Чи є у вас улюблені рецепти на рослинній основі? Ви пробували збиратись на базі заводу?

З моєї операції я намагаюся зосередитись на тому, як я можу якомога більше допомогти своєму тілу. Я втратив трохи ваги, перебуваючи в лікарні, і хочу почати включати продукти, які дадуть мені найбільше поживних речовин. Я натрапив на «рослинне харчування», яке, за даними healthline.com, «є основними принципами повноцінного харчування на рослинній основі:
Підкреслює цілісні, мінімально оброблені продукти.
Обмежує або уникає продуктів тваринного походження.
Зосереджується на рослинах, включаючи овочі, фрукти, цільні зерна, бобові, насіння та горіхи, які повинні становити більшість того, що ви їсте.
Не включає рафіновані продукти, такі як доданий цукор, біле борошно та оброблені олії ".

Думаю, я спробую зробити його варіацію, тому що я не хочу бути занадто суворим до того, що я “дозволяю” їсти. Я все ще буду їсти трохи курки та риби, але, безумовно, намагатимусь завжди їсти різноманітні овочі. Виготовлення здорової їжі дає мені щось позитивне, на що я з нетерпінням чекаю, і я люблю пробувати нові речі.

Ви пробували рослинні страви? Які ваші улюблені рецепти?

Нещодавно я ходив на рослинній основі, і хоча я дозволяю собі їсти морепродукти та молочні продукти дуже рідко, я виявив, що почуваюся найкраще, коли їх не вживаю. В даний час овочеве рагу є моєю нав'язливою ідеєю, і я змінив свій (чилий, нагороджений робочим офісом лол) чилі на рослинній основі.

Джессіка,
Це звучить дивовижно! Ми з хлопцем любимо готувати рагу та супи у вихідний день, тому, якщо у вас є хороший рецепт і ви бажаєте надіслати його по-моєму, будь ласка! 🙂 Мені, мабуть, доведеться зварити трохи м’яса, щоб покласти його на бік ха-ха-ха, але я хотів би почути про будь-які рецепти, які для вас добре вийшли!

Бретань,
Чудова тема !
Як я вже згадував в іншій темі, моя дочка є зареєстрованим дієтологом, нещодавно вона розпочала дієту на рослинній основі, хоча їсть рибу та курку (раз на тиждень), готувала кілька цікавих страв. може розмістити його тут .

Я люблю овочі, хоча я намагаюся уникати занадто багатьох оброблених продуктів, я не надто суворий. Я дуже люблю овочі, супи та рагу, які люблю. У мене є миттєвий горщик, я часто підсмажую багато свіжих овочів, домашнього бульйону та спецій, і я чудово їжу швидко, багато теж, ха-ха
Іноді я також додаю трохи курячої грудки.
Зараз, на жаль, мій цукор, я не можу бити ногами, але це нормально, мій цукор біжить з нижньої сторони, ха-ха

Джен,
дякую за всі ваші внески! Мені подобається чути від вас і зазирнути у ваше життя і те, як ви справляєтесь зі своїм PH. Я не можу повністю триматися подалі від курки та риби, тому, мабуть, частину часу я роблю «на рослинній основі» або для деяких страв. Останнім часом я вечеряв, намагаючись дотримуватись суто заводських рослин і відстежую, як я почуваюся наступного ранку. Сподіваючись побачити деякі покращення мого рівня енергії! Нещодавно мій сон став набагато кращим, і я засинав більше 8 годин на ніч і не прокидався так часто між ними! Тож я сприйму це як перемогу. Я хотів би почути будь-які рецепти, які ви маєте, або рецепти, які може мати ваша дочка. Ще раз спасибі за ваші відповіді !

Ей, Бретань,
Ти схожий на мене, я дуже добре роблю протягом тижня, коли вечері є більш корисними, але настають вихідні, і мені здається повсюдно. Або в дуже погані дні я взагалі не дуже багато їжу.

Мені справді потрібно виходити більше, аніж FB, я так сумую і топи від вас і обміну. Це приголомшливо, і я цього дуже скучив.

Ого, 8 годин сну без пробудження - це точно перемога!

Що стосується рецептів, то я, як правило, люблю експериментувати з продуктами харчування та складати та пристосовувати інші рецепти до своїх уподобань. Які ваші улюблені страви. Цю пору року я люблю супи та речі. Я також люблю яблука з невеликою кількістю горіхового масла або карамельного дощу. Я також люблю смажене овочі, я, як правило, готую вечерю на сковороді, можливо, з куркою та овочами, або я можу їсти просто овочі. Я теж робив креветки та рибу, але завжди готував різні сковороди для різних часів. Надзвичайно легко і приправляється на ваш смак.

