Чи є зелений чай найкращим чаєм для здоров’я нирок

Чи є зелений чай найкращим чаєм для здоров’я нирок?

РЕЗЮМЕ: Чай - популярний вибір напоїв у всьому світі, і багато джерел рекламують різні переваги для здоров’я різних видів чаїв. Однак, коли мова заходить про підтримку нирок для порушених нирок, який чай є найкращим вибором? Ця стаття заглиблюється в інформацію, зібрану з цього питання протягом багатьох років, і забезпечує досить вагому аргументацію щодо загальноприйнятого консенсусу.

Люди, які страждають на ниркову хворобу в кінці (ESRD) або хронічну хворобу нирок (CKD), часто запитують своїх дієтологів, чи дозволений чай, особливо гарячий чай у холодні місяці. Відповідь - так, але в міру. Насправді чай вважається винятковим вибором напою, який може бути корисним, якщо його включити в дієту на нирках. Понад 26 мільйонів американців страждають на хронічну хворобу нирок, багато хто навіть не підозрюючи про це. Отже, пити чай корисно для вашого здоров’я. Це може знизити ризик раку, це сприяє зниженню артеріального тиску, а також сприяє зниженню ваги. Люди, які страждають на захворювання нирок, обшукують Інтернет, шукаючи найкращий чай від хвороб нирок, і часто підключаються до інших типів чаю, які насправді не рекомендують дієтологи.

Чаї походять з рослини Camellia sinensis, листя якої або перетворюється на чорний чай під впливом повітря, або в зелений чай за допомогою пари або тепла. Чай посідає дуже високе місце за шкалою здатності поглинання радикалів кисню (ORAC), показник вмісту антиоксидантів у рослинній їжі. Їжа та напої з високим вмістом ORAC допомагають боротися з вільними радикалами та раковими клітинами в організмі. Окрім властивостей боротьби з раком, вживання чаю пов’язане з підвищеною когнітивною функцією, хворобою Альцгеймера, уповільненим прогресуванням деменції, поліпшенням кровообігу та допомагає досягти здорової ваги. Чай також сприяє поліпшенню безсоння, тривоги, втоми, остеопорозу, діареї та артриту. Ниркові пацієнти постійно шукають найкращий чай для хвороби нирок, і ми думаємо, що, можливо, щойно його знайшли.

Найкращий чай при хворобі нирок

Якщо ви хтось має справу з хворобою нирок, найкращий вибір - зелений чай. У 2011 році дослідження, проведене компанією Life Extension, повідомило, що екстракт зеленого чаю у формулі зеленого чаю запобігає пошкодженню нирок у лабораторних тварин, яким давали гентаміцин, який зазвичай призначається антибіотиком, відомим своїм потенціалом викликати глибоке ураження нирок, включаючи ниркову недостатність на кінцевій стадії ( ESRD). Коли група Маротти обробляла лабораторних щурів лише гентаміцином, вони побачили саме ті деструктивні зміни в нирках тварин, а також виявили в сечі порушення функції нирок та окислювальний стрес. Але коли вони вводили екстракт зеленого чаю одночасно з дозою гентаміцину, вони виявили, що змогли змінити більшість цих шкідливих результатів. Виконання Маротти, представлене в 2011 році, підтверджує попередні роботи, які показали, що екстракти зеленого чаю надають потужну антиоксидантну та протизапальну дію як на нирки, так і на інші тканини. І оскільки більшість вікових захворювань вимагають поєднання окисного стресу та запалення, це важлива новина для людей, зацікавлених у використанні зеленого чаю як важливої складової науково обґрунтованої програми довголіття.

Зелений чай використовується протягом десятиліть як варіант здорового напою, а його екстракти досягають визнання серйозними вченими усього світу. Зелений чай багатий на поліфенольні сполуки, які називаються катехінами, з яких епігалокатехін-3-галлат (EGCG) є найбільш відомим і має найбільший спектр корисних ефектів. Іноземні дослідники виявили, що екстракт зеленого чаю зв’язується з оксалатом кальцію і робить отримані кристали іншої форми, що в подальшому робить їх менш схильними до злипання та утворення великих каменів у нирках. Потім менші кристали та камені нешкідливо передаються через сечу. Кращим чаєм при захворюваннях нирок в ідеалі був би зелений чай з цієї єдиної причини. Зелений чай також зменшує ваші шанси на ниркову недостатність або захворювання нирок.

Занадто багато доброго

Вживання чаю має багато переваг залежно від того, який тип чаю ви формуєте.

Але ця історія про людину з Арканзасу розгортає глибші пошуки в нашій свідомості.

У травні 2014 року 56-річний чоловік прибув до системи охорони здоров'я ветеранів Центрального Арканзасу, скаржившись на слабкість, втому та болі в тілі. Лікарі виявили, що у нього нирки відмовляють. Його помістили на діаліз. Допитавши пацієнта, вони дізнались, що він випивав 16 склянок холодного чаю по 8 унцій щодня, що становить приблизно 1 галон.

