Це безпечна від екземи їжа, плюс якої їжі слід уникати

Якщо ви страждаєте екземою, ви, мабуть, знаєте, що звичайні харчові алергени, такі як арахіс, молочні продукти та морепродукти, можуть спричинити спалах екземи.

Що таке екзема?

Екзема - це стан, що викликає ділянки шкіри, які запалюються, сверблять, червоніють, тріскаються і шорщать.

Але чутливість до їжі може вийти за рамки очевидного переліку і здаватися здоровою дієтою, від якої ви ще не відмовились. Дієтолог Карен Фішер, автор книги «Дієта від екземи», яка говорила про найпопулярніші харчові фактори, що викликають екзему, або «свербіжну дюжину», ділиться своїм списком продуктів, яких слід уникати в програмі «Екзема життя», і деякі з них викликають подив. Фішер використала свій конкретний перелік продуктів, які забороняють їсти, щоб допомогти людям, які страждають від екземи протягом 20-40 років, нарешті досягти чистоти шкіри. Ми зібрали деякі з основних продуктів, що викликають екзему, а також безпечну їжу від екземи, щоб допомогти вам полегшити.

Продукти, що викликають екзему

Перед тим, як поділитися своїм списком у Eczema Life, Фішер зазначає, що кожна людина реагує по-різному. Один з харчових активаторів може спричинити напад свербіння у однієї людини, а інший залишить цілком чудовим. Налаштуйтеся на сигнали вашого тіла, щоб взяти до відома певні інгредієнти, які ви починаєте асоціювати, щоб запобігти дискомфорту на шкірі. Ведення журналу про їжу може допомогти вам визначити напрямки вашого раціону, в яких можна скористатися налаштуваннями. Скористайтеся списком Фішера як орієнтир, але прислухайтеся до свого тіла, щоб визначити правильний для вас план харчування.

Авокадо: Якщо екзема є проблемою для вас, можливо, ви захочете зупинити цей тост з авокадо. "Хоча авокадо - здорове доповнення до вашого раціону, коли у вас немає екземи, авокадо - одне з найбагатших джерел амінів та саліцилатів, що сприяють свербінню", - говорить Фішер.

Брокколі: Цей суперпродукт може стати великим сюрпризом. "Брокколі, шпинат, срібний буряк і капуста можуть погіршити симптоми екземи", - каже Фішер, оскільки вони є багатими джерелами саліцилатів та амінів, що сприяють свербінню. Натомість Фішер пропонує отримати вашу зелень із селери та стручкової квасолі.

Сухофрукти: Ця закуска вміщує цілий ряд "проблемних хімічних речовин", - каже Фішер, включаючи саліцилати, аміни, MSG та сульфіти.

Апельсини: І апельсини, і апельсиновий сік сильно кислі та містять саліцилати та аміни, які викликають свербіж.

Помідори: Подібно до сухофруктів, помідори містять саліцилати, аміни та природний MSG, що є рецептом свербежу.

Екзема безпечна їжа

Є також продукти, які можуть допомогти в боротьбі з екземою, хоча ви завжди повинні слухати своє тіло, оскільки те, що працює для однієї людини, може не працювати для вас.

Банан: Оскільки в бананах багато калію, вони можуть бути корисними для тих, хто страждає від екземи.

Яловичий або курячий бульйон: Зробіть суп або пийте бульйон звичайним, оскільки яловичий і курячий бульйон містять амінокислоту, що відновлює шкіру, гліцин.

Лляне масло: Екзема - це суха шкіра, тому зволожуйте шкіру зсередини лляною олією.

Овес: Овес містить вітамін Е, цинк та діоксид кремнію, які в поєднанні допомагають зміцнити шкіру.

Червона капуста: Навіть якщо ви не любите капусту, спробуйте навчитися їй подобатися. Червона капуста підщелачує і від природи протизапальна.