Це секрет супертонізованої зброї Робіна Райта
Хочете вражаюче міцних рук, як Робін Райт? Спробуйте цю вправу від тренера Грейс Лазенбі.
Незалежно від того, чи є вона Генеральною Антіопою в Чудо-жінці, Клер Андервуд у Картковому домі або поручником Джоші у цьому місяці Blade Runner 2049, одне залишається вірним щодо Робіна Райта, 51 рік - її руки дивовижні! За словами творця Rockin ’Model Workout Грейс Лазенбі, яка навчала Райта в минулому, один із способів ліпити зброю OMG - це веслування з пілатесу. "Ви залучаєте груди, серцевину, спину, трицепс і біцепс", - говорить Лазенбі. Робіть це три рази на тиждень, щоб через два тижні почати бачити результати.
Сядьте на кістки, сідниці та серцевину, затягнувши ноги та руки, витягнувши ноги з вагою від 2 до 3 фунтів у кожній руці (A). Витягніть і потягніться вперед, заокруглюючи хребет вниз; штовхати і видовжувати руки вперед, ніби веслуючи, досягаючи ваги до пальців ніг (B). Видихніть і підніміть від серцевини вгору до прямої спини, витягнувши руки прямо вгору (С). Опустіть руки, щоб повернутися до старту. Повторіть 12-15 повторень. Виконайте всю послідовність 2 або 3 рази.
Закріпіть це повне тренування на потім:
- Таємний фокус для обробної дошки, який потрібно спробувати з’їсти не цим
- Дивіться цього культуриста Спробуйте Вікторію; s Секретна модель дієти
- Секретні улюблені напої всіх британських королівських роялів їдять це не те
- Харчування після тренування, яке присягає таємна модель Вікторії
- Невимовна правда Вікторії; s Таємне шоу мод