Тема: Хтось може мене просвітити? Японська дієта

Інструменти ниток

Пошук теми

Хтось може мене Просвітити? Японська дієта

Японська = один із найнижчих показників ожиріння.

Японець = один із людей, що найдовше живуть.

Не так багато тренажерних залів, Не вдалося навіть знайти тренажерний зал у самому серці Токіо!

Коли я поїхав до Японії, я помітив, було досить важко просто купити хліб із звичайного хліба. Коли я натрапив на одного, вони продавали (лише один раз, коли я бачив) їх як напівхлібці.

Червоне м’ясо було не так легко отримати. (дуже дорого)

Фрукти важко було придбати, 5 доларів за два яблука.

Я помічаю одного ожирілого в Японії, і я був впевнений, що він міг бути азіатським туристом.

І це вражало, як мені важко знайти здоровий план японської дієти, протилежний всім цим дієтам, кето, низьковуглеводній, палеолітичній дієті, IIFYM.

І вони навіть не обчислюють калорії, як це робить більшість з нас тут.

Коли я знаходжу японську кулінарну книгу, багато продуктів фактично є досить калорійними!

Так. Вчений ВВ, Просвіти мене.

1. Вони не ВЕЛИКІ люди. Вони порівняно короткі.
2. Калорійність споживання їх також відносно низька.
3. Вони не їдять їжу. Вони живуть у культурі, де ви "їсте, щоб жити", а не "живете, щоб їсти".

Японська = один із найнижчих показників ожиріння.

Японець = один із людей, що найдовше живуть.

Не так багато тренажерних залів, Не вдалося навіть знайти тренажерний зал у самому серці Токіо!

Червоне м’ясо було не так легко отримати. (дуже дорого)

Фрукти важко було придбати, 5 доларів за два яблука.

Я помічаю одного ожирілого в Японії, і я був впевнений, що він міг бути азіатським туристом.

І вони навіть не обчислюють калорії, як це робить більшість з нас тут.

Коли я знаходжу японську кулінарну книгу, багато продуктів фактично є досить калорійними!

Так. Вчений ВВ, Просвіти мене.

Ожиріння = споживання перевищує витрати, отже, японці їдять цю "висококалорійну їжу", на яку ви вказували, але помірковано.

Значна частина західного світу бореться з концепцією помірності (я знаю, що хочу). Що стосується тривалості життя, це дуже складна риса, що складається з безлічі факторів, як екологічних, так і генетичних. Сказати, що не їсти червоне м’ясо/фрукти, не працюючи (те, що ви, мабуть, маєте на увазі), призводить до збільшення тривалості життя, є абсурдним.

1- Японці їдять невелику кількість багато їжі під час кожного прийому їжі. Американці, навпаки, їдять велику кількість однієї і тієї ж їжі в кожен прийом їжі (наприклад, макарони).

2- Японська кухня дуже легка. Вони використовують бульйони для ароматизації їжі замість важких соусів. Одним з таких бульйонів є даші - його продають у багатьох магазинах для гурманів, або ви можете зробити його самостійно.

3- Японці їдять рис, а не хліб. Рис кращий за дешевий хліб, повний цукру, але не перевершує всіх хлібів.

4- Японці їдять важкий сніданок. Сніданок в Японії - це повноцінна їжа, подібна до вечері, разом з рибою, рисом та супом місо.

5- Японці справді насолоджуються десертами, але не дуже часто і в меншій кількості.

6- Відсутність дієти. Автор каже, що японки не думають про дієти. Однак у наших власних дослідженнях це вже не дуже точно, але, безумовно, вони дуже худі.

7- Японці багато гуляють. Хоча вони виробляють багато автомобілів, ходьба або їзда на велосипеді - це дуже багато щоденного японського життя. Багато старих будівель не мають ліфтів, а японські норми не вимагають ліфтів для будівлі на чотири поверхи - це означає, що існує безліч можливостей спалити калорії.

8- Японці їдять рибу, багато овочів, рис, сою, локшину, чай та фрукти.

9 - Японці привносять красу та гармонію за стіл. Вони використовують гарні набори невеликих страв різного призначення.

10- Не переїдати. Припиніть їсти, коли ви наситилися на 80%.

Або ти не стараєшся, або не намагаєшся правильно.

Мій мозок має дві сторони. Лівий не має нічого правильного. а справа нічого не залишається.