Cheat Day: The Rock Style. Яка користь може принести вам 15000 калорій.

rock

  • 2,6 тис. Акцій
  • Facebook
  • Twitter
  • Reddit
  • Фліпборд
  • LinkedIn
  • WhatsApp
  • Телеграма
  • Месенджер

Наука про обман страв

Дуейн "Скеля" Джонсон - один із найбільш натхненних людей, що стосується відданості, фітнесу та бодібілдингу.

Але дієта Дуейна в жорсткому стилі може здивувати багатьох, хто займається фітнесом (задумано каламбур). Його легендарна дієта на 15000 калорій потрапляє в заголовки новин, і багато гуру фітнесу це цінують. Ось все, що вам потрібно знати про чудову дієту, і чому вживання обманних страв дасть вам ту сформовану м’язову масу, до якої ви прагнете.

Що він їсть?
Дуейн фліртував з ідеєю їсти чисто, але вона згоріла, коли дієта почала його нудити. Потім він хотів зробити їжу веселою, зберігаючи при цьому своє тіло, і щодня він мав:

  • 12 млинців
  • 21 тістечка
  • Чотири подвійні піци з тіста

Ще голодний? Рок стверджує, що ця дієта допомогла йому досягти ваги та маси, до якої він прагнув. Насправді ця дієта має багато переваг.

Отримайте достатньо калорій

Само собою зрозуміло, але калорії - це паливо, яке допоможе вам рухатися далі. Отже, включаючи більше калорій, ви готуєтесь до вбивчої роботи!

Більше того, певна їжа забезпечує живлення організму довше; вони руйнуються набагато повільніше, ніж інша їжа. Такі продукти, як овес та стійкий крохмаль, є прекрасним прикладом таких видів їжі. Хоча ця газована вода може дати вам більше калорій, вона буде дуже тимчасовою, і ви незабаром відчуєте втому. Будьте вибагливі до своїх обманних страв, як до своїх жінок. Включіть ті, які ви обов’язково повинні поглинути, як, наприклад, піца з сиром з подвійною кіркою.

Підсилення

Хоча більшість людей намагаються включити до свого раціону здорову їжу, їм часто не вистачає калорій, необхідних для правильного вживання їжі.

Якщо ви їсте низький рівень калорій протягом тижнів, ваше тіло пристосується лише до цього, і ваш метаболізм почне сповільнюватися. Щоб підвищити обмін речовин, вам потрібно час від часу підробляти себе, щоб забезпечити нормальну роботу системи.

Будьте зацікавлені

Багато людей кидають «здорову» дієту, бо їм нудно і не можна їсти однакові нудні страви щодня.

З’їдаючи більше обманних страв, ви тримаєте себе вмотивованим і рухаєтесь. Це не означає, що ви не повинні харчуватися здорово, але вживання тієї ж одноманітної дієти незабаром призведе до повстання вашого тіла! Обманні страви не повинні бути надмірно здоровими, деякі, такі як піца та гамбургери, можуть бути справді чудовими джерелами клітковини, калорій та білків.

Більше того, їх можна поєднувати зі здоровими хрустками, такими як салат, брокколі, помідори, базилік та шпинат, щоб додати додатковий смак та харчову користь стравам.

Правильний спосіб вживання цих обдурених страв:

Виберіть обережно

Незважаючи на те, що варіантів багато, доводиться підбирати їх ретельно. Вам потрібна ідеальна суміш білків, вуглеводів і жирів, яка забезпечить вас паливом для тренувань і достатньою кількістю амінокислот для створення м’язів. Наприклад, гамбургер - це чудова обманна їжа. Вибирайте їжу, яка вам найбільше підходить, не викликаючи страждань у животі.

Планувати заздалегідь

Щоб отримати максимальну віддачу від цієї дієти, перш за все важливо планувати заздалегідь. Якщо ви цього не зробите, ви будете втягувати себе у спіраль щодня їсти шахрайські страви! І це може швидко поставити під загрозу ваше здоров’я. Тож вибирайте дні, коли ви хочете їсти обманку, і дні, коли ви будете харчуватися здорово.

Веселіться під час їжі

Коли ви їсте, спробуйте насолодитися їжею. Насолоджуйтесь кожним укусом, нехай смак вибухне на вашій мові та доставить вам задоволення, на яке здатна лише їжа. Але переконайтеся, що це трапляється як в обманних, так і в здорових стравах. Насолоджуючись лише обманними стравами, ви можете створити асоціацію, яка відхилить вас від інших смаків.

Обманні страви чудові, але ця клітковина в брокколі врятує вас, брате. Тож насолоджуйтесь цим по максимуму! Спробуйте дієту в стилі «Рок» протягом місяця; якщо це не працює, ви завжди можете повернутися до старої дієти. Втратити не так багато, але набрати набагато більше м’язів!

  • 2,6 тис. Акцій
  • Facebook
  • Twitter
  • Reddit
  • Фліпборд
  • LinkedIn
  • WhatsApp
  • Телеграма
  • Месенджер

Приєднуйтесь до нашого списку

Підпишіться на наш список розсилки та отримуйте цікаві матеріали та оновлення електронної пошти.

Дякуємо за підписку.

Щось пішло не так.

Ми поважаємо вашу приватність і серйозно ставимося до її захисту

Дивіться, як Кай Грін запрошує гостей, що позирують з NPC Eastern 2016

Дивіться Петра Клансіра Величезний та естетичний культурист з Хорватії

Ф.В. Команда

Fitness Volt Team, ваше джерело №1 для тренувань, новин, аналізу, думок та розваг у бодібілдингу та фітнес-спорті.