Чи є бублики здоровими?

Ми знаємо, що вони смачні, але бублики здорові?

Це питання страждає від багатьох любителів бубликів. Ви хочете насолодитися цією смачною, ідеально текстурованою бубликом, але не хочете перевантажувати вуглеводи або скасовувати дієту на день. Тож давайте раз і назавжди розберемо факти, що стоять за бубликами чи здоровими.

Бублики + Здоров'я: Вирок

Гаразд, тож давайте почнемо з хороших новин: бублики для вас не погані! У цих улюблених хлібних виробах немає нічого нездорового, які, купуючи чи доставляючи свіжими, не можуть похвалитися консервантами, обробленими добавками чи чимось іншим, чого ви не хотіли б торкнутися десятифутовим жердиною, не кажучи вже про перетравлення.

У стандартних рогаликах є тісто з борошна, дріжджів, солі та води. Цей простий рецепт, плюс відсутність консервантів, є причиною того, що свіжі бублики потрібно заморозити, інакше вони не протримаються довго. Це насправді лише вуглеводи та харчові волокна.

Що стосується ароматизаторів, речі починають ставати дещо тьмянішими. Деякі бублики містять велику дозу надлишку натрію або переробленого цукру, що, мабуть, не ідеально, якщо ви намагаєтесь харчуватися здорово (наші бублики в стилі Монреаля, навпаки, підсолоджені медовою водою, а не кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози. ).

Зрештою, все зводиться до рівноваги. Найздоровіші бублики - це ті, які виготовляються з натуральних інгредієнтів і не містять ніяких добавок, які роблять їх більше плавленим хлібом, ніж здоровим сніданком. Якщо ви дійсно стурбовані, обрайте здорові варіанти бубликів, такі як цільне пшеничне або житнє борошно замість білого.

Здорові бутерброди з бубликами

Харчуватися здоровим не означає не їсти бублики. Знову шукайте баланс. Якщо ви заливаєте свій бублик великою кількістю корисних для вас продуктів, то у вас буде поживна і ситна їжа, про яку ви зможете почуватися добре. Ось деякі з наших улюблених рецептів бутербродних бубликів.

Копчений лосось

Бублик з цільного пшеничного кунжуту
Копчений лосось
Цибуля-вершковий сир
Тонко нарізаний червоний лук
Каперси

Сніданок Баш

Весь одягнений бублик
Смажене або рідке яйце
Рукола
Варення з інжиру
Шматочок сиру чеддер
Шрірача

Помідор, яйце, + хумус

Бублик з маком
Яєчня зі збитих яєць
Сушені помідори
Василь
Хумус

Рувим

Рівнина житній бублик
Свіжа нарізана індичка
Шматочок швейцарського сиру
Здоровий салат з капусти (замініть майонез на грецький йогурт)
Здорова російська заправка (поміняйте майонезом грецький йогурт)

Туреччина Яблуко

Весь одягнений бублик
Свіжа нарізана індичка
Тонко нарізане зелене яблуко
Зелень свіжа
Гостра гірчиця

Трава + авокадо

Бублик з цільного пшеничного кунжуту
Вершковий сир
Нарізаний авокадо
Кріп свіжий
Чебрець свіжий
Свіжий естрагон

Здоровий BLT

Рівнина житній бублик
Турецький бекон
Свіжий салат ромен
Нарізаний скибочками помідор
Паростки
Поширення світла майонезу

Всі овочі

Бублик з насінням кунжуту
Нарізані скибочками помідори
Нарізаний огірок
Нарізану цибулею цибулю
Нарізана редька
Паростки
Свіжий шпинат
Цибуля-вершковий сир

Замовляйте здорові бублики в Інтернеті

Тепер, коли ви знаєте, бублики абсолютно можуть бути частиною добре збалансованої дієти, пора запастися! Замовляйте бублики з простого, жита та цільної пшениці в Інтернеті від The Bagel Club і отримуйте свіжі та смачні бублики, доставлені прямо до ваших дверей. Виберіть свій пакет сьогодні, щоб розпочати.