"Холодний чай наповнений щавлевою кислотою, яка при надмірному надходженні відкладається у ваших нирках і виводить роботу з виведення відходів з крові", - говорить доктор медичних наук Скотт Янгквіст, лікар з невідкладної допомоги в Університеті охорони здоров'я штату Юта. «Цей пацієнт протягом невідомого періоду випивав 16 склянок холодного чаю по 8 унцій на день. Це створило навантаження щавлевої кислоти, з якою його нирки не впорались, що призвело до ниркової недостатності ".

Деякі переваги зеленого чаю

Зелений чай - буквально один із найкорисніших напоїв на планеті. Він завантажений антиоксидантами, які мають багато переваг для здоров’я, включаючи зниження рівня холестерину, поліпшення роботи мозку, втрату ваги, захист від раку тощо. Ось деякі переваги для здоров’я від вживання зеленого чаю та те, як вони допомагають вам.

Антиоксиданти можуть знизити ризик деяких видів раку
Рак викликається неконтрольованим ростом клітин. Дослідження пов’язують сполуки зеленого чаю зі зниженим ризиком розвитку раку. Всебічний огляд щодо раку молочної залози показав, що жінки, які пили найбільше зеленого чаю, мали на 20-30% нижчий ризик. Дослідження та аналіз також спостерігали знижений ризик раку передміхурової залози та раку прямої кишки.

Може допомогти вам схуднути
Оскільки ми знаємо, що зелений чай може збільшити швидкість метаболізму в короткостроковій перспективі, має сенс, що він може допомогти вам схуднути. Кілька досліджень показують, що зелений чай може сприяти зменшенню жиру в організмі, особливо в області живота.

Містить здорові біоактивні сполуки
Зелений чай містить катехін, який називається епігалокатехін-3-галлат (EGCG). Катехіни - це природні антиоксиданти, які допомагають запобігти пошкодженню клітин та забезпечують інші переваги. EGCG - одна з найпотужніших сполук зеленого чаю, і вона перевірена для лікування різних захворювань.

Доказів цьому може бути не багато, але з того, що ми чули від людей, які регулярно насолоджуються зеленим чаєм, зелений чай допомагає їм краще спати вночі, а для деяких він зменшує занепокоєння.

Зелений чай та камені в нирках

Камені в нирках страждають приблизно на 5% населення світу. Це 35 мільйонів людей, які ходять з камінням у нирках. Вони виникають, коли аномально високі концентрації мінералів, таких як кальцій, накопичуються в сечовивідних шляхах і злипаються, утворюючи кристали та потенційно болючі камені. Доктор Джон Мілнер з Чиказького медичного факультету університету Лойоли пояснює: "Для людей, які мають високу тенденцію до утворення найпоширенішого типу каменів у нирках, холодний чай є одним із найгірших речей, які слід пити". За даними чайної асоціації США, 85% чаю, що споживається в США, - крижаний. Крім того, крижаний чай - це, як правило, просто чорний чай, підсолоджений або несолодкий. Якщо ви хтось має справу із захворюваннями нирок, уникайте гентаміцину, оксалату, фосфору та щавлевої кислоти. Холодний чай містить високі концентрації оксалату, однієї з ключових хімічних речовин, що призводить до утворення каменів у нирках.

Однак зелений чай є чудовою альтернативою чорному холодному чаю, а EGCG зеленого чаю може сприяти пригніченню дії молекули активних форм кисню, запобігаючи тим самим окислювальним пошкодженням. Це також допомагає зробити кристали іншої форми, що полегшує їх передачу вниз і зменшує ризик утворення каменів у нирках.

Зелений чай проти Матчі

Матча та зелений чай мають різні смакові характеристики, способи вирощування та приготування та навіть користь для здоров’я. Обидва типи чаю містять корисні антиоксиданти, поліфеноли та унікальну амінокислоту, звану L-теаніном. У наші дні порошок матчі та зелений чай зазвичай використовують під час очищення та детоксикації.

На додаток до цього, зелений чай матча може містити десь у три-десять разів більшу кількість антиоксидантів, як у звичайному зеленому чаї. Він також упакований катехіном або EGCG, одним з найпотужніших антиоксидантів. Зелений чай містить приблизно половину вмісту кофеїну в чорному чаї і приблизно чверть кофеїну в каві. Зелений чай Matcha містить трохи більше кофеїну, приблизно вдвічі менше на чашку порівняно з кавою. Для отримання додаткової інформації про найкращі речі, які потрібно вкладати у свій організм для підтримки здоров’я нирок, обов’язково перегляньте наш Youtube, де ми щодня розміщуємо відео.