Через рік на 40 кг легше

У січні цього року я була нездоровою, хворобливою ожирінням дівчиною-підлітком, що рухалася швидким шляхом до ранньої могили. Зараз я активний і щасливий дорослий.

Що сталося між січнем і тепер? Я взяв відповідальність за своє здоров’я і вирішив змінити вагу.

Це почалося, коли мої постійні головні болі стали непереборними. Швидкий пошук проблем, які я страждав в Інтернеті, привів мене до висновку, що я маю симптоми діабету 2 типу. Замість того, щоб звернутися до лікаря, щоб підтвердити свої побоювання, і щоб хтось у тисячний раз сказав мені, що мені потрібно схуднути, я вирішив взяти це у свої руки.

Того дня, на животі, повному смажених клинків, я довірився своїй матері, що вважав, що я до діабету.

Вона мені співчувала і неодмінно бачила падіння бомби. Пройшовши власну місію зниження ваги, вона, мабуть, побачила рішучість, яка нарешті піднялася в моїх очах.

Всі говорять про цей перемикач. Вимикач, який натискає, і ви вимкнено. Я стільки разів намагався схуднути, що всього в 19 років майже турбує.

Ви називаєте дієту, яку я спробував. Я думав, що кожного разу, коли я був рішучим, що перемикач нарешті натиснув, але щоразу, коли я виходив з ладу. Головне було те, що я не здався. Я все ще чекав, поки цей перемикач стане швидким, і 23 січня 2013 року він нарешті відбувся.

У соціальних мережах я оголосив, що відкладаю сумку на винос і нарешті роблю щось для свого здоров’я. Підтримка вражала! Понад 70 друзів виявили свою підтримку, і тоді я зрозумів, що не можу здатися. Я був відповідальний і відповідальний за все з того дня.

Я сказав моїй сестрі, яка живе в Перті, і вона відразу ж почала мені допомагати. Вона кілька місяців «чисто їла» і давала мені необхідні ресурси, щоб знайти все для себе.

Я вважаю, що знайти те, що підходить вам на власних умовах, неймовірно важливо для вашої подорожі для схуднення. Потрібно було два місяці спотикатися, все одно худнути, але не відчуваючи, що я маю те, що мені вдалося, цілком правильно. Потрібно було позбутися ментальності з 1200 калорій і зрозуміти, що втрата ваги - це все, що йде у рот, а не наскільки важко ви працюєте в тренажерному залі.

Я вважаю, що фізичні вправи важливі, але для мене цей відсоток більше схожий на 80 відсотків їжі, 10 відсотків сну та 10 відсотків фізичних вправ. Через два місяці я знайшов формулу, яка мені підходила, вилучивши з раціону клейковину, зернові (хліб, макарони, рис, кукурудзу, бобові, включаючи арахіс), молочні продукти, сою та рафінований цукор.

Це звучить надзвичайно, і я вважаю, що для суспільства, яке покладається на зерно, складає найбільшу частину свого раціону, але коли ви відступаєте назад і реально дивитесь, ви отримуєте все необхідне із цілих, натуральних необроблених м’яса та овочів.

Спочатку було так важко, і я регулярно проскакував, але ковзань ставало все менше.

Моєю початковою метою було 20 кілограмів до мого 20-го дня народження, яку я в підсумку розбив із втраченими 33 кг до того часу.

Зараз грудень, і я майже набираю 40 кг втрачених із загальної кількості 60 кг, яку я планую втратити. Я ніколи не була маленькою дівчинкою, тому про вагу голів мова не може йти - здоровий і міцний - це все, що я маю на сьогодні.

Я хотів би озирнутися назад і сказати, що це було невимушено, але є боротьба. Слово, яке підбиває підсумки мого року, - це наполегливість.

Це повністю змінило моє життя: я перейшов шлях від нещасного, нездорового та самосвідомого до того, хто впевнений у собі та щасливий у собі.

Це була подорож самолюбства та стільки змін. Це змусило мене глибоко захопитися тим, щоб допомогти змінити життя інших людей, створивши сторінку у Facebook, яка слідкує за моїм шляхом через рецепти, регулярні оновлення та забезпечує мережу підтримки для інших людей у моїй ситуації.

Якщо я можу змінити життя однієї людини і допомогти їй стати здоровими та щасливими, як і я, то це все того варте.