Чи є шоколадне молоко здоровим для дітей?

Вінсент Яннеллі, доктор медицини, є сертифікованим педіатром та членом Американської академії педіатрії. Доктор Яннеллі опікується дітьми більше 20 років.

KidStock/Змішувати зображення/Getty Images

Молоко часто вважають важливою складовою дієти дитини, а точніше, кальцій і вітамін D є важливими поживними речовинами, необхідними дітям. Щоб упевнитись, що їхні діти п’ють молоко, деякі батьки вдаються до того, щоб давати їм ароматизоване молоко, зокрема полуничне або шоколадне.

Окрім ароматизації звичайного білого молока шоколадною пудрою Nesquik або шоколадним сиропом Hershey's, інші батьки можуть використовувати такі продукти, як суміш напоїв з миттєвим сніданком Ovaltine та Carnation.

Хоча звичайне біле молоко зазвичай вважається корисним напоєм, додавання шоколадних ароматизаторів зазвичай додає додатковий цукор і калорії. U

У 2011 році знаменитий шеф-кухар Джеймі Олівер зайшов так далеко, що переконав начальника шкільного округу Лос-Анджелеса Джона Дізі заборонити ароматизоване молоко в школах Лос-Анджелеса. Він використав аргумент, що в молоці зі смаком полуниці та шоколаду стільки ж цукру, скільки в соді. Шоколадні молочні війни закінчилися голосуванням Лос-Анджелеського об’єднаного шкільного округу за вивезення ароматизованого молока, зокрема шоколадного та полуничного, зі своїх шкіл. U

Причини, щоб дозволити дітям пити шоколадне молоко

Можливо, однією з переваг ароматизатора шоколаду є те, що він може спонукати вашу дитину пити молоко, коли в іншому випадку вони не можуть пити звичайне біле молоко. Але навіть тоді вам, мабуть, краще спробувати давати дитині альтернативні джерела кальцію, такі як сир, йогурт та збагачений кальцієм апельсиновий сік тощо.

Ще однією перевагою є те, що багато шоколадних ароматизаторів тепер збагачені додатковою кількістю кальцію та інших вітамінів та мінералів, тому, якщо ваша дитина не вживає багато молока чи інших речей з кальцієм, це може бути хорошим способом переконатися, що вони отримують достатньо цей важливий мінерал. А у випадку з порошковим сумішшю для миттєвого сніданку «Гвоздика», окрім ароматизатора шоколаду, ви можете давати дитині додаткове залізо, кальцій, білок та багато інших вітамінів та мінералів. В овалтині також є залізо, приблизно 10% від вашої добової норми.

Якщо ваше занепокоєння викликає додавання цукру та калорій, також доступна низка шоколадних та полуничних ароматизаторів для молока із зниженим вмістом цукру.

Причини уникати давати дітям шоколадне молоко

Знову ж таки, найбільший випадок проти шоколадного молока полягає в тому, що додавання будь-яких смакових добавок до молока додає додатковий цукор і калорії до здорового напою.

Навіть новіші сорти "без додавання цукру", такі як марка Nesquik Chocolate No-Sugar Added, все ще містять 6 грамів цукру і 74 калорії на порцію. А більш традиційні сорти можуть додати до 4 чайних ложок додаткового цукру та 60 додаткових калорій на порцію 8 унцій, що більш ніж подвоює кількість калорій, яку ви отримали б лише зі склянки нежирного молока. U

І майте на увазі, що сорти без додавання цукру зазвичай використовують штучні підсолоджувачі.

Підсумок подачі шоколадного молока дітям

Хоча молоко - важливий напій і простий спосіб увімкнення кальцію та вітаміну D у свій раціон, як правило, найкраще заохочувати дітей пити звичайне біле молоко. Додавання ароматизатора шоколаду просто дає дитині непотрібний цукор і калорії. Якщо ваша дитина не буде пити звичайне біле молоко, ви можете запропонувати альтернативні джерела кальцію перед тим, як перейти на ароматизацію їх молока шоколадом або полуничним сиропом або порошком, оскільки зазвичай важко змусити дітей пізніше повернутися до пиття звичайного молока, коли вони починайте пити ароматизоване молоко. U

Якщо ви збираєтеся давати своїм дітям молоко зі смаком шоколаду, ви можете пропонувати його лише як час від часу, а не щодня.

А як щодо всіх зайвих вітамінів та мінералів, які зараз пропонує більшість шоколадних ароматизаторів? Ви можете розглянути можливість отримання ще більше вітамінів і мінералів за допомогою простих щоденних полівітамінів, які ваша дитина приймає зі склянкою простого білого молока. U