Речі про сон, безумовно, були корисними! Я також ношу біпап більше вдень, щоб лікарі могли відстежувати, скільки епізодів апное у мене протягом дня. У мене є стан, коли я не дихаю так сильно, як слід, через основні причини. Це називається центральною гіповентиляцією. Коли я не на біпапі, я використовую кисень, щоб принаймні підтримувати рівень.

Але в будь-якому випадку (вибачте за розмову хахань). Я люблю рецепти супів. Ми з хлопцем разом приготували пару рагу чи супів. Одним з моїх улюблених було яловиче рагу (я не їжу яловичини в ньому, але в ньому було багато овочів, які я люблю, як цибуля, морква та солодка картопля. Я робив більше обідніх сковорідок. Деякі дні я не у мене немає енергії, щоб розрізати всі овочі та зробити їх повністю з нуля, тому я купую заморожені пакетики овочів для випікання у цілому такому місці, як Trader Joes. Це скорочує час підготовки та допомагає мені економити енергію, але це все одно смачно . Запечені кабачки з спагетті - одна з моїх улюблених альтернатив справжнім макаронам. Я можу покласти на них майже все, що завгодно. Я можу перейти по-мексиканськи і додати сальсу, авокадо, чорну квасолю або зробити власне альфредо (намагаючись зробити веганський стиль готується з кеш'ю як основою вершкового соусу) і роблять варіант курячого кабачка “альфредо”. Після випікання кабачків я використовую виделкою, щоб вийти зсередини, і воно виходить як консистенція спагетті.

Привіт Бретань,
Не хвилюйся, я, як правило, іноді блукаю, нам це потрібно, ха-ха

Чудові ідеї та подяка за нагадування, оскільки я вже кілька років хочу спробувати кабачок із спагетті, у мене поки що немає, тому я хочу отримати його незабаром і спробувати. Я також люблю овочі зі смаженого або тушонки, я готую їх у своєму швидкому горщику і рідко їжу яловичину. Я також, як овочевий суп з яловичини, моя мама завжди готувала, коли я підростала. Це просто пісне м’ясо яловичини або тушонки з будь-якими овочами та помідорами, часником, цибулею і т. Д. Мені подобаються помідори, картопля, болгарський перець, морква, кукурудза в моїй, трохи відрізняються від тушонки чи смаженого та овочів.

Ох, я так люблю Trader Joes's, і у них є смажені на вогні овочі, які заморожені, різнокольорова цвітна капуста та веселка моркви. Мені це подобається, і вони є ярликами, щоб допомогти нам ... всі заморожені. На жаль, я не маю ближчого до себе, але коли ми будемо в центрі Х'юстона, мій Муженек або Дочка заберуть мене.

Ви згадуєте про використання кеш'ю, ви також п'єте горіхове молоко? Моя дочка нещодавно зробила трохи горіхового молока, і це було надзвичайно просто, і я була здивована, що це в значній мірі горіхи та вода, вона сказала, що використовувала бразильські горіхи, але я знаю, що ви можете робити мигдальне або що завгодно.

Джен,
рагу, про яке ви мені говорите, звучать дивовижно ! (оскільки я сиджу тут, чекаючи доставки їжі після довгого дня їзди на зустрічі) Просто не вистачає сил кілька днів, щоб зробити щось для себе, навіть якщо це просто кидання чогось у піч! Навіть цього здається занадто багато в такі дні, як сьогодні. Отже, виймайте це !

А у мене раніше було молоко кеш’ю, я ніколи його не готувала сама. Я знаю, що це основа багатьох соусів, які використовуються у веганських рецептах як заміна соусу альфредо. З того, що я чув, це виходить досить добре. Мені доведеться спробувати для себе і повідомити, як це, і якщо я знайду хороший рецепт для цього. Я п'ю мигдальне молоко і вже деякий час п'ю мигдальне молоко. Я використав його у своєму рецепті, який зробив сьогодні вранці на сніданок. Це був “здоровий млинець”, в якому використовували 1/2 склянки швидкого вівса, 1/2 банана та 1/2 склянки мигдального молока, змішаних та вилитих на сковороду для приготування млинців! Я використовував органічні заморожені ягоди, розігріті для начинки. Це було так смачно! Спробуйте, якщо у вас є блендер. Це зовсім не зайняло часу!

Бретань,
Так, щойно приготував овочевий суп учора і подумав про вас, я їв його на обід останні 2 дні, ха-ха

Ох, безумовно, розумію, кілька днів мені потрібен DoorDash, особливо після напружених днів та додатків. Сподіваюся, ви продовжуєте посилюватись і зменшувати біль після операції.

Я натхнувся на подібний млинець і думаю, що замість молока використовував яйце, але, можливо, помиляюсь. Я люблю свіжі ягоди на своїх млинцях і цільнозернові вафлі, навіть не думав розігрівати заморожені органічні. Дякую за підказку!

