нахуй дієта®

Ось запитання, яке я отримав від читача:

З: Я відчуваю, що все ще занадто думаю про їжу. Це в якийсь момент зупиниться? ... Я не маю жодних проблем із набором трохи ваги, але я просто не знаю, чи можу я довіряти, що не буду продовжувати пиятитися. До того, як я схудла, я щодня їла шоколад (також переїдаючи), чому б це зупинилося зараз?

В: З мого досвіду, найбільшою і майже єдиною причиною запою є обмеження, як фізичне, так і психічне.

Якщо фіксація їсть якомога більше, коли це можливо - не хвилюйтеся. Після того, як ви повторно введете їжу, це має бути безкоштовно очікуваний. Це спосіб вашого організму повернути вас до нормального стану і з голоду. Це відповідь на виживання.

Наш мозок підключений до фіксації їжі, а тіло - до того, щоб жадати її.

Це може тривати деякий час. Поки ви по-справжньому не дізнаєтесь і не доведете собі з часом, що це не просто веселе промахування протягом усього життя на дієтах, ваше тіло буде фіксуватися на їжі. Це добре. І в кращому чи в гіршому відношенні їжа - це ваш вихід. Але ви повинні пройти це, перш ніж вийти з нього, і ви не можете змусити це. Повільно, але впевнено ви виявите, що менше турбуєтеся про продукти, якими ви звикли захоплюватися. Повільно.

Якщо ваша фіксація все ще залежить від калорій і чистоти, це ваш мозок тримає хоч трохи контролю. Так страшно відпустити щось, що раніше здавалося таким важливим. Так страшно відмовитись від контролю і не довіряти чи знати, перестанеш ти коли-небудь їсти чи ні. Ти будеш. Ви НЕ продовжуватимете їсти до кінця свого життя. Ви не бездонна яма, хоча той факт, що ви можете почувати себе такою зараз, це нормально.

Випивка - це відповідь на обмеження. Після того, як ви справді їли всі необхідні їжі протягом досить довгого часу, фіксація на них і на їх вживанні стихає. Я обіцяю. Це і біологічне, і психічне.

Що стосується Вашого переїдання до нав'язливої ідеї і того, що Ви боїтесь цього, то це добре питання. Але ви повинні знати, що переїдання та запої бувають різними. Існує велика різниця між переїданням шоколаду та вживанням великої кількості шоколаду для комфорту. Якщо жодних обмежень немає, випивка навряд чи можлива, і якщо ви часом виявите, що переїдаєте шоколад, це абсолютно нормально, нормально і по-людськи. Немає чого боятися чи винуватити, і життя може тривати як завжди. "Я з'їв багато шоколаду, ну, ну, я трохи не голодний, можливо, мені слід винести сміття".

І якби ви справді послідовно і незручно переїдали шоколад, перш ніж вирішили обмежити та схуднути, я б поклався б на заклад, що ви майже все, що було за якоюсь мірою ментальності заперечення. Чи обмежували шоколад? Ви турбувались про те, що товстіли або їли занадто багато? Чим більше ви їли шоколаду, тим більше думаєте, що не повинні їсти шоколад? Багато ставлю, що все ще було відчуття обмежень. Це може спричинити фіксацію та менталітет накопичення/запою.

Я обіцяю вам, шоколад просто не ТАКИЙ захоплюючий, як тільки ви повноцінно запануєте. Як тільки ви можете їсти шоколад на сніданок, обід і вечерю, а також закуски та пустелю, тягнути вже не можна. Це нічим не примітно. Звичайно, це все ще добре в певний час і дійсно може потрапити на місце. Але коли ви знаєте, що вам ніколи не потрібно зупинятися, чарівно, ви починаєте зупинятися.

Я обіцяю, що це правда. У ці дні я забуваю ходити по магазинах і забуваю вечеряти перед тим, як вийти з дому. Звичайно, це власна проблема, і зараз цілком ймовірно, що якісь старомодні покупки продуктів, планування їжі та обсмажування овочів можуть зробити мені щось корисне, але мої дні фіксації за їжею ПРОШЛИ!