Який найкращий полівітамін для жінок у 30 років?

Наші редактори самостійно досліджують, тестують та рекомендують найкращі продукти; Ви можете дізнатись більше про наш огляд тут. Ми можемо отримувати комісійні за покупки, зроблені за вибраними нами посиланнями.

Getty Images/Графіка Крістіни Чанчі

З кожним роком у вас є про що подумати - про наступне підвищення, сім’ю чи чергові канікули, але оцінка стану здоров’я повинна бути на першому місці в списку пріоритетів. Чому? У різному віці у вашому організмі починає бракувати певних поживних речовин (так, це трапляється з усіма нами), і якщо ви хочете підтримувати оптимальний стан здоров’я, важливо знати, якими з них виснажені, щоб ви могли їх поповнювати. Щоб допомогти вам розпочати роботу, ми вирішили зібрати найкращі полівітаміни для жінок років 30. Досліджуючи, ми помітили, що було багато добавок із позначкою "Понад 40" або "Понад 50", але таких, які могли б орієнтуватись на натовп молодше 40 років, не було. Можна подумати, що це означало б, що нам не потрібно було їх брати, але ми знаємо, що це не так.

Насправді понад 90% жінок у віці від 20 до 40 років не досягають потреби у вітамінах та мінералах лише дієтою.

Насправді понад 90% жінок у віці від 20 до 40 років не досягають потреби у вітамінах та мінералах лише дієтою. І вгадайте що? Регулярні тренування означають, що ви збільшуєте потребу у вітамінах. "Енергійні тренування підвищують потребу організму у вітамінах та мінералах, тому практично гарантовано, що ви не отримаєте достатньо поживних речовин з їжею", - каже Dawn Weatherwax-Fall, RD, спортивний дієтолог та співавтор The Complete Idiot's Guide to Sports Nutrition . Щоб уточнити, жінкам у 30 років часто потрібно більше фолієвої кислоти (вона ж фолієва кислота або вітамін В9), вітаміни С і Е та залізо (ми пояснимо, чому пізніше). Продовжуйте читати, щоб побачити найкращі полівітаміни для жінок років 30 - і чому вони ефективні.

Зустріньте експерта

Автор, спікер, атлетичний тренер і дієтолог Dawn Weatherwax-Fall запустив Sports Nutrition 2Go, створивши чіткі рекомендації щодо харчування як для спортсменів, що змагаються, так і для любителів відпочинку.