Чи можете ви надіслати мені свій електронний лист, оскільки моя дочка працює на своєму веб-сайті, і я хотів би надіслати вам інформацію або дати їй своє. Ви можете розміщувати тут або електронною поштою, [захищено електронною поштою] .

Привіт Джен,
було б чудово ! Чи розміщує вона там кілька порад та рецептів? Я люблю хороший овочевий суп. Найкраща частина супу полягає в тому, що залишки їжі завжди здаються такими ж смачними! На відміну від багатьох інших продуктів, які повинні нагріватися назад! Іноді це навіть на смак ЛІПШЕ другого дня 🙂

Так, Бретань,
Овочевий суп був моїм сніданком сьогодні вранці, ха-ха

І вона тільки починає працювати на своєму веб-сайті, але так, вона також запропонує поради, рецепти тощо. Я надішлю вам електронного листа.

Гарного дня 🙂

Дякую тобі Джен,
Це було б чудово ! 🙂

Ті з нас, хто страждає на РН, часто намагаються підтримувати здорову вагу (для одних вона завжди занадто висока, а для інших занадто низька), тому я вважаю, що найкраща дієта, яка допомагає підтримувати належну вагу.

Я думаю, що великим плюсом рослинного походження є те, що він екологічно чистий. Корови виробляють набагато більше парникового газу, ніж кажуть ... салату.

Я не пробував приймати рослинні препарати, тому що це перетворило б мою дієту на одну з переважно калорій крохмалю та цукру (вуглеводів), що особисто для мене було б поганою ідеєю, оскільки я не переношу глюкози і, якщо спробую, страждаю ожирінням це. Але така дієта, я впевнений, буде працювати для тих, хто може переносити вуглеводи, але не жир.

ВК,
Те, що ви говорите, ТАКОЖ важливо, особливо щодо того, що їсти, щоб підтримувати здорову вагу, або де встановлена нормальна вага. Моя “здорова вага”, як правило, приблизно на 10 фунтів більше, ніж я зараз. Я вважаю, що це так важко отримати, особливо під час хвороби, хірургічних втручань, і навіть коли я відчуваю додатковий стрес, я не їжу стільки, скільки повинен. Ось чому я намагаюся і бути свідомим, щоб переконатися, що я принаймні ввожу належну поживну їжу в свою систему, коли я можу їсти так часто, як повинен.

ВК,
Такий справжній! Як і у випадку з медикаментозним лікуванням та лікуванням, дієти, яких ми дотримуємося, будуть різними. Я думаю, що я сам намагаюся їсти більше цільної їжі (справжньої їжі), а не багато обробленої їжі. Хоча кілька днів вивезення та доставка є найкращим варіантом.

Я не все на рослинній основі, я люблю овочі, але в основному ми їмо курку та морепродукти. У нас буде час від часу червоне м’ясо.

Вчора я зробив тост з авокадо на сніданок, і це було приголомшливо!
Я не міг зрозуміти, як опублікувати фотографії, вибачте, хаха

Я точно не можу піти повністю на рослинній основі, тому що я дуже люблю курку ха-ха-ха-ха! Я намагаюся дотримуватися органічної курки з цільних продуктів, коли я її їм. Овочі - це також величезна частина мого раціону. Тост з авокадо завжди надзвичайно легко і швидко зробити на сніданок та смачний смак (деяким людям не подобається консистенція авокадо). Я навіть зробив гуакамоле і вранці поклав його на тост або англійську здобу! Так добре!

Лол, я з тобою на курці, я міг би випустити червоне м’ясо, але теж люблю курку.

Я люблю гуакамоле та авокадо, мій мужик ніколи не пробував, тому вчора я використовував хліб із насінням та пророщеним вбивцею Дейва, тонкий, підсмажений, пюре з авокадо, посипаний тонкими нарізаними помідорами, паростками соняшнику та декількома посипаннями сиру Queso Fresco . Я долив його з вільним від клітини коричневим яйцем, яке я зварив. (Я не шанувальник яєць) це було смачно, і це йому теж дуже сподобалось.

Цей рецепт тостів звучить так приголомшливо! Я повинен спробувати цю комбінацію. Ми з хлопцем зазвичай готуємо бутерброди з яйцем з авокадо та помідорами, тому варіант тостів - приємна зміна!

Бретань,
Сьогодні вранці я влаштував білковий млинець і нагрів до нього заморожені органічні змішані ягоди, це було чудово !

Привіт Джен!
Радий, що ви спробували! Я любив заморожені ягоди як начинку! Я зізнаюся, що наношу на свій сироп сироп, коли їх готую! Іноді не вдається уникнути цукру ха-ха-ха-ха!

