Рецепт часникової лимонної тріски

Цей рецепт часникової лимонної тріски - це смачна, легка і корисна основна страва. Ви можете подати це на обід або вечерю.

Риба повна такої кількості корисних корисних речовин. Тож спробуйте новий рецепт риби щотижня. А це - запечена страва, а не смажена, тому ще більше здорових причин зробити це сьогодні ввечері.

Завдяки пікантному смаку лимона та виразному смаку часнику, ваші смакові рецептори будуть пробуджені цим смачним стравою.

Часник Лимонна тріска

Якщо ви шукаєте менш рибну їжу на смак, тоді тріска - ідеальний інгредієнт. Ця м’яка на смак риба ідеально підходить для додавання смачних приправ та ароматів, таких як лимон та часник.

Очки спостерігачів за вагою для цієї страви низькі, тому ви не будете занурюватися у свою щотижневу норму. Маючи лише 1 смарт-бал у фрістайлі (і 3 бали для тих, хто ще не має вільного стилю), ви можете насолоджуватися цим майже без вини.

Нижче наведено перелік інгредієнтів, вказівки, інформацію про харчування рецептів та пункти, що спостерігають за вагою.

Тип рецепта:

Ступінь складності:

Інгредієнти

4 6 унцій шматочків тріски
2 зубчики часнику, подрібнені
1/2 ч. Ложки вершкового масла
1 ст. Ложка оливкової олії
3 ст. Ложки лимонного соку, свіжовичавлений
2 ст. Ложки петрушки, подрібненої
Щіпка морської солі та перцю

Напрямки

Часи приготування

Час підготовки: 10 хвилин Час приготування: 14 хвилин

Факти харчування

Наведені нижче факти харчування стосуються порції. Кількість порцій часникової лимонної тріски зазначається в заголовку нижче. Розмір порції - це перший пункт, зазначений у таблиці фактів харчування.