Слід уникати кето-дієти, якщо ви вагітні - ось чому

Кетогенна дієта в даний час є в моді. Він зосереджений на споживанні жирів з низьким вмістом вуглеводів і дозволяє насолоджуватися рибою, м’ясом, яйцями та навіть молочними продуктами.

Для когось кето-дієта може здатися мрією - їжте стільки бекону та гуакамоле, скільки забажаєте? Так, будь ласка! - але перед тим, як стрибати на борт, потрібно багато розглянути, як і всі продукти, від яких ви будете змушені відмовитись.

Повідомлення все ще неоднозначні щодо того, чи є кето-дієта тенденцією чи насправді корисною, але д-р Чарльз Сельцер, дієтолог із Філадельфії, сказав, що можна сказати одне: вагітна жінка не повинна бути на кето-дієті.

Кето-дієта скорочує багато продуктів, які пропонують поживні речовини та паливо вагітним матерям.

"Годувати дитину - це найголовніше, коли ви вагітні", - сказав Сельцер INSIDER. "Кетогенні дієти відволікають вас від дійсно поживних продуктів, таких як фрукти, які містять вітаміни та мінерали. Вони мають вирішальне значення для розвитку дитини".

Крім того, Сельцер сказала, що більшість жінок не повинні намагатися схуднути, коли вагітні. Якщо є обставина, коли матері потрібно схуднути, щоб здорово народити дитину, їй слід скорочувати калорії під пильним наглядом "того, хто знає, що вони роблять".

Окрім обмеження поживних речовин, ще однією проблемою, яку Сельцер має у вагітних жінок, які дотримуються кето-дієти, є відсутність вуглеводів. Незважаючи на те, що це суть дієти, Сельцер сказав, що вона зменшує велику кількість енергії людини, оскільки "улюбленою формою палива для мозку та м'язів є вуглеводи". Це призводить до огидливості і навіть відсутності мотивації до активності.

Сельцер сказав, що люди втрачають вагу на кето-дієті, оскільки вони зазвичай вживають менше калорій.

Сельцер сказав, що він не є великим шанувальником кетогенної дієти загалом. Він сказав INSIDER, що багато людей бачать початкову втрату ваги на дієті, оскільки в м’язах міститься значна кількість цукру та води. Забери цей цукор, і бум, ти залишився на 10 фунтів легшим. Він прирівнює це до носіння мішка для сміття в сауні. Для людей, які бачать більш довгострокові наслідки, він сказав, що це в основному тому, що вони обмежують калорії, а не тому, що вносять позитивні зміни в життя.

Він також сказав, що багато людей прийде до нього в офіс і скаже: "кето працював, я схуд на ньому п'ять разів", але він їх ставить під сумнів. "Якщо вам потрібно схуднути п'ять разів, це справді працює? Я думаю, це залежить від вашого визначення роботи", - сказав він, додавши, що для реальних результатів людям потрібно внести зміни, які вони можуть продовжувати.

Сельцер називав кето-захоплення "дієвою примхою".

"Дієти з примхи циклічні. Все, що обіцяє швидке і легке виправлення, коли не потрібно рахувати калорії, стане популярним, поки люди не зрозуміють, що це не працює", - сказав він. "Тоді щось інше стане популярним. Згодом вони всі повернуться".

Зареєструйтесь тут, щоб отримувати улюблені історії INSIDER прямо у свою поштову скриньку.