лол Бретань, я не використовував сироп, але мій муженечок використовував трохи його, хаха 😂

Але я з’їв частину Твікса сьогодні вдень, тож точно не можу повністю уникнути цукру, ха-ха

Багато років тому я спробував побувати вегетаріанцем і швидко переконався, що дієта на рослинній основі для мене НЕ корисна. У мене була надзвичайна анемія, оскільки моє тіло не використовувало залізо з рослинних джерел. Таблетки заліза лише засмучували мій шлунок і мало допомагали покращити анемію. Дійшло до того, щоб регулярно отримувати внутрішньовенне залізо, або повернутися до вживання м’яса, особливо червоного. Тож я їв м’ясо. Мені також було мало інших поживних речовин на основі м’яса, оскільки я просто погано засвоюю поживні речовини з рослин. Протягом багатьох років у мене виникали проблеми з іншими рослинами. Хрестоцвіті овочі турбували мою щитовидку. Зерна змусили мене вибухнути. Тіньові овочі почали викликати інші проблеми. Поступово я позбувся більшості рослинних продуктів у своєму раціоні і зараз харчуюся переважно м’ясоїдною дієтою. Це мені дуже допомогло. Я схудла і зміцніла. Моя здатність пройти відстань покращилася, а потреба в кисні зменшилася.
Люди різні, і рослинна дієта допомагає не всім.

Дуже правдива Дебра
Мені не подобається думка, що люди стверджують, що вегетаріанські страви на рослинній основі - це все, коли існує безліч причин, чому це може бути не найкращим варіантом для деяких з нас! Всі наші тіла такі різні. Ми повинні слухати їх і давати їм те, що йому потрібно. Я намагаюся вживати комбіновану їжу та харчування в помірних кількостях. Я досі дозволяю собі черзебургер та картоплю фрі. Але прислухайтеся до моїх реплік тіла .

Дебра,
Ви точно праві, оскільки ми всі різні, і кожне наше тіло реагує і потребує різних поживних речовин. Я однозначно люблю овочі, але я також не можу піти на всі рослинні засади. Я намагаюся робити більше цільної їжі, але, як і Бретань, я з'їм піцу та чизбургер, якщо захочу. Коли я щось жадаю, я часто виявляю, що моє тіло низько в цій області.

Здається, у вас було багато коригувань у дієті, і у вас є цілий список, якого слід уникати.

Моя дочка є зареєстрованим дієтологом, і вона прекрасно усвідомлює, що всі тіла не збираються дотримуватися одного типу дієти, що для одного працює, а для іншого, безумовно, не працює. Вона, так нагадує мені, щоб нагодувати тягу свого тіла, оскільки я думав, що я просто приніс «жирний» хаха

Мій дієтолог завжди закликав мене прислухатися до своєї тяги! Це утримує тіло від бажання «випивати» їжу і компенсує це, коли ви теж проігнорували підказку про голод.

Люблю цю рекомендацію! На жаль, моя тяга може вийти з-під контролю преднізолону, і я маю проблеми з тим, щоб не з'їсти цілих плиток шоколаду! Побажайте, щоб мені було здорово слухати всі свої тяги ...

Так, Бріттані, і я намагаюся це робити, коли в мене з’являється тяга. Частіше за все у мене теж немає тяги і поганий апетит. Ви вважаєте, що це відповідає дійсності і для вас, чи це була просто наступна операція ?

Якби я слухав усі свої тяги, я б мав надмірну вагу хаха! Думаю, звернення уваги на відповідну тягу було б над чим попрацювати або підібрати тягу, яка відповідає якійсь харчовій цінності! У мене, як правило, поганий апетит і я худну. Останнім часом стало гірше, і я дізнався, що у мене знову заражена cdiff. Я не бажав би цього своїм найлютішим ворогам

Ха-ха @ kathleen-sheffer, безумовно, потрібно контролювати тягу, я впевнений, що Преднізон точно змушує вас голодувати і важко контролювати цю тягу ...

@ brittany-foster так шкода слухати про cdiff ... сподіваюся і молюсь, що ти не зневоднишся і не зможеш позбутися цього найближчим часом, тобі точно не потрібно худнути, і це найгірший спосіб, безумовно. Надіславши вам позитивні капелюхи, ви зможете отримати трохи поживних речовин у…

Джен,
Це, чесно кажучи, одне з найнеприємніших почуттів і болю, які я коли-небудь відчував і пережив багато!

Ох Бретань,
Мені дуже шкода ... це зовсім не комфортно, і я сподіваюся, що ви скоро зможете отримати полегшення. Обійми та молитви ...

Дуже дякую! Завтра я з'їм прохолодний батіг та шматочки пирога, якщо зможу навіть затримати його. Мені було б цікаво подивитися, що мій шлунково-кишковий тракт дозволяє мені тримати там халту! Будемо тримати вас у курсі подій