі йоги з детоксикації ви помітите деякі дивовижні зміни, такі як підвищення енергії, підвищений імунітет і щасливіше, радісніше!