Зв’язок між ожирінням та втомою

Існує прямий зв’язок між ожирінням та втомою. Надмірна вага змушує людину почуватися більш втомленою з різних причин. Детальніше читайте, щоб з’ясувати, чому люди з надмірною вагою відчувають більшу втому.

Існує два типи втоми.

Фізична втома. Це стосується нестачі сил робити те, що потрібно зробити. Якщо людина відчуває фізичну втому, їй може бути важче спробувати піднятися по сходовій марші, ніж зазвичай.

Психічна втома. Це більше зосереджується на нездатності людини зосередитися. Вони можуть бути сонними, або вони не можуть довго не спати протягом звичайних годин неспання.

Які причини втоми?

Багато станів здоров'я можуть бути причиною втоми. Що стосується людей із ожирінням, ожиріння є безпосередньою причиною того, чому вони постійно відчувають втому та сонливість.

Найбільш очевидна причина, чому стомлюваність пов'язана з ожирінням, полягає в тому, що вони мають більше ваги, ніж люди, які мають нормальну вагу. Надмірна вага їхніх тіл може спричинити біль у м’язах та суглобах, що сприяє постійному відчуттю втоми.

Якщо людина страждає ожирінням, можливо, він не отримує достатньо фізичних вправ. Людина, яка не отримує достатньо фізичних вправ і не має надто багато фізичних навантажень, має більші шанси відчути втому. Відсутність фізичної активності також може бути ознакою депресії, яка також є одним із загальних станів, пов’язаних з ожирінням.

Як боротися з втомою, якщо є ожиріння

Збільшити фізичні навантаження. Ожиріння та втома співіснують у людини. Втрата лише п’яти-10 відсотків ваги тіла миттєво змусить людину почуватися краще. Людина з ожирінням має обмежений діапазон рухів, оскільки це вимагає більших зусиль, щоб рухатися і виконувати, здавалося б, буденні завдання. Якщо людина може схуднути, вона зможе пересуватися вільніше і зі значно меншими труднощами, оскільки у неї буде менше жиру в організмі. Коротше кажучи, вони повинні зробити вправи частиною своєї рутини. Підвищення фізичної активності зменшить втому, яку відчуває людина.

існує
Відвідайте лікаря. Щитовидна залоза може не працювати належним чином, якщо людина відчуває збільшення ваги та втому. Цей гормональний дисбаланс може виявити лікар за допомогою простих аналізів крові. Після перевірки гормонального рівня лікар може запропонувати лікування та заходи, якими людина може займатись, щоб зменшити рівень втоми, яку вона відчуває.

Остаточні факти про ожиріння та втому

Майте на увазі, що чарівною формулою втоми є надмірна вага та втомлене тіло. Запитайте лікаря, як ви можете управляти своєю вагою, виконуючи фізичні вправи та харчуючись здоровою та збалансованою дієтою. Це може допомогти вести журнал про свою подорож до схуднення. Не дозволяйте напруженій роботі чи особистим проблемам заважати покращуватися. Розмова з друзями та підтримка активності допоможуть зменшити втому та зберегти цю непотрібну зайву вагу назавжди.