Бодіфлекс з марина-корпаном - це суть “респіраторного

Марина Корпан - письменниця та досвідчений інструктор з фітнесу та дихальних вправ. Бодіфлекс з Мариною Корпан сьогодні оцінили багато, особливо жінки з проблемами зайвої ваги. Крім того, прихильники здорового способу життя визнають, що 15-хвилинний комплекс від "знаменитої гімнастки" Якщо виконувати всі вправи поетапно і регулярно, це надає бадьорості та сили на весь робочий день.

З чого все почалося?

Про гуру схуднення відомостей не так вже й багато, але відомо, що вона є випускницею вищого навчального закладу в 2005 році і свого часу стикалася з проблемою зайвої ваги. Намагаючись самостійно позбутися від кілограмів, дівчина багато намагалася. Поки її не цікавив авторський метод американської Грір Чайлдерс. Це був комплекс вправ та аеробних вправ, техніки дихання, спрямований на корекцію ваги та силуету. Таким чином, ідея використовувати флекс для схуднення не належить нашому співвітчизнику, вона лише адаптувала техніку і на основі своїх робіт записала відео-уроки. Інструкція настільки сподобалась користувачам Рунета, що Марина Корпан побила рекордну кількість переглядів в Інтернеті.

За освітою вона фінансист, сьогодні вона є затребуваним особистим тренером, вона керує груповими вправами з бодіфлексу та дихальних практик у Москві. Світова мережа надає кожному чудову можливість займатися вільним бодіфлексом, не виходячи з дому.

Книги Корпана

Шлях до популярності серед багатьох жінок для Марини Корпан відкрив комплекс бодіфлекс, про суть і практику якого молода жінка вже написала кілька книг. Серед них:

«Бодіфлекс: дихай і худнеш» - це бестселер про те, як зменшити вагу на 10-20 кг вдома, не дотримуючись при цьому суворої дієти. Книга стала настільки популярною, оскільки описані в ній рецепти є більш ніж доступними. Кожен з нас може робити ці вправи самостійно, не вдаючись до допомоги інструктора і не використовуючи обладнання для тренажерного залу. Крім того, автор рекомендує витрачати не більше 10-30 хвилин на день на спеціальні фізичні навантаження, що дуже зручно для працюючих дам;
«Oxisize: худне, не затримуючи дихання» - це наступний доступний і популярний посібник, який мотивує та показує людям шлях до здоров’я. Допомагати собі, лише регулюючи процес дихання, звучить дуже спокусливо;
“Бодіфлекс для обличчя: як виглядати на 10 років молодшим. Дихай і молодим »- ця книга розповідає, як знову стати молодим без хірургічних втручань та ін’єкцій - вам просто потрібно виконувати кілька простих вправ поетапно. Показана детальна схема роботи м’язів обличчя, дано пояснення щодо того, що і в якій послідовності виконувати. Це також пояснює можливий ефект - корекція контурів обличчя, зменшення носогубних складок, боротьба з «другим підборіддям».

Бодіфлекс: суть технології

Давайте розглянемо детальніше, у чому полягає сіль методології та чому уроки Марини Корпан настільки популярні в наш вік здорового способу життя.

Bodyflex з Мариною Корпан включає три компоненти:

Дихання: п'ятиступінчасте дихання за участю діафрагми - запорука успіху. Не обійтися без повноцінного відео, в якому Марина Корпан все безкоштовно розповість і покаже;
Аеробіка, тобто комплекс вправ. Відгуки послідовників Korpan свідчать про те, що відеоуроки їх наставника дуже чіткі та детально розроблені. Спостерігати за ними - одне задоволення: важко не зрозуміти, що інструктор хоче від нас. Тим часом правильна вправа - це вже половина успіху на шляху до гармонії;
Фітнес, тобто загальна фізична форма і хороша форма тіла для адаптації до навантажень. Сюди також входить їжа, оскільки гуру бодіфлексу має думку про калорії та здорову їжу.

Щоб вільний бодіфлекс запрацював, існують умови, які необхідно виконати:

Виконання навантажень тільки вранці і тільки на голодний шлунок. Якщо це неможливо, то потрібно почекати принаймні 3 години після останнього прийому їжі;
Уроки Марини Корпан включають контрольоване дихання. Не можна довільно перевищувати час, рекомендований викладачем, це може закінчитися погано. Самі заняття не повинні тривати більше 1 години на день; після того, як вага зменшиться до бажаної позначки, краще переходити з занять на щоденні тренування 2-3 рази на тиждень.

Знамениті 8 сходинок до досконалості

Які уроки включає бодіфлекс для схуднення? Це 8 уроків, які кожен чув.

Здоровити, виглядати молодше, мати красиву еластичну шкіру - все це досяжно, якщо ти віриш у успіх і детально виконуєш вказівки відомого бодіфлексиста. Своїм особистим прикладом вона мотивує своїх шанувальників: при зрості 164 см вона важить 59 кг, обличчя гарненьке і без ознак вікових змін. Крім того, це просто випромінює бадьорість і позитив - що може бути приємніше! Ця жінка хоче наслідувати.